POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

ona taka jest, tak samo jak ta z biedronki, i jak taka tania z kauflandu. Nie mialem okazji kosztować drogich oliw ale te co ja jadłem to takie gorzkawe są. To normalne.

przypomnieliście mi o lnianym
w arcie sfdowym jest napisane że wydajność przetwarzania omega-3 z lnianego ( chyba LNA ) na EPA i DHA wynosi 15 procent

jak należy to rozumieć? reszta chyba się nie marnuje?

dla uzupełnienia bedzie dobry i warto go pić wrzuć tu link przeczytam może wieczorem bo nie chce szukać ale było coś takiego jednak reszta zostaje

https://www.sfd.pl/Olej_lniany_do_Pana_Darka-t286883.html
https://www.sfd.pl/Olej_lniany__tanie_źródło_-t246878.html

a tutaj po ang nie rozumiem ale chyba coś o tym https://www.sfd.pl/EPA,_DHA_w_tranie-t305840.html

teraz poszukałem te linki, nie pamiętam który to był art, nie widzę teraz ale raczej nie było tam szerszego wyjaśnienia niż w tych linkach

Witam mam pytanie ktore moze wydac sie glupie ale zastanawia mnie czy na 107 kg wagi i 185 cm w wieku 22 lat wzrostu wystarczy mi ok 200g bialka 300ww i 50 tluszczy?? czytalem staralem sie znalezc ale niestety nie znalazlem niczego co by mi pomoglo... mysle ze nie musze dodawac ze to redukcja... Cwicze 4 razy w tygodniu... dziekuje za odpowiedz..

tłuszczy zdecydowanie za mało jeśli ma być redukcja obetnij ww

a ile mniej wiecej je obciac i ile zwiekszyc tluszcze?? czy bialka wystarczy?? wybacz ze tak pytam o wszystko ale niestety jakos zawsze nie bylo mi po drodze do diety i stad taki efekt..

daj białka 2g
tłuszczy koło 1,3g na kg masy ciała
reszta ww

rush comes w wypowiedzi Pana Darka znajdziesz na wszytsko odpowiedzi co pradwa konwersja jest od 0,8% do 8% zalezy to od odzywiania palenia tytoniu itp ale olej lniany ma inne włąściwości zdrowotne poczytaj szerzej bo tam wszytsko jest zawarte

Ile powinno się tyć tygodniowo na masie ? Ja tydzien temu ważyłem 64,3 a teraz 65,5 i mi 2 cm w talii poszło... to chyba coś nie tak ?
Diete mam na 2700 kcal, licze dosłownie wszystko nawet warzywa, mleko do kawy... ważę 65 kg to zapotrzebowanie wyliczyłem na 1900kcal, no i low carb na masę napisano że sie dodaje 800...

Węglowodanów jem nawet mniej niż w diecie napisane jest że mogę... wliczając warzywa max 120g/ kg miałem


Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-02-24 07:13:25