pilat1988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2024 (17:16)

Data rejestracji 08.07.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 123 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam! mam takie pytanie a mianowicie mam do przedstawienia trening kolegi ktory jest ektomorfikiem i chcialbym zapytac o wasze opinie i rady co mozna zmienic i co dolozyc badz ujac... nie zazywa suplementow ani chwilowo nie ma diety... z gory	10	2009-06-08 20:20
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu trenignowego jak w temacie... wiec zaczne od ankiety: płeć : mężczyna wiek : 20 waga : 100 wzrost : 185 cel treningowy : siła, rzeżba staż treningowy na siłowni : 4 uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2009-05-28 15:28
Trening dla początkujących	Czas a6w witam! mam takie pytanie poniewaz wszedzie sie doczytuje ze czas nie powinien przekraczac 25 minut... jak przy 24 powtorzeniach w 3 seriach zejsc do tego czasu? poniewaz jedno powtorzenie zajmuje ok 30 s co przy lacznym czasie daje ok 36 minut...	1	2009-05-18 11:46
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczace a6w witam :d mam takie pytanie dotyczace 6 weidera a mianowicie nie wiem czy robie cos zle bo podczas wykonywana 1 serii idzie mi bardzo ciezko ale problem w tym ze przez nastepne 2 serie w ogole nie czuje zmeczenia brzucha... co moge robic nie tak??	1	2009-03-26 17:09
Doping	Zapytanie na temat Trenu 250	2	2008-08-01 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v8 !!!!!!!!!	2010-11-19 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-23 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-23 20:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-11-11 14:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-11-05 08:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-29 18:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-12 13:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-11 17:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-09-10 17:37
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-03 21:26
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-02 21:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-25 20:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-21 13:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-20 18:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-19 18:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-18 09:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-14 16:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-13 22:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-13 10:24
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-11 09:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-08-10 19:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-26 00:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-25 09:43
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-19 13:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-18 13:39
Trening dla początkujących	Krata na brzuchu	2009-07-13 14:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-13 10:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-11 11:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-10 11:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v6 !!!!!!!!	2009-07-06 11:42