POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Kapsy zapewne będą mniej opłacalne, ja bym brał normalny w płynie.

Mam takie pytanko odnośnie multiwitaminy. Biorę sobie vita-min plus z olimpu, tylko zastanawia mnie kiedy powinienem ją brać? W ulotce pisze że po głównym posiłku, ale wiem że niektórzy biorą ją do śniadania. Co o tym sądzicie?

Większej różnicy nie ma.

Mam pytanie co do owsianki :D chodzi mi tu glownie o opcje szybkiego sniadania, jakie zrodlo bialka najlepiej dodac do platkow? Jogurt naturalny/twarog? Chodzi mi o alternatywe dla wpc.

Z kefirem sobie wypij lub z jogurtem naturalnym osianke zjedz

Hej, probuje ulozyc przykladowy dzien diety low carb (z bilansem na 0 badz plus, dla mnie bedzie to 2500 kcal) i tak na prawde nie wiem czym wypelnic reszte kalorii.



Robilem to na szybko, dan bedzie 3 ale tych skladnikow i takich ilosci bede uzywal. Wiadomo gdy dorzuce warzywa dojdzie do 100 kcal. Czym wypelnic reszte? Mam dac wiecej miesa? Jaj? Nie wyjdzie z tego za duzo bialka? Waze 65kg.

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.

MisieXL

Z taką ilością węgli to bardziej dieta ketogeniczna niż LC. Podbij węgle i odrobinę tłuszcz.

Rzeczywiscie, chyba pomylilem pojecia. Niedlugo zaczynam recomp i staram sie ulozyc jakas sensowna diete z carb cyclingiem.

w zasadzie przy BF jak Twój i na taki dzień imo miejsce by się znalazło.

Co myslisz o:
200-250g wegli w 3 dni treningowe
~150g w 2 dni nietreningowe i
<50 w pozostale 2 dni nietreningowe

Czy taki podzial mialby sens? Oczywiscie zachowujac ustalony pulap kaloryczny.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 01:21:27