żurawina

[...] i jeden posiłek sobie B+T ogarnąłem. Po drodze obiad w Nowym Targu w restauracji, która zapowiadała się świetnie, ale żarcie było mocno przeciętne. Smażony oscypek z żurawina jeszcze niezły, ale jagnięcina w sosie własnym padaka... https://farm1.staticflickr.com/937/29998864028_7fc0e83247_z.jpg [...]

A czemu bez drożdży? No właśnie, czemu? %-) Generalnie kiedyś gdzieś się utarło, że taki lepszy, ale na to nie patrzę już. Biorę co pod ręką. Teraz mam jakiś żytni z Biedry z żurawiną. Jeśli chodzi o bilans, to pisałem już kilka razy dokładnie jak to wygląda i sorry, ale kolejny raz mi się nie chce hehe. W skrócie od 2400 kcal w dzień bez siłki i [...]

Przykładowy dzień: 8.00 twaróg 130g, jogurt 50g, oliwa 15g, warzywa, żurawina 90g, migdały 40g (850kcal): 80w 35b 38t 11.00 Gerber, jabłko (150kcal): 30w 2b 1t 13.00 kurczak 200g, jajo 1/2, owsiane 25g, Gerber, żurawina 35g, migdały 15g (650kcal): 70w 50b 16t trening Gainer 50g, mleko 200g (250kcal): 50w 15b 3t 18.00 kurczak [...]

[...] 3.Wyciskanie z zatrzymaniem (3s około10cm nad klatką) 8x65kg/8x70kg/7x75kg/4x80kg 4.Rozpietki 10x22kg/10x24kg/10x27kg/7x30kg 5.Wiosłowanie "Croca" 5x42kg/5x47kg/10x52kg/5x8x42kg W diecie doszedłem do około 100ww na dzień - czysta rozpusta przy tym co było.Miód,powidła,rodzynki czy żurawina - tego mi zdecydowanie brakowało.

W mieszkaniu mam AŻ drążek pod sufitem, ławeczke do brzuszków i gdzieś leżą 2 hantle 5kg i 2 chyba 3kg... ;) Stąd te wszystkie ćwiczenia właśną wagą ciała ;) Na osiedlu mam "siłwonie na świeżym powietrzu" jest tam ławeczka do brzuszków, ławeczka na której można robić podnoszenie nóg w górę (ćwiczenia na brzuch), drążek, urządzenie na którym można [...]

[...] warzywa 3. kawa z sojowym mlekiem, serek wiejski 200g, ziemniak, pierś kurczaka z szonymi pomidorami 4. jabłko, pierś kurczaka, ryż, warzywa 5. jogurt naturalny, nerkowce, żurawina, chia Trening: 1. podciąganie na drążku 4/4/3/2x + z taśmą 3x8 2. przyciąganie wyciągu do brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) 4. wiosłowanie [...]

[...] do ryby lub ryżu w postaci rożnych form curry (uwielbiam kuchnię indyjską z lekkimi modyfikacjami tłustości). Owoce codziennie, zwykle jabłko lub banan czasami suszona żurawina, do ryżu zdarzy się ananas. Gotowane warzywa to już nie to samo, co surówki; nie mają wielu właściwości po obróbce cieplnej,choć część zachowują. Suszona żurawina [...]

ok, mam kolejne 2 dni 1 POSIŁEK - Jajko – 2 szt. - Mąka LUBELLA – 120 g - Mleko 3,2% – 100 ml + 350 ml - Jabłko - 200 g - Żurawina suszona – 30 g - Orzechy włoskie – 40 g MĄKA LUBELLA PEŁNE ZIARNO PSZENNA niebieska KLUSKI LANE Jabłko ścieramy na tarce. Mieszamy z żurawiną. Wstawiamy na gaz garnek [...]

Hummus Składniki: - 5 łyżek sezamu - 2 łyżki oliwy - 1 łyżka oleju sezamowego - sok z cytryny (wystarczy połówka) - maleńki ząbek czosnku - 250 g ugotowanej ciecierzycy (najlepiej przestudzonej) - 80 ml przegotowanej, zimnej wody - 1 łyżka olej sezamowego (ja nie miałam, a i bez niego wyszło ok ;-)) Sezam delikatnie prażymy na patelni. Ostudzony [...]

Nie jestem jakimś prześladowcą suszonej żurawiny... Ale - czy próbowałaś kiedyś jak smakuje żurawina - surowa? Mimo mojej osobistej miłości do rzeczy kwaśnych i niechęci do słodkich owoców - surowa żurawina wydaje mi się prawie niejadalna. Porównując ten smak do żurawiny suszonej - nie ma porównania ;-) Tu nikt nie zabrania jedzenia czegokolwiek, [...]

[...] Jajo kurze całe 65g frankfuterki wieprzowe (2 szt.) 58g Chleb Graham 60g Pomidor Sałata B19 T20 W27 370KCAL 2.11:00 Łosoś wędzony 62g ryż brązowy 28g Orzechy laskowe 12g żurawina suszona 12g B17 T13 W32 313KCAL 3.14:30 makaron pełne ziarno Lubella 50g filet z indyka 100g oliwa z oliwek 8g Marchew 100g B28 T9 W38 348KCal 4.17:30 płatki owsiane [...]

[...] z taką przypadłością to nie jest nic przyjemnego , zwłaszcza ten dzisiejszy w którym było od groma skakania :)) Macie jeszcze jakieś pomysły jak leczyć pęcherz ? Wiem że żurawina też fajnie działa . Nie mam doświadczenia akurat w kwestii pęcherza... Dzisiejsza miska : Warzywa - pomidory, papryka, bakłażan, czosnek, imbir , ogórek kiszony [...]

[...] Wczoraj nie pisałam, bo wcześnie położyłam się spać przez ten ból. miska za wczoraj: ś: omlet (2 jajka, 6 łyżek płatków owsianych, banan, po 1 łyżeczce: kakao, wiórki, żurawina; orzech włoski, łyżka oleju rzepakowego) IIś: sok warzywny szklanka o: kasza gryczana, sznycel z indyka, mieszanka warzyw k: dokończyłam to, co jadłam wczoraj na [...]

Dieta: 1. omlet (30g whey uns, migdały 10g, dynia, cukinia, chia 5g, mleko sojowe 150g, suszona żurawina 10g, płatki owsiane 40g, białka jaj 100g) 2 i 3. "sernik" - twaróg 250g, 2 jajka, wiórki kokosowe 5g, whey uns 20g, migdały 10g, żurawina 10g, czkolada 90% 10g 4. ryż 50g, jabłko 130g, orzeszki ziemne 20g, cukinia, wafel ryżowy 10g 5. makaron [...]

[...] ze sztangą 3 serie 10/10/12.5kg 15x 7. uginanie młotkowe 3 serie 6/6/7kg 10x 8. pompki max dieta: 1. omlet (owsiane 50g, białka 100g, whey 30g, wiórki 5g, orzechy 10g, żurawina 10g) - fotka 2. grapefruit duży ;) 3. ryz 50g, indyk 130g, warzywa 4. ryz 50g, indyk 140g, warzywa 5. twarog 130g, zurawina 20g, orzechy 30g [...]

[...] Lniany 2. 275g pierś + 75g ryż 3. 275g pierś + 75g ryż 4. 275g pierś + 100g ryż Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyny 5. 80g Whey + 125g ryż + 60g Jabłko+ 20g suszona żurawina + 25g Płatki Kukurydziane 6. 275g pierś + 75g ryż + 5g Lniany Do posiłków 1/2/3/6 staram się dawać około 100g warzyw :) Suplementacja Witaminy i minerały - 2tab [...]

[...] na czwartek dopiero, kupie sobie jakies owoce suszone i 20g węgli w 1 i 4 posiłku będzie szło z owoców suszonych, jakies morele czy moze daktyle bo bardzo mi smakowaly albo żurawina suszona. Wiem ze to nie jakies wielkie zmiany ale mysle ze na bebechach bedzie lżej. Grzegorz, co do startow to planuje jeszcze mase do konca miesiąca, ewentualnie [...]

dzis robilem barki, wymeczylem sie jak trzeba, pozniej 10 min odpoczynku i aero 30 min, mokry jak swinia- ale to chyba dobrze, dzis juz obylo sie bez skurczy i bolu, wiec jest chyba lepiej, pzred snem jeszcze abs i koniec na dzis. dieta (jesli mozna to tak nazwac) 1. kefir (450g) + banan 2. kefir (150g) + 2 kromki chleba( z ogorkiem i serem) 3. [...]

[...] musiałem prosić o asekurację (ale wszystkie serie wykonałęm samodzielnie, bez pomocy), bo było momentami naprawdę ciężko. DIETA 1. Kawa 2. Kasza jaglana 60g, owoce: 300g, żurawina 20g, białko 20g, migdały 10g, pestki dyni 5g, olej lniany 5g, gal;aretka 170g, bita smietana 5g, sok z buraków 200g, kreatyna 4g, 3. Przed trenigiem: napoczeta, [...]

[...] przyrody, a "cudownymi jagodami" karmią świnie :-D Kiedyś się mówiło, że Polak w knajpie zje wszystko jeżeli ma francuską nazwę i kosztuje więcej niż pensja kelnera. Teraz taki trend pojawia się w żywności tylko musi ona pochodzić z egzotycznych krajów. :-) Borówka, żurawina, czarne jagody, morwa biała - mało mamy super foods w kraju? :-)