żeń

Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, wiec jak powtarzam co ktos wczesniej powiedzial to sorki. W swojej karierze 3 walki przegralem wlasnie przez balache, 2 razy ze zmeczenia a raz z wlasnej glupoty. Dzieki temu mam rozje... lokcie, jezeli koles wyprostuje Ci reke to masz juz pozamiatane ( cyba ze masz przeprosty w lokciach ) Co do obrony: 1)Nie [...]

Musze od kumpla skaner pozyczyc, wiec dopiero za jakis czas :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Jasne. Trening na macie trwa zawsze 2 godziny i jest tak ciezki ze wypacam z siebie ok. 2 do 3 litrow wody :) Silownia ok. 1.5 godzinki a sprinty to roznie bywa zalezy ile razy biegne na dany dystans Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob trenujecie na silowni, tak jak kulturysci czy moze macie jakis specjalny trening silowy ??? Sei ryoku zen yo [...]

No tak ale Ty mowisz o sile i wytrzymalosci specjalonej ( czyli wykonywanej pod technike na treningu ) a mi chodzi o sile ogolna. Uwazam ze trening na silowni jest bardzo wazny, tylko oczywiscie jezeli trenujemy w sposob "nie kulturystyczny" Aby wyrobic sobie wytrzymalosc specjalna, radze najpierw poprawic ogolna poprzez biegi na dlugie [...]

UUUUFFFFF Przede wszystkim jakie sa rodzaje treningu silowego??? Otoz: 1) trening ciezko-atletyczny - 2-3 powt. w serii( rozwija sile maxymalna ) 2) trening body building - 4-7 i 8-12 powt. w serii - tren. kulturystyczny 3) trening obwodowy - 12-18 i 19-25 powt. w serii - wytrzymalosc silowa a co do samych cwiczen: 1)uwazam ze metoda izolacji [...]

GRRRRRRRRRRRRRR Jak chcecie cos wiedziec to pytajcie konkretnie, bo innaczej napisze tu ksiazke W.A. jesli mozesz to przebiegnij sie raz na 400m, a potem zmierz sobie tetno ( jesli oczywiscie zdazysz nadrobic za sercem i bedziesz w stanie to zrobic) Tetno po takim biegu wynosi ok.: 190/uderzen na minute. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Zupelnie nie rozumiem po co te klotnie. Dzieki Kask, nie musisz mnie bronic, w koncu trenuje i potrafie sie sam obronic Zreszta W.A. tez wyrazil sie jasno i zwiezle, fakt ze moze troche ofensywnie, ale w koncu kazdy ma prawo do wyrazenia swego zdania. Trenuje u Ryszarda Zieniawy Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Rafala ???? z plus 100 kg ???? Jesli o niego Ci chodzi to tak Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Prawda, ale ma chyba zamiar jeszcze startowac w judo. Wporzo koles z niego Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] wapnia) † Niacyna (nikotynamid) † Chrom (chlorek chromu chelatowany metioniną) † Ekstrakt z pestek winogron (95% OPC) † Ekstrakt z żeń-szenia (15% ginsenozydów) † Kwercetyna, ekstrakt z liści Banaba † LIPO-INCINERATOR(including the world’s most notorious FATKILLERS) [...]

[...] podgorączkowy może świadczyć o jakieś infekcji lub stanie zapalnym... np jakieś ropnie zębów itp. Wątpliwe żeby ciągły stan podgorączkowy i osłabienie był spowodowany siłownią... może po prostu masz zmniejszoną odporność związaną ze zmienną pogodą ostatnio odpocznij trochę witaminy, żeń-szeń, ZMA i o ile to nic poważnego to powinno ci przejść.

witaminki i ZHA zawsze dobre. zen szen chyba tez?

znalazłem taki temat http://www.sfd.pl/Dieta_przed_egzaminem-t223964.html rozumiem to że jest to zbyt szybkie tempo dla organizmu ale niestety inaczej nie mogę wiem też że od czasu do czasu należy robić przerwy, raz na trzy tygodnie mam weekend wolny od zjazdu więc w sumie to tylko na tyle mogę sobie pozwolić raz też na kilka tygodni mogę [...]

Akira200, ale wypas!!! Skad Ty to wszystko bierzesz ??? Jackhammer i reszta tez fajowe!!! SOGI for all :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

ginko biloba, kofeina, żeń szeń, spokój, ruchanie, wyjścia z kumplami, imprezki, częste wietrzenie pokoju. zdr.

dobre rozwiazanie to zen-szen z czosnkiem

ja polecam life energy ma 1600mg guarany i 3 rodzaje żeń-szenia w dziennej porcji. Fajnie pobudzają

Daj to uginanie nóg w treningu A. BTW: z dwu opcji zawsze wybierasz gorszą, więc moja rada: nie żeń się i nie graj w totka;) koniec tematu

teraz moja dieta po małych zmianach do oceny: śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -25g orzechów -witaminy bodymax plus mają żeń-szeń i dobrze się po nich czuje 9:30 -odżywka białkowa dymatize elite whey 11:00 -tuńczyk w oliwie z oliwek lub łosoś 100g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż 50g [...]

wa taki razie tak może być ? śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -25g orzechów -witaminy bodymax plus mają żeń-szeń i dobrze się po nich czuje 9:30 -odżywka białkowa dymatize elite whey -co do niej ? 11:00 -filet z łososia w kremie koperkowo-ziołowym 120g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż [...]