żelki

podobno regeneruje sie jakaś maść stawowa czy coś w kazdym razie słyszałem coś takiego i wogóle to ma troche białka 80 gram na 100 gram żelki

[...] pod145bo wiem 3m to sie kończy moim zdaniem kazdy 3boista wyciskacz musi non stop brac kolagen,glukozamine,wapń żeby wzmacniać kości i stawy duzo tez kolagenu zawierają galaretki żelkioprócz tego dobrze od czasu do czasu posmarowac barki,kolana maścią dla sportowców bo nie ma nic bardziej wqrzającego jak kontuzja która wyyklucza z treningu(

lody low fat i żelki

Spoko. Ja najlepiej bezpośrednio po treningu(np.w szatni albo w drodze do domu, zjadł banana lub rodzynki, nawet żelki) po dotarciu do domu, myślę że około godziny lub do godziny czasu zjadłbym pełnowartościowy posiłek Białko+Węglowodany złożone+Tłuszcze(mniejszą ilość niż w normalnych posiłkach w ciągu dnia, tak do 5g) i na noc poleciał jakiś [...]

Witaj, Z produktów takich czystych do ładowań to masz żelki , pierniki , kleiki , dżem , miód , płatki pewnie te najbardziej przetworzone . Generalnie nie podchodź do tego tak radykali-stycznie . Pozdrawiam

Tylko, ze zelatyna ma nikla przyswajalnosc. Zelki i galaretki na miesnie wplywu nie maja, no chyba, ze na miesien piwny. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

**** z zebami, wazne ze dobre zelki juz 3 paczke zrem

no dosc stary odkurzach gdy by sie go wyczyscilo bylo by niezle cacko z tego co wiem rakieta jeszcze 20 letnia to naprawde niesamowite moj pra dziadek ktory niedlugo ***nie w klaendarz tez taki ma tylko 15 letni ale daje czadu zawsze pies sie tym bawi brutus sie nazywa bardzo uwielbja czekoladki doktora etkera lecz bardziej podchodzi mu mleko [...]

No to jak już prawie personalnie mi rękawicą w gębę rzuciłeś, to nie mam wyjścia i muszę ją podnieść. Wrzucaj film, a ja lecę po jakieś żelki.

Fakt. W Niemieckiej kulturystyce żelki Hariboo, to podstawowy element do konsumpcji po Treningu. Zdr i Pzdr..

Te żelki to nauka od Radka Słodkiewicza, minus jest taki, że jak ktoś robi 5-6 treningów w tygodniu to po 3 tygodniach wizyta u dentysty gwarantowana :))

jeszcze jedna sprawa jak odżywiać się nocą ? często jestem w terenie i z kumplami z jednostki przechodzimy spore dystanse z obciążeniem tak około 25-30 km po wyżynie krakowsko -częstochowskiej i co mam jeść ? zawsze brałem kiełbaskę, kanpake, batonika żelki i butelkę wody chyba powinienem to zamienić ale na co ?

[...] inne źródło białka stosowane zaraz po treningu i tak zostanie zamienione w węglowodany, żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, dlatego niektórzy polecają 15 min po treningu zjeść jakieś źródło prostych węglowodanów typu banan, lub żelki, a EAA dopiero po 30 minutach i 1.5h do 2h po treningu dopiero posiłek potreningowy. Jak to jest z tym EAA?

[...] raczej go do nich nie ciagnie,nie pije napojów gazowanych typu cola itp, ale co robic kiedy w przedszkolu dzieci z okazji imienin przynoszą do poczestowania innych czipsy i żelki@-|Raz , drugi nie weźmie ale widzi co robią inne dzieci. Nie mówiąc o tym jaki syf podawany jest dzieciom w przedszkolu...wiem nie dajmy się zwariowac ale... Zmieniony [...]

[...] podporze tyłem ? Ja początkowo na nie się przerzuciłem i mnie nie łokcie już nie bolały. Nie wiem czy końska maść będzie dobra, bo ona działa silnie rozgrzewająco, także nie wiem co Ci doradzić, gdyż nie chcę się wypowiadać, jeśli nie jestem pewien. Możesz wsuwać żelki, galaretki itp ... Nie zaszkodzi, a są opinie, że na stawy pomaga. Pozdrawiam

Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo.

Jak jest "mięczakiem" (żartuje), równie dobrze może podać żelki czy banana ;-)

[...] gazy , wzdęcia , zmęczenie wiec zamieniam trochę na tłuszcze zazwyczaj leci 1.5g tluszczy , białko 2.5g i reszta węgle . Część z węgli i tak dobijam jako cukry proste ( owoce, jakieś płatki , żelki ) ale s wiekszosc staram sie z dobrych źródeł jako wegle złożone a to ciężko czasem wepchać . Obserwuj swoje ciało i ustalaj wszytsko pod siebie

[...] są do poprawy i boczki ale sam brzuszek nie jest juz zlany, troche geny nawaliły niestety. Co co jedzenia to, wieczorami dostaje smsa o treści " przywiez mi czekolade/żelki " i biegne wtedy z tym :D Ma takie zachcianki ale mysle ze da rade z tego zrezygnować. Zresztą nie uważam zeby ta waga 62,5 była zła, choc na moje oko pasowało by [...]

[...] pomidor kilka rzodkiewek Łącznie 137 g białka (o około 30 za mało!) , 90 g tłuszczu i 60 g węgli. 1616 kcal Starałem się pić dużo wody, standardowa suplementacja tj. BCAA, Kreatyna, Fish Oil, Vitamin Complex Jutro zapowiada się 'smakowity dzień' wieczorem 'na ruszt' idzie białe pieczywo, żelki, pare ciastek, maltodekstryna w czystej postaci! :)