żebra

No nareszcie, pytałem się trenera i powiedział mi to samo co wy.Jeszcze tylko dodał żebym energicznie wypychał rękę a żeby nabrała siły trzymać łokieć bliżej żebra.

[...] w klubie trzeci cios w kombinacji to zazwyczaj lewy sierp. I taki układ się sprawdza, bo większość po 2 prostych na górę chowa się za gardą, zostawiając odsłonięte policzki, żebra, brzuch. No chyba że ważymy dużo i specjalnie walimy bombę przez gardę, też może wstrząsnąć ale nie zmieszać ;) Co do wzrostu to ja lubię mieć przewagę, mam 183cm, [...]

Mnie tak kiedyś bolało jak dużo siedziałem zgarbiony przed komputerem i w szkole, tak jakby żebra ugniatały mi bebechy w środku. Troche głupie ale jak zacząłem siedzieć prosto to "kucie" w 1 dzień minął :D

Ja namawiam na kyokushin - tak jak juz zostalo powiedziane, wszelkie techniki zabronione w walce sportowej a niezbedne na ulicy sa prezentowane w zaleznosci od prowadzacego, ale jak trafisz na dobry klub z dobrym sprzetem to nauczysz sie walic hiji tak jak trzeba chociazby na tarczy czy worku albo z partnerem bez uzycia sily. Poza tym bedziesz [...]

ale to nie jest serce, to jest nizej od serca, jak sie zebra konczą

Uderzyłeś się ostatnio w w brzuch, żebra, wypadek na rowerze? Napisz ile masz lat czym się zajmujesz.

Siłownia, jedzenie i nawet nie zauwazysz kiedy zebra nie beda juz widoczne. Wtedy pewnie bedziesz chcial jeszcze wiecej miesa, jeszcze wiecej az po kilku latach bedziesz 90kg skurczybykiem :) Zmieniony przez - Widney w dniu 2014-12-06 16:39:24

[...] Njalepiej idźdo lekarza, ale sportowego. Bo zwykły konował to Ci po prostu zabroni chodzić na siłkę. Swego czasu też miałem dziwne bóle. I sam nie wiem co to było, czy żebra czy klatka czy serce. Wylazło mi to na dużych ciężarach na suwnicy. A przeszło gdy przyłożyłem się do techniki. Tzn. gdy zacząłem wydychać powietrze i nie napinałem [...]

No ja podobnie, mam 189,5 cm wzrostu, ważę 72kg, też mam wystające żebra, brzuch nie aż tak bardzo zatłuszczony, tylko mi te suty odstają noo :/

To chyba żebra

najlepszym cwiczeniem w Twoim wypadku jest zrobienie masy to zaslonisz zebra a o klacie to jest tyle postow co nasrał i rozmazał kult klaty

Zdjęcie z wygiętą posturą stań prosto i strzel zdjęcie chociaż po tym co widać to nic nadzwyczajnego po prostu jedz i ćwicz bo widać żebra na tą chwilę

W skrócie wrzuć kalorie:) dieta plus ćwiczenia aby cała ta dieta w brzuch nie poszła. Również miałem kiedyś widoczne żebra. Wszystko minie jak zaczniesz odpowiednio jeść i ćwiczyć. U mnie że tak powiem "schowały" się gdy nabrałem tkanki mięśniowej.

w rzeczywistości wygadam troche jakby większy np.żebra a jeżeli potrafie przytyc 1-2 kg w ciągu miesiąca to moge być troche EKTOFORMIKIEM I TROCHE MEZOFORMIKIEM ?

Zdecydowanie polecam zwiekszenie masy miesniowej. Po pewnym czasie poprawisz dodatkowo definicje i efekt bedzie zadowalajacy. Wez tez pod uwage, ze duzo tu ma do powiedzenie genetyka. No i mozliwe jest, ze masz zebra ulozone w niewlasciwy sposob w wyniku zlego ustawienia mostka (tzw. szewska klatka piersiowa).

moze i szczypiorek, ale nierównosci nie sa milimetrowe naciskajac na prawą srone cZuje miesien a na lewą żebra

jem ale to juz od urodzenia mam takie zebra

No napewno nalezy zdrowo sie odzywiac i wykluczc rzeczy typu fast food, chipsy, ograniczyc słodycze itd. A ty od małego masz nadwage czy poprzez taki tryb zycia ??? Masz 12 lat to twoja przewaga ze juz myslisz o wyglądzie, ja jak skonczyłem 16 lat to dopiero sie obejrszałem Niestety ale teraz patrze ze coraz wiecej młodych osob ma z tym kłopoty. [...]

[...] jak mam być szczery jest bardzo bolesny pomimo bardzo silnych leków przeciwbólowych ( chyba morfina ) ból był nie do wytrzymania. Jak wygląda operacja? Lekarze nacinają żebra z obu stron i wprowadzają płytę ( czasami 2 jeżeli masz mocno zapadniętą klatkę ) Z tymi płytami chodzisz przez 2-3 lat. Nastepnie po 3 latach wyciągają te płyty/płytę [...]

Ad. 1 - masy nabierasz tak dlugo dopuki nie dojdziesz do wniosku ze po redukcji tluszczu bedzie co pokazac (i nie chodzi mi tutaj o zebra i kosci) Ad. 2 - Dieta jest glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrost masy miesniowej, potem mamy regeneracje i dopiero potem trening ... te 3 czynniki musza byc spelnione zeby cos naprawde osiagnac (jak w [...]