śledzie

ja z ryb tylko łososia i śledzie kupuje resztę sam ogarniam

siemano Pany wlasnie skonczylem ogladać PLUTON ide oyebać sledzie i spac powtarzam po raz kolejny VENOM to zUop

Po co ja tam lazłem? :-D Żartuję. Było zaskakująco miło. Cały dzień mi zleciał o kawałku kiełbasy i żółtego sera, po treningu wypiłem białko na mleku (bez laktozy - przyzwyczajam się do beznadziejnego smaku), zjadłem 50 g orzechów i tyle. I wbrew pozorom jakiegoś mega zasysu nie było. W sumie to pojadłem tak ze środkowej półki. Nawet jakieś ciasto [...]

Kurcze, jak mieszkalem u siebie ( w Gdyni ) to co sobote o 5 rano pedzilem do Rewy ( wioska rybacka ), kupowalem doslownie wiadro sledzi ( miedzy innymi ) prosto z kutra, a mama robila z nimi takie cuda, ze wszelkie lososie mogly sie schowac pod lozko, tak jak mowi Marta. W Hessii o rybkach mozna zapomniec, ale straszliwego smaka mi narobiliscie [...]

[...] być, skopiowałem sobie szablon wpisu i po prostu przez szybkość zapomniałem pozmieniać wartości BTW, a teraz niestety nie mogę edytować posta. Dzięki za czujność :) A te śledzie - kupuję różne, w oleju, w sosie pomidorowym. Przed zjedzenie odlewam cały sos/olej, tak, żeby została sama rybka - w puszkach przeważnie waży 102g, dodaję do tego [...]

te śledźie z puchy to chyba nie najlepszy wybór:-)

[...] to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są Matiasy to takie już przechodzone śledzie że tak rzeknę.. Kupuj świeże, z jasnym mięsem. Mogą być z zalewy octowej - wtedy jak robisz z oliwą nie muszą kruszeć. A jak z jajcem całym za dużo tłuszczu wpada to [...]

narazie cisza żadnej odpowiedzi ale cóż czekam dalej... dzisiaj jem śn owsianka 50 mleko 100 śn chleb razowy 50 ser żółty 50 masło 5 ob mięso wieprz 200 makaron 60 oliwa z oliw5 ob śledzie w occie 200 kol maślanka 200 indyk filet wędzony 100 45 min aeroby na orbim

Smalec, olej rzepakowy, ser żółty, śledzie, twaróg tłusty, śmietana 18%, makrela wędzona, wątroba drobiowa, jaja, masło, karkówka, serca drobiowe, olej kokosowy, kiszonki i surowe warzywa. Na tym zamierzam bazować. /SFD/2020/2/24/204cd501a96048c7addfca54f8aafe6d.jpg

[...] I odkąd nie liczę kcal nie "dobijam" białka i innych, żeby dzień w dzień było 1900, raz zjem więcej, raz zjem mniej i wszystko się uzupełnia. I jeszcze jedno - jem śledzie i śmiejcie się,. albo i nie - one dostarczają mi czegoś po czym nie mam ochoty na chipsy czy ciastka - a ile w nich tłuszczu też nie wiem - i dobrze mi się z tym żyje [...]

[...] 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Dzisiaj sprawniej poszło. Krótki , intensywny trening. Micha 1. omlet, brzoskwinia, 2 śliwki 2. whey , orzechy, borówki 3. udko z kurczaka, brzoskwinia, 2 śliwki 4. śledzie, oliwa + warzywa ------------ Morales owoce oczywiście osobno jadłam. :-PP nie wiem co to za śliwki ale nie takie duże jak Twoje :-)

23.08.2012 DNT Micha 1. omlet , borówki, kiwi 2. śledzie, oliwa, kiwi 3. serca, brzoskwinia , 2 śliwi 4. schab , oliwa 5. schab , oliwa +warzywa 24.08.2012 Bieg Dystans 6km Czas trwania 33:10min Średnia prędkość 5:31min/km Pogoda nijaka do biegania tzn raz świeciło słońca a raz wiał przyjemny wiatr. Ale nie było najgorzej :-) Micha 1. omlet, [...]

A ja właśnie zjadłem śledzie smażone i powiem wam że bardzo dobre.Tanie i zdrowe żródło białka.

Śledzie z wczoraj, reszta dziś. Takie tam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/020bd71571034a6896f0b78360219645.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3d0e39d792446d2ae9160f5f2121a98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9abf6ccfb44cf59464f1dc174132e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87cec76f824e4e208cd4d3409b27051c.jpg Kolego jak byś się podzielił co tam zacinałeś bo ciekaw [...]

Dobra, bąbelek :-D Dieta dla Ciebie: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów :-) I teraz tak: - nabiał- tylko i wyłącznie fermentowane produkty mleczne. W warunkach polskich będzie to niestety, tylko kefir, bo jogurtów w PL nie ma (to, co w sklepie, to nie jest jogurt tylko jakiś biały pult-pult) w ilości 150g dziennie oraz [...]

[...] ruszam to mi ciepło. Na siłowni ćwiczę tak, że pot po dupie spływa a strój na WF można wykręcać jak szmatę, ale rzeczywiście później jest mi zimniej... no nic, zobaczymy, ale jak inni tez tak mają, to nie będę panikować :) Jeszcze mam pytanko, czy mogę zrobić śledzie w śmietanie 18%? Takie w oleju ze słoika, opłukać, śmietana, cebula i jabłko?

Micz dobre Pecherz mnie budzi czesto na likendy po nockach. Dobre sniadanie wcialem,sledzie poszly z kawa Ide zaraz z bulim na spacer,choc mi sie nie chce strasznie,bo zimno cos dzisiaj.

Witaj, Do diety dołożył bym jakieś źródła omegi 3 jak śledzie,łosoś czy makrela oraz można byłoby dodać tran do suplementacji. Co do płatków jak flex i zmienił bym podejście treningowe. Pozdrawiam

dziś sledzie w smietanie na sniadanie :-D

k***a... p******one śledzie %-)