To o godzinie 16 00 zamiast piersi z kurczaka jeść śledzie co drugi dzień czy całkowicie zastąpić śledziem 100g pierś z kurczaka 100g. Czy jakąś inną rybę?
[...] natomiast producenci wielu przetworów (w tym rybnych)dodają glutenu ze względu na jego pożądane właściwości emulgujące i stabilizujące (gluten jest też dobrym nośnikiem przypraw). Dlatego też gluten obecny jest w wielu przetworach mięsnych, słodyczach, produktach mlecznych, itp.\ A jeżeli śledzie Ci nie służą, to ich po prostu nie jedz.
Blueberry, nie skacz z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj [...]
[...] wywołane taką ilością laktozy Mleko jest silnym alergenem Nie wiem jakie Ty chcesz jeszcze tłuszcze dodawać do 2,5 l mleka ;) Zdrowiej by było - jak już tak lecisz budżetowo - kupować całe tuszki z kurczaka, śledzie na promocji i zapijać rzepakowym. Zdrowiej od tego, co teraz proponujesz. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-26 16:21:32
Poczytaj posty podwieszone i uzupełnij jeszcze raz jadłospis. Posiłek nr III brak źródeł białka , w ogóle brak warzyw , brak źródeł omegi 3 (śledzie,makrela,łosoś)
Możliwości masz bardzo szerokie. Wystarczy znać źródła białka i źródła tłuszczów a wszystko to połączyć w jakiś zjadliwy przepis. Ja lubię właśnie jaja z boczkiem, tuńczyka z oliwą, warzywami, fetą, śledzie w śmietanie z cebulą i ogórkiem, różne mięsa z serem, itp.
Ładny trolling idzie ale autor sam się prosił, przed imprezą rusz głową i zjedz coś lekkiego ewentualnie coś na podkład przed % a nie jakieś śledzie czy kaszankę człowieku daj żyć wątrobie.
Skoro nie stać Cię na ryby, to tym bardziej na suplementację. Jak kolega wyżej wspomniał, śledzie i makrela nie należą do drogich. Oczywiście, nie oznacza to, że nie warto stosować suplementacji. Jak najbardziej, warto. EPA i DHA np z tranu/omega 3 i ALA z oleju lnianego, orzechów włoskich, siemienia.
Bułki pszenne do wywalenia, ew. zamiana na żytnie razowe, śledzie smażone (pewnie z panierką) w zalewkie gotowce ze sklepu teżraczej do wymiany, przegryzki typu jogurt sobie daruj tak rozłóż posiłki, byś mogł te 3h wytrzymać, a później zjeść coś zbilansowanego, nie sam jogurt. Szynki też nic dobrego w składzie nie maja, lepiej mięcho / ryba. Jak [...]