złoto

[...] https://farm2.staticflickr.com/1723/42083002504_e529fa1b25_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1723/42083002554_8630764960_z.jpg W ostatnim dobry mix, ale weszło jak złoto %-) Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - [...]

23.06.18 Na weselu wczoraj mocno pojedzone, popite i potańczone. Taki rest przydał się jak złoto. W drodze powrotnej zahaczyłem jeszcze na stacje po Magnumy :-D Generalnie poszedłem spać o 5, na treningu nóg byłem już o 10:30, a pierwszy posiłek zjadłem o 14:00 %-) Trening Nogi + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 [...]

Włączyłem właśnie koniec relacji i Wolski chyba złoto!!

[...] 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 15 min cardio. Po wczorajszych interwałach na szosie nogi rano wjechały jak złoto. Przy wypychaniu suwnicy dołożone kolejne 20 i 10kg w seriach roboczych. Przy hack’ach 15 i 10kg. W obu przypadkach będę chciał coś jeszcze dołożyć. Szczególnie, że za [...]

Aaa to o desery chodziło? %-) Chyba nie rosną, ale wjeżdżają jak złoto :-D. Wczoraj test sernika Reese’s i frappe czekoladowo-orzechowego i chyba znalazłem pierwszą fit cukiernię, którą z premedytacją odwiedzę więcej, niż 2 raz 8-) /SFD/2019/6/17/fff7ee8a4109466da1c9dbd479285b00.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-17 05:50:57

Fajnie wyglądają te krążki z francuskiego ciasta. Na tłusto wchodziłyby jak złoto %-)

[...] https://i.ibb.co/BPXjJ71/Zrzut-ekranu-2020-09-29-o-21-16-20.png 15x „sprint” 45 sekund. Dobra jazda, ale po tygodniu rege weszło jak złoto. Trochę powyżej założeń. NP z trzech bloków łącznie 1 godzina - 327 W, więc jak na mnie, to nieźle. Tętno też dobrze reagowało, bo kilka razy się pojawiło 180 bpm. [...]

[...] 15g kazeiny. Do tego krem z jakichś orzechów i można smarować kanapki czy wafle. A czasem też sypałem do szejkera, trochę mleka tak, że dało się że 3 razy machnąć i całość zastygała. Potem łyżką wchodziło jak złoto. Do tego masło i piękny posiłek B+T :-D Izotnik super, to czekam. Na razie wziąłem sobie carbo. Byle jakieś węgle do picia były :-D

[...] medalistów Mistrzostw Świata i Europy. Obaj z szansami na medal. Adam Balawejder/ TKKF Azory Kraków będzie nas reprezentował w kategorii 74 kg i tu liczymy na walkę Adam o złoto. W kategorii 83 kg będzie startował aktualny mistrz Świata w wyciskaniu klasycznym Grzegorz Jazowiecki/TKKF Śródmieście Legnica kandydat do złota. Na szóstym miejscu z [...]

20 wrzesnia mamy samolot do domku, jak sie nie bedziemy wakacjowac przez ostatnie dni wrzesnia to zapewne sie pojawimy na treningach jush 21 ;) tzn ja z mariuszem wiktor i kubis zostaja na pol roku co do zawodow, kubis naciagnal sobie wiazadla/miesnie chgw w sumie co bo lekarze tutaj sa do dupy w walce o final (jego pierwsza walka bo mial wild [...]

A ja bym wolal zloto Stocha zamiast druzynowki jedynym w historii co na 3 olipmiapadachzdobyl zloto.No maly cien nadzieje na Maliszewska to fakt

[...] z moich doswiadczen ze zlotem wiem ze (wiadomo ze sam musialem kiedys wszystko co zlote nabyc) u jubilera za takiego grubego krzyczeli najtaniej w 1 miejscu 65 zł, kiedy złoto było tanie a w lombardzie 40-45 zł za gram rowniez kiedy zloto bylo tansze, teraz napewno te ceny ulegly zmianie ku goze. Z tym ze w lombardzie duzy ciezki kajdan no i [...]

[...] w martwym ciągu 155 kg jak i w trójboju to oczywiście nowe rekordy Europy juniorek do lat 18. Ponadto Ida wywalczyła dwa medale za pojedyncze boje, srebro za przysiad i złoto oczywiście za martwy ciąg. W tej kategorii startowała jeszcze Sandra Sołtyszewska zawodniczka Tęczy-Społem Kielce, aktualna srebrna medalistka Mistrzostw Europy, która [...]

[...] 10x4 (5-13) Czwartek Podoszenie: Podrzut techniczny 40-120 (4-1) Podrzut na proste 60-110 (5-1) Siady przód z przytrzymaniem 80-115 (5-3) Reszte dni musiałem odpuścić niestety ze wzgledu na robote i ból stawów W sobote mistrzostwa ślaska do 17 mam zamiar złoto zdobyć i za 2 tygodnie do 23 ślaska również złoto ale zobaczymy jak forma pozwoli

[...] przysiady - nie było mowy o dużych ciężarach, zrobiłem na setce 50 przysiadów i był kaput z udami. Całkowite odcięcie. Po treningu wrzuciłem sobie 200g makreli, weszło jak złoto. Nawet się zbytnio nie zastanawiam nad zasadnością umieszczania ryby w porze potreningowej, słowem: nie interesuje mnie to ani trochę, czy wolno czy nie wolno. Dobrze [...]

a pisz se nawet do daiy mail a ta www która dałeś to dział książki które warto przeczytąć: „Spisek bogatych” – Robert Kiyosaki O kuhwa spadłem z krzesła!!! Strona do wyrzucenia!!!Kazdy kto czyta ksiazki tego kolesia albo jest poczatkujacy (polecma jako ksiazki motywacyjne, pod tym wzgledem jest spoko) i potrzebuje [...]

[...] w biegu szta­fe­to­wym 4x100 m Nesta Car­ter po­twier­dził swój udział w ha­lo­wych mi­strzo­stwach świa­ta w So­po­cie (7-9 marca). Tym razem Ja­maj­czyk ce­lu­je w złoto, bo sre­bro z ta­kiej im­pre­zy już ma - sprzed dwóch lat. Rzadko Jamajczycy decydują się na start w sezonie halowym. Warunki, jakie mają w tym okresie na swojej [...]

[...] wczoraj pierwszą sesję kwalifikacyjną i muszę powiedzieć, że fajnie się ten sport ogląda ;-) jest widowiskowy, emocjonujący, a czasem trafią się też jakieś upadki ;-) o złoto powinna walczyć Amerykanka, mistrzyni olimpijska z Vancouver - Hannah Kearney, oraz trzy siostry z Kanady - Chloe, Justin i Maxim Dufour-Lapointe. Druga sesja [...]

Ja czekam na drużynówkę kobiet-tam największe szanse na złoto mają Holenderki, spisują się fantastycznie w tym sezonie i mają Wust :) O wysokie pozycje powinny walczyć także Polki, Kanadyjki, Koreanki, Japonki i Amerykanki. Zaginęły złote panczenistki z 2010, Niemki które raczej są bez większych szans w tym sezonie. Jeśli chodzi o panczenistów to [...]

Pałka dziś bezbłędnie i kończy na 10 miejscu. Monika Hojnisz dwukrotnie myliła się na strzelnicy, ale dobry bieg i ostatecznie 12 miejsce. Drugie złoto dla Domrachevej. Dwa medale inkasują Białorusini bo trzecia była Skardino.