[...] czułam właśnie to ćwiczenie. + okrojone rozciąganie hrhrhhr Co to za trening?}:-((( Chcę sobie wygibasy porobić a tu jeszcze barki bolą. Ale dziś trening wszedł jak złoto. Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 [...]
[...] trenerów i trenerek którzy mają uprawnienia postanowiłem pójsc ich tropem i skopiowałem trening od cenionego i szanowanego trenera Rudolfa Ismayra który zdobył złoto na olimpiadzie,oraz znanego i cenionego lekko atlety Fritza Schilgena.tak sa w tym treningu elementy lekko atletyki.trzeba isć z duchem czasu gdy krosfit króluje na [...]
jak do tej pory poziom bardzo wysoki, sporo rekordów świata no i mamy tradycyjnie złoto w 75tce. Szkoda, że Daniel dopiero 5ty, ale w tym roku miał bardzo dużo startów i zawsze był w ścisłej czołówce, za to poziom w 75 i 82,5 kosmiczny, rekord świata w siadzie już za drugim podejściem poprawiony
21.04.2018 Rest day 50min cardio na czczo Dzień bez treningu, cardio trochę się przedłużyło bo robiłem w plenerze w Kielcach i źle oszacowałem czas na powrót :-D Wielkie gratulacje dla Mariana za złoto, wyglądał mega :-)
MmMmM...uwielbiam Pange!Jezce jak dobrze zrobiona w ogole WYCZES Bym mogl jesc na okraglo Moj sposob-Osolona dosyc mocno rybke dajemy na pare..Gdy juz odejdzie troche wody,z tej samej strony przyprawiamy jezeli ktos posada przyprawa do ryb(nie koniecznie), delikatnie skapiamy cytryna i przekladamy na 2 strone, tu znowu delikatnie solimy, dajemy [...]
[...] a trafisz kogos kto typwo sedziuje pod dobytek i trofea klubu i masz 2 zawodników którzy zasłużyli na zwyciestwo i mimo ze jeden lekko wygrywa wedug 90% publiki to i tak złoto zgarnia ten drugi bo jest z klubu który ma wiecej członków w PZKFiTS. Szkoda sie denerwować bo jak wszyscy powtarzacie to dla fanu przeciez i tak nikt z tego nie wyżyje [...]
[...] WPC NOW / wanilia" = 107zł za 54 porcje = 1,98zł. b) "drogie", alternatywne wypasione WPC = ok. 150zł za 80 porcji = 1,87zł. Jak widać: nie wszystko złoto, co się świeci... Mam tylko jedno (ale wielokrotnie złożone ) istotne pytanie nawiązujące do powyższej kalkulacji: - z tego co pamiętam, białko potrzebuje węgli w celu [...]
[...] %-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2316cd5a4804b158b0699967c0db2ed.png 1. Odpuściłam ilość powtórzeń, żeby utargać więcej w ostatniej serii. 100 dzisiaj siadała jak złoto. Ciało wytargałoby więcej powtórzeń, ale cholibka, chwyt mam słaby. 2. Tutaj też pocisnęłam z progresem wagowym. Ale następnym razem nie będę dorzucać kg, tylko [...]
[...] 5. brzuchy zrobiłam tak z dupy, bo miałam nadzieję, że się dopcham jeszcze na uginanie nóg, albo ściąganie drążka. Nie dopchałam się. 6. Dzisiaj pompeczki wchodziły jak złoto, ale stopowałam przy 20, bo nie chciałam znowu z barkiem przeginać. 7. Sauna w ramach aerobów po %-) Liczy się? }:-( Stawiając na szali decyzji bieganie albo saunę i [...]
[...] i za chwilę będziesz miał problem że za dużo kalorii :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-25 21:37:11 Takie porady na moim początkującym poziomie są warte więcej niż złoto. Porady w stylu dorzuć węgli, dorzuć tłuszczy - to jak czytam siedząc zapchany tą moją skąpą miską pierwsze co przychodzi mi do głowy to: dorzuć, ciekawe k..wa gdzie [...]
[...] pachwiny myślałem, że mi rozerwie i ni hu hu nie mogłem zejść do samego dołu. Będziemy rozciągać. Tak na marginesie to takie praktyczne porady są dla mnie warte więcej niż złoto, jeżeli chodzi o ćwiczenia to praktyczne(łopatologiczne) porady są dla mnie idealne (chyba płacę karę za brak doświadczenia i niektóre slogany niewiele mi mówią). [...]
[...] poza czasem i przestrzenią. To w połowie człowiek, w połowie mit. Istnieje, kiedy chce i gdzie chce” — stwierdza Blady. Wład był pierwszym zawodnikiem Kobry, który wywalczył złoto Mistrzostw Polski w trójboju siłowym. Pobił kilka rekordów Polski. Również jako pierwszy wystartował w zwodach rangi międzynarodowej. Był 1995 rok. Wład został powołany [...]
4 miesięczna redukcja? Spooooro ;) Obyś TanQuś wytrzymał ;) Spokojnie za jakiś czas będziesz kombinował co tu zrobić by omlet sycił bardziej niż do tej pory - wtedy cukinia wleci jak złoto :D
Jak złoto :-) Aczkolwiek szkoda że mi się skończyła bo na pewno bym władował, bo często robię sernika z patelni właśnie z kazeiną no i wtedy wymiata %-)
[...] całkiem spoko się trenowało z tym że trochę więcej ludzi niż o tej porze o której ja chodzę i trzeba szybko sprzęt zajmować albo czekać Posiłek potreningowy wszedł jak złoto, ale ciekawe jak kichy to zniosą :-D Jutro DNT, ale jest szansa że jednak w niedzielę nie opuszczę treningu, ale to 50/50 Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-30 [...]
[...] Z reszty treningu jestem zadowolony na OHP w końcu mam stały progres, triceps i biceps od początku no i plecy też coraz lepiej Micha bez problemu, 400 węgli wchodzi jak złoto mimo że nabicie lepsze to jednak woda podchodzi już bardziej w dni HC niż dotychczas :-) Teraz dwa dni przerwy od treningu i węgli jutro idę z bratem tak jak już [...]