ja nie radze w tych sprawach robic czegos tylko na wlasna reke jesli nie ma się odpowiedniej wiedzy a skoro tu pisza osoby chcace lykac zelazo lub obnizac ilosc plytek to uwazam ze nie maja odpowiedniej wiedzy, z wynikami do lekarza najlepiej...
1 W pracy korzystają co niektórzy, podajże to jest dafi, czyli masz zamiar przefiltrować wodę i pic ją zamiast tej z butelek? Mineralnej wodzie to nie dorówna. 2 Kaszę itp kupuje w markecie, na targu jak to otwarta przestrzeń to wiadomo jak to wpływa na takie produkty, owoce i warzywa różnie, raz na bazarku raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode [...]
[...] wołowej,nie jednego już te dwie rzeczy wyleczyły z anemii złośliwej ponadto watroba wołowa ma najwięcej cynku i żelaza z mięs co wiaze się dodatkowo z budowaniem masy,zelazo przecież transport tlenu w organizmi w dodatku!!!!- koledzy kochani natura ma wszystko co jest nam potrzebne od zarania dziejów a wszyscy uparcie szukają ratunku w [...]
a tryb życia ulegl cokolwiek zmianie, odżywianie, aktywny wypoczynek musisz także pamietać, ze powrot do treningów musi nastepowac stopniowo i b. delikatnie, delikatniej niz na początku. możliwe i chyba najbardziej prawdopodobne mogloby byc to, że nie do końca masz uregulowana gospodarke ekektrolityczna, tudzież możliwe wiekzse braki niektorych [...]
Ja proponuje najpierw efedryne pozniej clenbuterol. ew polaczenie efa/clen/efa po 2 tyg. dodatkow moze byc bardzo duzo dodanych, w zaleznosci od celu i $$$. Ja bym dodal apteczne ZMA, Tauryne, monohydrat, b-complex, wit E, Żelazo,(na noc) Wit C. No i oczywiscie aeroby. Przez 4 tyg "jechalem" z takim zestawem z ECA i efekty byly ok, ale [...]
jak na mój gust to wyskok poprawisz treningiem....dieta nie jest tu najważniejsza...poza tym w Twoim wieku musisz jeść wszystkie składniki pokarmowe bo Twój organizm dopiero się rozwija...Jedz białko (ok.3-4g/kg masy ciała) tłuszcze też koniecznie bo dostaniesz hipowitaminozy wskutek niewchłaniania wit. A;D;E;K a to już źle:) i oczywiście [...]
Jeśli chodzi o tych Francuów i wino które spożywają, to kwestai jest tego typu że nie alkohol lecz skladniki odżywcze winogon są w znacznym stopniu odpowiedzialne za włąściwości zdrowotne, zwaszcza czerwonych winogron, które są kilkakrotnie zdrowsze od białych. Każdy wie że wino korzystnie wpływa na nasz układ krwionośny i serce. Myślę że Francuzi [...]
moze ta ochota na slodkie oznacze ze brak Ci np. jakis mikroskladnikow i organizm dazy by je zdobyc np. czekolada na żelazo i magnez, a takze witaminy A, E i B6 - zwieksza odpornosc organizmu i chroni mięśnie natomiast miów wielokwiatowy wzmacnia serce i odporność. Myslę, że przy redukcji Twój organizm sie osłabił i teraz dazy do wzmocnienia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :90 Wzrost :180 Staż treningowy:4 miechy Obwód pasa:90 Obwód klaty:109 Obwód uda:65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Bieganie 4 x w tygodniu + siłka 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłka i bieganie Stosowane aktualnie i [...]
no Sylwek trzyma się na 5 ...że płaska klatka , matko żeby tylko taką mieć za te 40 lat poza tym co u niego fajne to ten "pysk" i wygląd on zawsze wyglądał na 30 parę lat a teraz na 40 parę ( jak porównam z naszymi Polskimi dziadami po 60 to aż słów brakuje ) jakby się starzał wolniej niż normalni ludkowie , wydaje mi się że on raczej [...]
Dzięki Dzisiaj zjem sobie trochę truskawek (11 g fruktozy). Oprócz tego po treningu łyżeczka maltodekstryny (3 g). Co o tym myślisz ? Może być ? Ponoć maltodekstryna jest dobra po treningu. Fruktoza to wiem, że jest do kitu, ale nie odmówię sobie odrobiny truskawek, bo wiem, że w okolicach treningu można zjeść trochę owoców. Owoców nie jadłem [...]
Wczoraj z ciekawości spróbowałem z tusspectem... Łykłem 4 tabletki i lekko się w głowie zakręciło jak po wypicu niedużej ilości alkoholu w krótkim czasie... po 30 minutach wypiłem puszkę napoju OZONE (kofeina + tauryna)... Godzine od łyknięcia tabletek zacząłem trening, niżej spostrzeżenia (bardzo szczególowo, strałem się wyłapać wszytko): - [...]
Uważam, że najlepiej działa duża ilość cardio i odpowiednie nawodnienie przed zrobieniem testu. Odstawiłem po prostu wszelkie podroby, wołowinę jem rzadko, żelaza dostarczam z diety jakieś śladowe ilości z jajek. Badałem też stężenie żelaza czy ferrytyny i jest ok, tak więc suplementacja żelazem czy jedzenie produktów bogatych w żelazo ma sens [...]
Mordo ja samym cypki jak nie dbałem o aktywność fizyczna i dużo wody miałem erytrocyty, hemoglobine i hematokryt powyżej normy. A teraz jak mam duża aktywność, pije dużo wody na propie trenie i winie mam w 3/4 normy każde z nich. Więc nawodnienie i dużo wysiłku to klucz do sukcesu. Witamin jem dużo, żelazo w połowie normy i t tak dobrej krwi od 14 [...]
M pije dużo wody na propie trenie i winie mam w 3/4 normy każde z nich. Więc nawodnienie i dużo wysiłku to klucz do sukcesu. Witamin jem dużo, żelazo w połowie normy i t tak dobrej krwi od 14 lat odkąd jestem na saa nie widziałem. Łodziak wali 700 testa i chyba NIGDY nie robił upustu. Ja i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy [...]
M pije dużo wody na propie trenie i winie mam w 3/4 normy każde z nich. Więc nawodnienie i dużo wysiłku to klucz do sukcesu. Witamin jem dużo, żelazo w połowie normy i t tak dobrej krwi od 14 lat odkąd jestem na saa nie widziałem. Łodziak wali 700 testa i chyba NIGDY nie robił upustu. Ja i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy [...]
[...] slodyczy, fast foodow i tym podobnym 3. problem z nogami mialem podobny ale troche sie poprawilo, poprostu musisz je cwiczyc mi pomoglo ale fachowo sie nie znam wiec moge tylko powiedziec za siebie 4. W Łodzi jest duzo silowni, pamietaj liczy sie klimat i ludzie ktorzy przerzucaja zelazo, silownia musi byc silownia anie miejsce do pogaduszek
przywiąż do rąk porządny łańcuch po obu stronach a na każdym końcu 50kg żelastwa i wtedy ćwicz Żelazo na koniec łańcucha? He?? Albo ja coś przegapiłem albo nie czaje... Chociaż po analizie to ma sens...kwestia dobrania łancucha i w ogóle posiadania takowego na siłce :P