zeby przytyc

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/512e744199634cd24d00000b/amatorkrk/dzien/2013-03-02 to jest moja dieta . NIe jestem w stanie jeść chyba więcej a jak wspominałem zależy mi na tym żeby nie przytyć w sensie nabrać tkanki tłuszczowej . A co sądzicie o tym abym w dalszym ciągu stosował tą dietę Olimp Whey protein complex 100% zażywał 2 razy [...]

Hmm to może doradziłby ktoś tak na szybko, jak przytyć z 5 kg ale żeby tłuszczu nie przytylo na brzuchu :d?

Rozumiem , że chciałbyś przytyć, żeby nawiązać walkę "bark w bark" z rywalem. Ale w Twoim wieku raczej nie powinno się jeszcze łapać za żelaztwo. Zacznij więcej jeść , rób w domu pompki, brzuszki, przysiady ew. z plecakiem. Rozumiesz, plany na masę można zaczynać w wieku 15-16 lat, a nie 13. Spróbuj tego [...]

Potrzebuje coś co poprawi mi na prawde wage , oczywiście dieta + dopełenienie jakims gainerem. dlateogo pytam co bedzie najstosowniejsze dla mnie żeby chociaz te 5 pełne kilo przytyć. Napisałem tu bo jestem świeży na forum i nie bede robił syfu tam gdzie nie trzeba :) Zmieniony przez - oeswu w dniu 2014-02-06 20:44:55

chcialbym przytyc na wadze tak do 90-95kg do wakacji, jednak chcialbym nie miec tluszczu zeby miec krateczke caly czas na brzuchu:P dlatego myslalem o hmb a o glutaminie slyszalem ze bedzie dobra bo po odstawieniu sila nie spada a pomaga w regeneracji miesni w przeciwienstwie do kreatyny (ktora chcialem kupic)a co do wydatkow to myslalem tak o [...]

No nie . Ale to jak mam przytyć ? : / tak żeby poszło to w ręce i od tyłowia w górę. Da się ?

To pewne, ze w SW beda takie kategorie wagowe jak w ADCC? Pytam bo jeszcze jest pare dni, zeby schudnac lub przytyc ______________________ Moderator dzialu Grappling

masa masie nie równa :) nie staraj się przytyć za wszelką cenę. zeby 6pack był widoczny musisz rozbudować mięśnie brzucha - trenując go solidnie kilka razy w tygodniu.

ej ludki .. dieta tu naprawde niewiele da .. też mam podobny problem .. za ch*** przytyć niemoge !! a przydało by mi sie z 10kg żeby to na mięśnie poszło . a tak ani grama tłuszczu niemam .. i w ogóle ... trzeba na serydach zacząć jeździć

ale jak ma wygladac ta dietka ;P duzo białka - zero tluszczu, tak mi sie wydaje. z tym nie powinno byc problemu. poza tym codziennie od prawie roku biore CLA po kazdym posilku,zeby nie przytyc ;p

kurcze ale ja nie mogę znaleźć dziety zeby być pełnym na twarzy tylko są same diety jak puchnąc albo normalnie przytyć a ja mam brzuch tylko na twarzy jestem chudy

[...] taki plan? : I dzien treningowy: Klatka Bruch Uda Lydki II dzien treningowy: Przedramie Barki Biceps Kaptur III dzien treningowy: Triceps Plecy Brzuch ???????????????????????? mi chodzi o to zeby nabrac masy a potem rzezba :X ale bardzo ciezko jest mi przytyc probowalem juz ale nie dalem rady ;/ Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-21 15:24:05

Stódent poczytaj troche co to jest metabolizm i na czym polega i naucz się rozróżniać gospodarke energetyczną organizmu od budulcowej bo nielogiczne to są twoje wypowiedzi. 3gr to jest sporo ale tyle potrzeba ektomorfikowi (tylko trzeba jeszcze odróżnic ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki [...]

no to co zrobic zeby ogolnie przytyc na calym ciele niekoneicznie musi to byc masa miesniowa. Wszedzie wystaja kosci co zrobic a ta dieta jade juz z 3 tygodnie i jakos efektow nie widze

JEŻELI CIE TO INTERESUJE,TO JA DOSTAŁEM DIETĘ OD LEKARZA.JEST TAM ROZPISKA NA CHYBA OSIEM RÓZNYCH DNI.ŻARCIE JEST "MOŻLIWE".TYLKO,ŻE JEST TO DIETA ,ŻEBY OGÓLNIE PRZYTYĆ,NIEKONIECZNIE MASĄ MIĘŚNIOWĄ.JAK CHCESZ,TO NAPISZ MI MAILA,A JA POSTARAM SIĘ JĄ ZNALEŻĆ W DOMU.EWENTUALNIE JUTRO CI JĄ PRZEŚLĘ.POZDRO!

Bo właśnie jest takie małe pytanko. Czy jeśli zastosuje taki sposób brania metki. 4dni x 1 7dni x 2 7dni x 3 12dni x 4 4dni x 2 4dni x 1 a do tego sylimarol żeby troszke ochrońić wątrobe. Nie jestem kulturystą tylko zwyczajnym chłopakiem który troszke chce przytyć przy regularnych treningach. To czy to jest w MIARE rozsądne?

wez sie za jedzenie i to nei metki, tylko wlasciwych produktow spozywczych. zwyczajny chlopak, ktory chce troche przytyc po treningach nie potrzebuje koksu do tego. potrzeba mu tylko troche jaj, zeby przypilnowac michy i wlasciwego treningu. masz to, chlopaku?

Spalasz tluszcz z calego ciala. nie ma opcji zeby tu przytyc a tu cos spalic 3-4dni trening split/ full body - posty podwieszone --> spis tematow + trening arerobowy 2-3x w tygodniu - j/w Mocno trzymana dieta klucz do osiagniecia celu. Nikt tutaj trningow nie uklada. masz setki gotowych do uzytku w spicie tematow. Odzywki? jak narazie tym nie [...]

[...] byla twoja pierwsza odzywka? czy wczesniej juz jakies zapodawales??? boogie hm.. 6 kg tluszcu? czyli mega masy itp nie robia miesnia wogole tylko sam tluszc?? ja chcialem przytyc i rozmyslam wlasnie nad zakupem nutrenda ze wzgkledow cenowych + z 2-3 kg bialka ale nie chcialbym zeby mi to all w tluszc poszlo ;( do tego moze tribulus terestisis ax

Bleeeeee ja waże 65kg i jak dla mnie 3.5tyś kcal to jest minimum żeby cokolwiek przytyć. I w zimie sobie radziłem a w lecie już lipa. w Zimie zdarzało mi sie jeśc do 5 tyś Kcal wtedy potrafilem zrobic jakieś 2-3kg w miesiąc. Duchh