zeby przytyc

[...] uroslem mam prawie 200 :P i wygladam chudo ;/ ciezko zdobyc mi 1 kg moze 2 a co dopiero 15 20 w domu mam laweczke myslicie ze dietka i sprzet :P ktory mam wystarczy ? zeby przytyc ?? pozniej pomysle o jakiejs sztuce walki mozecie cos polecic z wlasnego doswiadczenia jakies sztuki? najlepiej jakby trening byl w ostrowie wlkp albo kaliszu

u ciebie to nawet nie ma potrzeby trzymania diety i lczenia co do grama, starj sie poprostu zdrowo odzywiac jesc z 5 posilków dziennie unikac przetworzonych rzeczy a trenujesz coś? czy tylko chcesz przytyc zeby przytyc? masz małą ściągawkę staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

trening to akurat sie nie zmienia, zmienia sie zarcie. chcesz przytyc - jedz tak, zeby przytyc. chcesz schudnac - jedz tak, zeby schudnac. nie wiem co w tym trudnego. a jesli pytasz o to, czy na podstawie zdjecia sadzimy, ze powinienes masowac czy chudnac, to ja uwazam, ze skoro chodzi ci o wyglad, to jestes ulany, masz slabe plecy, brak kapturow [...]

Słuchaj, to nie jest tak, że ktoś cię ma za idiotkę. Trzęsę tobą, żeby do ciebie dotarło, że coś jest źle, bardzo źle. Wiesz na jakiej kaloryczności chudną "nasze" dziewczyny przy wzroście 170cm? 1700-1800kcal. Wiesz, w jakim wieku nasze zapotrzebowanie wynosi 800kcal? W wieku ok. 7 miesięcy. Tak, chodzi mi o niemowlę Sama widzisz, co [...]

Szczerze to bez koksu niewykonalne-a jeżli wezmiesz bedac na tym etapie to jestes wtedy *****..Żeby przytyć w czystej masie mięsniowej musiałbys robic tylko siłownie, ewentualnie 2xSW w tygodniu..W innym wypadku potrzebujesz za***istą genetyke a po Twojej wadze i osiągach tego nie widze..Ewentualnie możesz spróbować tak: -zakupic sobie całą szafe [...]

Witam wydaje mi się ze jestem ektomorfik bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki [...]

Co prawda to prawda. Drożej na pewno jeżeli chodzi o produkty. Wiesz dieta to podstawa nie tylko żeby przytyć, również żeby sylwetka była estetyczna i wile innych pozytywnych cech. Ja także pamiętam, byłem chudy jak anorektyk prawie, ważyłem z 55 kg teraz waże 79 kg przytyłem, ale to w mięśniach, dłużej mi to zajeło, ale jestem dumny. Tak właśnie [...]

Bo to jest tak ze mozesz jesć 2 posiłki i przytyć i jeść 6-7 i nie przytyć . Bo to nie chodzi o częstotliwość posiłków tylko o dzienny bilans kalorii . Zeby przytyć musisz jeść wiecej niż potrzebuje organizm . Ale o tym później pierwsze ankieta :)

hehe dobre są te pytania: 'ile mam zjesc geinera, zeby przytyc 5 kilo?', albo 'zjadłem cale opakowanie geinera i nic nie przytylem'. Ciekawe dlaczego sie nie pytają ile zjesc piersi z kurczaka i ryzu zeby przytyc 5 kilo?

"chce szybko przytyc, bo chce cwiczyc"?? chcesz byc tlusty czy umiesniony? bo jesli druga opcja to raczej sie cwiczy zeby przytyc, a nie tyje zeby cwiczyc

Obliczę według wzoru podanego w linku, jednka w gotowych kalkulatorach wychodzi 1718 - podstawowa przemiana materii 2660 - utrzymanie wagi 2360 - żeby schudnąć 2960 - żeby przytyć Więc wychodzi tak jak kiedyś liczyłem tym skomplikowanym wzorem.

niestety, moim zdaniem zeby przytyc trzeba jesc!!! weglowodany--kup glukoze,zeby przytyc musisz dostarczyc jak najwiecej wartosciowych kalori,bo inaczej nic z tego,musisz zaopatrzyc sie w suplement,poniewaz to sa extra kalorie i nie badz dla siebie taki surowy !!!!!makaron,jajka,ryz---ma duzo weglowodanow,!!!nic nie osiagniesz od razu!!!milego [...]

crizm- chyba masz całkowicie racje :( a mozesz mi tera w jakis sposób pomuc napisz moze co powinienem robic zeby przytyć zostało mi tego jeszcze z 50 kapsułek kreatyny i z 10 tabletek metki. napisz co powinienem zrobic zeby chociarz troszke przytyć czekam na szybką odpowiedz

co ty mi tu gadasz o jakims wypakowaniu?? ja zadalem pytanie co mam jesc wlasnie zeby przytyc?? nie tlumacz mi jak dziecku z podstawówki ze trzeba zdrowo jesc i bla bla bla....bo jem dużo i praktycznie wszystko poprsotu nie moge przytyc i jestem CHUDY moj śp. ojciec tez byl szczuply wiec mam to po nim ale chcialbym przytyc zle sie czuje z taka [...]

MAM PROBLEM BO NIEWIEM CO MAM TERAZ BRAC WARZE 65KG I MAM 180 CM ZWROSTU 20 LAT I HCIALBYM PRZYTYC Z 20 KG I NIEWIEM CO MAM BRAC MYSLALEM ZEBY WZIOSC MEGA MASS 2000 ALE NIEWIEM CZY TO MI COS POMOZE JAK BY KTOS MOGL MI DORADZIC CO NAJ LEPJEJ JEST BRAC ZEBY PRZYTYC CZY JEST DOBRA TA MEGA MASS 2000 I JAK TO URZYWAC ? PROSZE O POMOC POZDRO ;)

[...] i mniszka tez pije nowa tendencja jest u mnie bo tyle w biodrach to ja moze mialam ale przy jednoczesnie szerszej talii. ale przyznam ze o to mi chodzi. tzn nie o to zeby przytyc ale zeby proporcje pas:biodra staly sie bardziej kobiece. jem codziennie sporo siemienia (30-40g) wlasnie ze wzgledu na to. tylko zeby jeszcze chudnac a nie tyc [...]

miętki jeść Ci się nie chce ? a żeby przytyć kalorii trzeba sporo , zwłaszcza przy Twojej wadze.. na Twoim miejscu wziął bym jakiegoś gainerka z 30% białka.. z taką sylwetką to zero zagrożenia w postaci tkanki tłuszczowej ale niektórzy twierdzą ,że gainery to syf... jak dla mnie dobry syf na podbicie kalorii ,a dieta swoją drogą.. tyle ,że Ty to [...]

Widocznie popelniasz jakis bład ... Zeby przytyc trzeba miec odpowiednia nadwyzke kaloryczną. Skoro nie mozesz przytyc to staraj sie zwiekszac ilosc kalorii dodajac zdrowych tluszczy, weglowodanow . Ale białka staraj sie nie przekraczac 2g/kg ciała.

Co do białka - właśnie solar to głównie praktykuje i wiele razy o tym pisał u siebie w DT + teraz chyba z osób mających DT Cayek bodajże. Tzn. jak łapie głód albo chęć na słodkie to leci np. shake z WPC czy tam baton proteinowy i za wiele przejmowania się tym ( w ogóle? ) nie ma; tym tzn. dodatkową pulą kcal. Tylko solar jedzie dodatkowo Low Fat i [...]

Lodzianin, takiej własnie odpowiedzi oczekiałem :)) co do Wasyla, nie zależy mi na tłuszczu i żeby przytyć 20 kg, po tesciu zawsze coś tam spada, Chodzi mi po prostu czy przy takim odzywianiu i treningu dam rade na tym moim tesciu po prostu przytyć te 10 i niech tam sobie spadnie 3, Chce takie sztywne 7 kg mięsa