zależy

wszystko zalezy od pogladu na to co sie chce osiagnac i w jakim celu chce stosowac Osobiscie uwazam ze bedzie to dla mnie odpowiednie inaczej bym nie pisal. Forum to forum nie wszystko wszyscy wiedza i musza wiedziec

W takim razie co polecasz ? mnie najbardziej zalezy na brzuchu, kl piersiowej, udach..

może pomocne będzie. Na najszerszym uchwycie na drążku podciągam się 7-9 razy (zależy od dnia)

ogolnie polecal bym TEST CORE wydaje mi sie ze podnosi maksymalnie libido ale zalezy co na kogo jak dziala

wina taj 30-40 mg zależy ile warzysz provi daj z 50 mg najlepiej z rana

[...] o to, że w cyklu treningowym należy zmieniać obciążenia, intensywność itp. bo organizm szybko się przyzwyczaja i trening z stymulującego staje się podtrzymującym. A masa zależy w dużym stopniu od diety. Jeśli będziesz źle jadł, to nawet najlepszym planem na masę wiele nie zdziałasz. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

tyle, ze mi zalezy na stacku kreatynowym, ktory dobrze pompuje, ale nie pobudza, a przynajemniej nie zawiera kofeiny, nowy zwykly xpand 925g nie zawiera kofeiny, tylko ze nie wiem czy nie posiada innych substancji odpowiadajacych za pobudzenie, czy moglby sie wypoiwedziec ktos kompetentny w tej kwestii? (aakg mega hardcore z treca mam i korzystam [...]

zalezy od STAŻU ! ale ogolnie to : ""Ćwiczenia ZŁOŻONE to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na [...]

[...] ŚRODA: PLECY+BICEPS podciąganie na drążku 4x8 wioslowanie 3x8 wyciag gorny do klatki 3x8 martwy 3x8 sztangielki z supinacja nadgarstka 3x8 modlitewnik 3x8 -jeżeli zależy Ci na masie to nie polecam bardziej do zarysowania łapki gryf prosty 3x8 biceps na lawce pochylej 3x8 PIATEK: BARKI+NOGI Przysiady 4x12 Prostowanie nóg 3x8 [...]

FWB za: 1) najlepsze dla pcozatkujacego (uczy techniki podstawowych cwiczen w szybkim tempie) 2) najszybsze przyrosty dla poczatkujacego (dzieki wielostawowym zlozonym ciezkim cwiczeniom) 3) z masa podobnie jak w pkt 1) Pij litr mleka dziennie (rozbij na rozne pory) - pomoze w masowaniu. ilosc % zalezy od tego ile wazysz - ty pewnie bedziesz [...]

[...] Co do siłowni to wiem że się wstrzymać.. Białka nie kupowałem z myślą o jakimś gwałtownym prz- yroście mięśni - kupiłbym kreatyne, ale mi na tym na razie po prostu nie zależy, a znam tych co w moim wieku biorą kreatynę czy sterydy według mnie GŁUPOTA. Odpowiedź raczej na tle wyśmiewnym, ale i tak za nią dziękuję :) Bardzo dziękuję również [...]

jeżeli twoim celem jest redukcja to redukuj jeżeli masa to masa, to zależy od diety, ale w obu przypadkach trenuj FBW bo masz słabe wyniki siłowe, na redukcji dodatkowo możesz kręcić aeroby/interwały Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-05 22:55:30

co masz zrobić? powieś się najlepiej, ale mnie już wk***iaja ludzię za przeproszeniem którzy piszą że zahamowali wzrost od kąt ćwiczą zrozumcie czy jeszcze urośniecie czy nie to zależy od waszych genów.

Jestem tutaj nowy i nie bardzo sie łapie więc możę dokładniej mnie pokierujesz bo zależy mi na tym, żeby wyliczyć sobie to zapotrzebowanie i jak najszybciej zacząć diete!

To zależy od budowy ciała 200-900 W poście podwieszonym masz opisanie wszystko

[...] trener kadry zapaśniczek powiedział coś co mi na lata zapadło w pamięci - sport jest dla ludzi agresywnych - co myślicie o tym? wuxia uważasz, że SW są dobrym narzędziem w wychowywaniu trudnej młodzieży? Dlaczego? Chcę trochę rozruszać dyskusję, mam co prawda już jakąś wiedzę na ten temat, ale bardzo zależy mi na poznaniu opinii ludzi z branży.

Za dużo siłowni, dałbym 2 x. Zależy jakie SW. Raczej widzę, że SW lekkie albo siłownia śladowo - skoro jesteś w stanie robić 2 treningi pod rząd. Po porządnej siłowni nic byś nie dał rady robić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-23 11:36:37

Po co tak ostro? Oboje macie racje wg mnie. Sporo czytalem artykulow MrKnife'a chocby na potreningu.pl i jego znany juz dosyc mocno artykul na forum body-factory o Treningu pod SW. Interesuje sie takze treningiem z kettlebell oraz crossfitem. Treningow pod SW jest cala masa i tylko od zawodnika zalezy wybor systemu. Jeden dobrze czuje sie z [...]

nie wyśmiewam tylko komentuję i powtarzam pytania: po pierwsze, jaki masz % tkanki tłuszczowej (od tego zalezy jakie suplementy warto brać a jakich nie, plus niezbędna jest wiedza na temat z czego problem z udami wynika - czy z grubości tkanki tłuszczowej czy z nadmiaru umięśnienia, czy z genetycznych cech budowy) po drugie, jak wygląda twoja [...]

Proszę, to jest teraz moje jadło dzienne na diecie. Przypominam że chciałbym redukcjyjnię. Przy 5 posiłku, robię jajecznicę z jednego żółtka i dwóch białek, a przy 4 posiłku nie zawsze jem sobie ryż, czasem tylko jogurt, gdyż po treningu nie czuję głodu, A ZALEŻY MI NA TYM ABY MI SIE FAJNIE CHUDŁO :) [...]