zakwasy w nogach

[...] Z rańca mono z carbo. Teraz omlet, mój pierwszy, dlatego tradycyjnie sie przypalił i zjadłem tylko ze środka go 75g płatków owsianych + 25g rodzynków + 2 jajka + truskawki zmiażdzone Pewnie byłby dobry gdyby się nie przypalił hehe. ps. zakwasy na nogach i dupsku są, lekko na barkach, czyli ok Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-09 11:00:43

Zakwasy w tricepsach nie przeszkadzają w życiu, gorsze są te w nogach! No na nogach nie ma co gadać, bo to przerabiałem :-) aktualnie na nogach mi nie grożą :-)

Trening Dzisiaj kolejny trening piłki, po wczorajszym dobrze się czuje ale mam zakwasy na nogach okrutne ;p poza tym od jakiegoś czasu nogi ładnie popuchły ;p Jutro robię plecy, zobaczymy jak regeneracja, jak będzie dobrze to mc jak nie to wiosło ;p Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g - SFD Econo V2 - 30g po trening - Tauryna - 2 kapsułki [...]

ocet przed 2,3,4, *castagnus, omega-3, witaminy, witamina B, zielona z maliną, imbir, kilka kropel soku z cytryny, u babci 4 ogórki z octu *spacer był i normalnie mam zakwasy na nogach brzuch w miarę okej.

Sobota 13.07.2013 Dziś zasłużony dzień wolny, zakwasy na nogach straszne, zawsze mi się utrzymują ze 3 dni więc robię nogi w czwartek aby w weekend wypoczęły. Dotychczas dziś do godziny 15 na ruszt weszły: 1. 5 białek i 2 żółtka plus 2 tosty, łyżka masła orzechowego. 2. Serek wiejski 200g plus pomidor. 3. Tuńczyk 130g z makaronem 100g, pomidor, [...]

[...] na nogi i opuszcza oparcie :) ad 3a na paluszki na paluszki ale jest mega ciezko, albo mam poprostu za ciezka dupe co jest w sumie bardziej prawdopodobne ad 4 - dobra to zamieniam bardzo mnie to cieszy sobota 4ty lipca: rowerem okolo 2h ile sil w nogach, rozgrzalam troche zakwasy zawsze to jakis plus :) ale i tak najwieksze mam w posladkowym

Dzień 19: Dzień wolny od treningu, bibliografie na maturę ustna musiałem oddać Po wczorajszym treningu mam zakwasy na nogach i plecach. Największe o dziw na dwugłowych, chyba od kuli Wodyn mówił żeby w dni bez treningu nie unikać ruchu, więc poszedłem pomaszerować 50 min

[...] pompa 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka dobra pompa , mięśnie nie zle dostały popalić 5. Uginanie przedramion ze sztangą Dzis doje....lem rece na maxa , beda jutro zakwasy :-) 6. Brzuch nie zrobione po Cwiczeniach siłowych zrobiłem cardio http://img841.imageshack.us/img841/6782/fotahulldziencardio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 [...]

[...] brokul, ogore, pomidor, kapusta pekinska, papryka, por, cebula Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran TRENING Ciezko bylo - zbytniego progresu nie ma - ale zakwasy czuje w doopsku, udach, plecach Dosc slabo mi szla 3.seria...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen...@-| Przed treningiem- marsz na biezni 15 min Po treningu - [...]

Dawid jesli bede znowu z kumplem to nakrecimy Wuchta mam nadzieje ze da to jakies efekty Co do trzymania sztangi na plecach. Jesli biore niżej to mi zjeżdza i nie moge tez tak rąk mocno wygiac zeby złapac sztangę rekami 09.02.09 Odpoczynek Troche sie ucze, troche opierniczam Zakwasy na nogach i plecach sa We czwartek trening [...]

[...] Lekko ćmiło przed samym treningiem, po już ok :-) Ale... nie wiem jak ja jutro bedę robić ten trening metaboliczny, jak zejście po schodach sprawia mi problem dalej - zakwasy na nogach zamiast maleć chyba urosły 88-O Gdzie ta regeneracja?! Może dlatego, że złapałam jakieś przeziębienie i okropnie mnie bolało gardło wcześniej i kaszlę ... [...]

TYDZIEŃ 1 Dzień 3 10.09 DZIEŃ NT Dzisiaj bez treningu. Lekkie zakwasy na nogach po poprzednim, ale nie takie jak ostatnio. Ogólnie db samopoczucie, powoli sie przyzwyczajam do takiej ilosci WW, chociaż nie powiem - nie jest lekko ;) Zastanawiam się, czy dla ułatwienia nie jeść jakiś klusków pełnoziarnistych czasami %-) [...]

Jeżeli dalej masz zakwasy na nogach to na dzisiejszym treningu odpuść nogi całkowicie. Nigdy nie trenuj danej partii, jeśli dalej masz zakwasy. Mięśnie nie dały rady się zregenerować, efekt będzie przeciwny do zamierzonego :) Co do treningu biorąc pod uwagę sprzęt jakim dysponujesz wydaje się całkiem ok. Z nogami uważaj, nie szarżuj z ciężarem. [...]

[...] się kładę spać bp jutro rano do Madrytu do kościoła jak zwykle...już mam gotowy 100% plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj dokładnie dziennik grubasie a nie gadasz bzdury Luk_aszz-dzięki byku!! Gofry według przepisu z kuchni sfd : [...]

4dzien: Wczoraj,a w zasdzie dzisiaj wrociłem pozno z pracy to odsypianie,zakwasy na nogach dalej spore,wieczorem wczoraj nie byłem w stanie siąś,przynajmniej Tomek się spisał i Gp wygrał. Stawialem mecze na bet-clic i znowu sztosy i kupon się posypal.Jak narazie weszły 2 posiłki na 14.00 jade do pracy to reszta tam wpadnie. Micha: 1.maka [...]

17 dzień: Rano o 6.30 trzeba było wstac na zakupy,w domu o 14.00 mecze, komp,zakwasy na nogach dalej trzymaja Micha: 1.ryż,twaróg,kakao,słodzik 2.owies,crunchy,słonecznik,wpc 3.makaron durum,warzywa,schab 4.makaron durum,warzywa,schab,łopatka 5.sernk low carb,orzechy,warzywa 6.makrela wędzona,warzywa male zakupy w Auchan,Tesco 5kg [...]

Dzień 130 (143) Dziś po południu zniknęły zakwasy na nogach. Trening klatki poszedł gładko, ale za to przy tricku trochę brakło siły (mam na myśli pompki). Jakieś nowe bajery buzery wrzucili w ustawienia profilu, ja tam nie potrzebuję tego typu dodatków. TRENING Klatka - Triceps - Brzuch -Wyciskanie na płaskiej ławie 8x40,8x50,8x55,5x62.5 [...]

13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]

[...] po zejściu nogi jak z ołowiu. warzywa - sałata lodowa, papryka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a462ae8e9a74b55a7c1111ef9d924a7.png 29.08. - DNT Lekkie zakwasy na plecach, barkach i pośladach. warzywa - kalafior, brokuły, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc1751c96caa4b739d02f8cd892ce08a.png 30.08. - DNT Miska nie [...]

[...] 12x30kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 15x6kg 15x6kg 15x6kg Wczorajszy trening był mocno średni.Po poniedziałkowej samoobronie miałem straszne zakwasy na nogach i brzuchu , średnie na klacie i tricu , wiec postanowiłem zamienić je kolejnościami jednak widze teraz że to był pomysła bez sensu.Wrzuce we wtorkowy [...]