zakwasy w nogach

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 10 luty DT Zakwasy na nogach pomału dają znac , najbardziej na dwójkach , dziś ładnie klate skatowałem z biepsem , miejscówa na debiuty zaklepana wiec bede tam na 100% jak nic po drodze sie nie wydarzy , w bedronce promo na wołowinke wiec pare kawałków zakupiłem :-) [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 6 marzec DT Zakwasy na nogach mega , najbardziej pośladki i dwójki , lubie to uczucie , dziś drugi trening pleców ale jakoś tak bez polotu , jutro idziemy rano skatować łapy a wieczorem czeka mnie mega czit , bo w domu bedzie impreza urodzinowa mojej żony ;) [...]

[...] ale nie moglem odpuscic... wystarczy ze jeden dzień w czasie testu był bez treningu , więcej to nie może się powtórzyć... ;-) spirintow trochę mniej niż zawsze , bo mega zakwasy na nogach , dalem ile moglem , wiadomo ze nie było pelnej mocy ale starałem się jak moglem :-)) posmazylem kotlety z miesa z indyka , trochę luzu i niedługo do pracy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98037ddea6fd4249965cfb82b827266e.jpg Dzisiaj dzień bez treningu. Zakwasy na nogach trzymają się jeszcze po sobotnim treningu. Samopoczucie dzisiaj średnie, jestem lekko ospały. Jutro trening klatki oraz bicepsów. Będzie intensywnie, i ciężko. :-D Co do suplementacji jest ona dokładnie taka sama jak napisałem w pierwszej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/893b1e65f1ff410a82163a73796ee496.jpg Dwa dni wolne. Niedziela oraz poniedziałek. Zakwasy na nogach trzymają się jeszcze od środy. Dieta w oba dni 3400 220b 120t reszta ww. Bez kombinacji Na czczo MONOHYDRAT i TAURYNA. Witaminy, omega 3, magnez do posiłków. Nie ma co tu za dużo pisać. Typowa regeneracja. W niedziele [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1dab6c707884f2aa79bdf2a0e424d56.jpg Sobota dzień bez treningu. Poszło jedynie 35minut intensywnego cardio na czczo. Dzień odpoczynku. Zakwasy na nogach mam jeszcze !!! %-) A jutro trening nóg :-) DIETA posiłek 1 100g otrębów owsianych 280g mleka 2% 50g whey c-6 posiłek 2 120g wołowina polędwica 200g ziemniaki 15g oliwa z [...]

Dzisiaj zakwasy na nogach bardzo porządne :D Jutro będzie dopiero czuć tak naprawdę sto procent tej obolałości ;-) Dziś dzień bez treningu, spałem tylko 5 godzin ;-) Teraz się kładę spać ma chwilę, wieczorkiem opiszę wszystko dokładniej. W skrócie dzisiaj odpoczynek ;-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 21 Wrzesień DNT Zrana dłuższe wybieganie 8km , mega zakwasy na nogach i w pewnym momęcie biegłem jakbym miał 2 pnie zamiast nóg ale pogoda była idealna do biegania bo po deszczu wiec i zadowolony byłem mega AEROBY 40 min biegania z rana w terenie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9c9a5e0c08c4b5b9b5e345111810ac9.jpg 3 pażdziernik DT Zakwasy na nogach sa , niewielkie ale sa , do tego miła niespodzianka od Hi Tec-a wpadła przed weekendem czyli dresik , tak sie prezentuje w całosci /SFD/Images/2015/12/31/3fd42a4857f540c3947449a223ba40d6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/422596b1e2df4a429645b9d9a3aaee5b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ca9f49d5a7e146a9ae35acc902cec10d.jpg 7 listopad DT Zakwasy na nogach daja sie we znaki , ale mimo tego trenig łap zrobiony na mega obrotach i mega pompie /SFD/Images/2015/12/31/7affb0f98519417faae2b2dd58357fc9.jpg BICEPS i TRICEPS 1.Pompki na poreczach 3 min https://www.youtube.com/watch?v=r--TOg6R-fM&feature=youtu.be [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2e6dfa20333e49ba946546e8df1537a6.jpg 25 pażdziernik DT Zakwasy na nogach mega , dzisiejszy trening bez polotu bo poszedłem po jednym posiłku choć jak widac w tabeli był obfity bardzo :-D ale jakoś z rana nie bardzo lubie trenować , pompa mimo tego mega , nie mogłem jej ogarnać aż bolało :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/502ccf9faffb415e91302e8204aba95d.jpg 4 pażdziernik DNT Zakwasy na nogach dalej czuc , dzien całkowicie bez zadnej aktywności /SFD/Images/2015/12/31/b882cb1b1b4a420b9e52820bdd27ad44.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 [...]

[...] tego smaku jest paskudny nieraz nie chce mi sie jej juz pić... ta maka miedzy zebami ale ten perfidny smak który za pierwszymi porcjami wydawał sie smaczny... co do treningu zakwasy na nogach dzisiaj mam to dobry znak... Przysiad wmiare ok poszedł...kolano lekko pobolewało.. POmpa na nogach bardzo fajna i przyzwoita... Jezeli chodzi o moja siłe [...]

[...] a dzis ciezko plecy bo te dwie partie chciałem na początku po wyjezdzie przetyrać mimo wiaodmo jak to jest jak plecy po nogach i dało sie to odczuć ale i tak poszło fajnie. zakwasy na nogach juz były spore (teraz kiedy daje wpiskę jest maskra, w nocy do kibla z łozka to schodziłem jak kaleka, a rano ruszyć z cardio to był wielki ból, ostatnio [...]

ani razu tylko na mnie nie krzycz byłem dwa razy w tygodniu na łyżwach...po czym mam zakwasy na nogach do dziś ... robiłem codziennie pompeczki rano i wieczorem i to wszystko

[...] mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem ćwiczyć planem który podałeś jednomu z użytkowników na forum ,ćwicze 1 tydzień i czuje mocne zakwasy na nogach ,tricepsie,bicepsie,na innych partiach słabiej czy to może być spowodowane przetrenowaniem czy mieśnie w danej chwili dostały nowy bodziec i sie rozwijają? [...]

[...] mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem ćwiczyć planem który podałeś jednomu z użytkowników na forum ,ćwicze 1 tydzień i czuje mocne zakwasy na nogach ,tricepsie,bicepsie,na innych partiach słabiej czy to może być spowodowane przetrenowaniem czy mieśnie w danej chwili dostały nowy bodziec i sie rozwijają?

[...] stopy do wewnątrz 4x15 4b.Prostowanie siedząc stopny na zewnątrz 4x max 5. Przywodziciele 4x15 łydki+brzuch 25min aerobów Kolejny mega trening nóg, pewno będa podobne zakwasy jak ostatnio. Mało snu ale poszło fajnie, zapomniałem ze na trening ugadałem sie z ziomkiem z siłki, ale dobrze że wpadl bo zamuła przeszła i wieksza motywacja. [...]

[...] 4x12 4. wiolso polsztanga lub przyciągnie dolnego wyciągu 5x12 5.wioslowanie podchwyt na t-bar 4×20 15 12 12 6. kaptur 5x20 30min cardio Trening po dniu DNT, ale spore zakwasy na nogach jednak mocno przeszkadzały, MC jakoś cieżko;/ znowu backpumsy Ale wiosło już super i dołożone w roboczych hammer wiosło też poszło cieżko, na stronie [...]

Tez mama zakwasy na nogach i na plerach tez;/ a nawet nei cwiczylem tych meisni tylko woczraj mialem wf i gralem godzine w pilke a ostatnio to ja sie prawie nie ruszam wiec teraz zakwasy sa