zakwasy w nogach

Mówiłam Ci mądralo,żebyś tak szybko nie zaczynał. W końcu ile miałeś ten gips? Moje placy nadal tylko spięte. Wniosek - chyba mogę już trenować normalnie No i mam delikatne zakwasy na nogach.

[...] piersi+ogórki TRENING -30g carbo 20MIN ROWERKA -35g białka+35g rodzynek 5.100g ryżu białego+200g piersi+pomidor 6.wejdzie 30g białka w postaci "budyniu"+ oliwa zakwasy na nogach mam do dziś po poniedziałkowym treningu dzis rano jeszcze większe niz wczoraj normalnie miałem problem z rozchodzeniem sie najgorzej po schodach na w-f dzis [...]

[...] cos to najwyzej wrzuce n YT i ci na gg podesle to zekrniesz bo tu raczej nie ma snesu dawac Volferine jka narazie mnie to w ogóle nie kompie;/ moze lepsze skupienie na treningu aloj chciałbym zeby było grubo w sensie pozytywnym p.s dzis mam kurevskiwe zakwasy na nogach, jak posiedze dłuzej to mam ból wyprostowac w kolanach pewno zasługa zurawia

****a ale mam zakwasy na nogach mam w udzie 57cm jak naraize teraz jakeis 2 tyg tylko nogi bede cwiczyl bo nic innego nie moge wczoraj zrobilem 4x8x82kg siady dosc glebokie wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x60kg uginanie nog w lezeniu 8x30kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg wspiecia na palcach 4x20x82kg haha a dzis zdycham przez ten trening xD [...]

[...] Wyciskanie z klatki 3s 12,10,8 pow 34,36,37,5 kg srednio Podciaganie sztangi do brody 12,12,12 3s 30 kg ok Unoszenie hantli w opadzie tulowia 3s 15 kg ciezko Dzis czuc zakwasy na nogach Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-11 13:10:42 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-11 13:17:57 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-11 [...]

lemoni007 mnie tez dosc długo tak plecy bolały ,ale juz teraz przeszedł ból jakis czas temu .Teraz zakwasy czuje w nogach posladach ,klatce,rekach zalezy co mam w treningu,ale dołu pleców juz dawno nie czułam

[...] %-) ! Dzięki Marian za wskazanie błędu :-) PS: Dzisiaj rano miałem biegać, ale jak mnie budzik obudził o tej 8.30 ... nie mogłem się ruszyć %-) na klacie jeszcze mam solidne zakwasy, na nogach już doszły, a pewnie pod wieczór będą jeszcze gorsze. Ale może wieczorem się skusze, bo zapyerdalać trzeba %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] od czosnku to i mocy brakowało Lady M No niby racja, nie ma co narzekać . Trza się cieszyć że chorobę szlak chyba trafił bo i dzisiaj jako tako potrenowałem Xardero Ja też zakwasy dalej czuję w nogach, myślę że do środy ustąpią, bo znowu będą wykroki WODYN Czyli zmiany wprowadzić od zaraz, czy może skoro został mi jeszcze jeden trening B-2 w [...]

[...] brzuch 20min rowerka Trening dobrze wszedł, przerwy niektóre krótsze niż powinny. ciężar w miarę dobrany ale jeszcze z zapasem. Po czwartkowym treningu wczoraj takie zakwasy na nogach i plecach ze masakra.W sumie na plecach mniej ale nogi masakra. JEszcze wieczorem kumple wyciagli mnie na balety to już wogóle pod koniec nogi mi [...]

[...] repy:-D, modlitewnik ciężko Wyc. wąsko troche ciężko, młotki też WL nagły skok mocy%-), wyciąg ok czasami zapominałam o chwilowym przytrzymaniu ajero tak intensywnie na ile zakwasy na nogach pozwalały, jak nie dawały rady to chwilowo zwalniałam i potem spowrotem kręciłam tak szybko jak się da coraz gorzej jest z regeneracją nóg, teraz [...]

Bardzo Wam dziękuje };-) Szajba mimo, że elita, to wciąż kobieta i kobieca elita ;-) U mnie wczoraj luz, zakwasy takie, że ledwo mogłam się ruszać. Na karku paskudne otarcie od worka z piaskiem, boli :-( Dziś lekko pobiegane, wróciła moc w nogach :-) Nie wiem czy to kwestia większej ilości węgli czy tej koszulki. Po południu trening z trenerem - [...]

[...] herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e4e1f0e57e4bde9dda4c8b3ec7fcff.png Dzisiejszy trening w ramach DNT %-) http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 Mam niezłe zakwasy na nogach i pośladkach i łatwo nie było @@-) A potem ćwiczenia korekcyjne na odcinek szyjny i pas barkowy z tego posta: [...]

[...] ciężki trening góry, dieta bez zmian - w środe natomiast miała być regeneracja, ale cały dzień pracowałem a wieczorem jak zawsze trening siatkówki... No i dziś ma mega zakwasy, na nogach i na prawie całej górze :P Co dziwne, przy typowym splicie jak katowałem triceps z bicepsem to nie miałem takich zakwasów, jak teraz po 3seriach na koniec [...]

W takim razie powodzenia Tomku! Wtorek, 4 września Zakwasy na nogach masakryczne, dziś trening góry który też był ostry! :) Posiłek 1 50g płatków owsianych, 50g Hi-anabol protein Posiłek 2 50g ryży basmati, 200g piersi Posiłek 3 50g ryżu basmati, 200g wołowiny Posiłek 4 50g ryżu basmati, 200g piersi Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious [...]

[...] ale zapier*ol w pracy szybko mnie budzi - mimo tego strasznie lubię to co robię, nigdy nie ma nudy, zawsze wchodzę z uśmiechem na twarzy więc jest spoko :) Pojawiły się zakwasy na nogach co mnie bardzo cieszy, poniedziałkowy trening też jeszcze odczuwam. Wieczorem wpadło bieganie, przed nim solidna rozgrzewka, ale nogi dokuczały podczas [...]

[...] sprzedawala. Chcialem dorzucic fote obiadku dzisiejszego, ale cos mi aparat odmawia posluszenstwa- moze mi sie jeszcze uda pozniej. Ogolnie, to mecza mnie jeszcze spooore zakwasy na nogach- pierwszy tydzien (nawet po tak krotkiej przerwie regeneracyjnej, jak teraz) to katorga jesli chodzi o ta partie... Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

DZIEŃ 7 Wstalem jak to mi sie ostatnio coraz czesciej zdarza 10 skoro swit. Wczoraj dokupilem sobie jeszcze sos tatarski i musze powiedziec, ze latwiej z tym jaja wchodza, wiec moze uda mi sie tak dociagnac do konca (nastepnego tygodnia ). Teraz musze niestety troche popracowac, a pozniej jakies zarcie porobie. Zostalem sam w domu, bo jeszcze [...]

[...] razowa 2. 2 podudzia z kurczaka, 50 g ryżu basmati, 1,5 pomidora 3. jak wyżej 4. 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa 5. SP 80 TRENING: brak Straszne mam zakwasy na nogach, masakra normalnie Dzisiaj trening wypada niestety, bo jest Boże Ciało. Dzisiaj dzień odpoczynku, oglądania filmów itp. Może jak przestaną boleć nogi to [...]

Molu86 Dziękuje za soga będę się starał WYPISKA Z DNIA 04.10.09 Po wczorajszym dniu mam spore zakwasy na nogach oraz brzuchu (robiłem go w sobotę). Zrobiłem dzisiaj 35 minut aerobów. Jutro trening barków, tricepsów i brzucha. Zobaczymy jak mi pójdzie. Kupiłem dzisiaj w sklepie 6 kg indyka !! W końcu mięso robi mięso Kasa 100 zł Dieta z dzisiaj: [...]

ufff wróciłam z gór, mam ponad 30 km w nogach, jestem cudnie zmęczona a zakwasy mam jak ta lala