wędliny

Witam Przebilam sie przez wiele watkow....ale w wiekszosci to dzienniki mlodych generalnie szczuplych dziewczyn. Jestem tu o potrzebuje pomocy w pozbyciu sie 30 kilogramowego balastu, ktory probuje zrzucic od okolo 6 lat ( wtedy urodzila sie najmlodsza). W tzw miedzyczasie zdjagnozowalam siebie niedoczynnosc tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 [...]

[...] i pracowałem dziennie po minimum 12h. (praca dość wysiłkowa) Posiłki wyglądały następująco : Śniadanie: godzina 6:30 chleb wielozbożowy/zbożowy (jakieś pół bochenka), wędliny lekkie, trochę sera żółtego, drzemy, jogurt naturalny co jakiś czas do tego, trochę miodku dla osłody, owoce i warzywa, pewnie coś jeszcze, ale jak na razie sobie nie [...]

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]

[...] ale tutaj pojawia się brak pomysłów). Kolacja – najmniej pomysłów, czasami wpadnie jakaś mała jajecznica, sałatka z warzywami i odrobiną kurczaka, jakieś warzywa i chude wędliny, szczerze mówiąc to nie wiem po co sięgać wieczorową porą. Odstawiłam biały chleb, jem go raz na jakiś czas gdy nie mam pomysłu na posiłek, nie używam mąki pszennej, [...]

[...] aplikacji ponieważ robie to głównie za pomocą telefonu. Ogólnie staram się trzymać czystą michę baaaardzo rzadko wpada jakiś chleb pszenny czy kupcza szynka, bo przeważnie wędliny robimy sami a chleb zastępuje bułkami owsianymi z mikrofalówki itp. Chyba, że mam straszną ochotę na tosta to grzeszę }:-( CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Witam wszystkich. Ponizej - zgodnie z wytycznymi - ankieta, zdjecia i kilka informacji. Na koniec cele i informacja, o ktora prosze :) Wiek : 33 Waga : 67 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : [...]

[...] Dieta: Zbilansowana, ok 200g B, 100g T, 250g W, tak około 2800kcal, nie dramatyzuję jak jest +-100kcal itp, podobnie z makro. Całkowicie odrzuciłem chleb, przetworzone wędliny, itp. Mięso - kurczak, ryba, świnia (schab/szynka), ostatnio więcej świni, bo promocja była, żona dorwała 8kg schabu i 5kg szynki w dobrej cenie %-) Nabiał oczywiście [...]

Witam O mnie: Urodzony 16.05.1992 Wiek: 19 Staż: Około 2 lata Wymiary: Waga:78 Klata:97 Barki:117 Biceps: 35 Brzuch:85 Udo:63 Łydka:40 Rekordy: WL-85 kg MC-150 kg x 3p SQ-około 115 kg Dieta: 1.Śniadanie: Płatki Owsiane 70g + mleko 50ml + woda 150ml+Orzechy Laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g 2. Posiłek w szkole Chleb razowy Wedliny 3.Posiłek przed [...]

[...] barwę i konserwuje mięso. Jest stosowana od ponad 150 lat. Niektórzy uważają, że ze względu na zawartość soli powinna zostać wycofana. W Skandynawii były takie próby, ale wędliny nie miały właściwego smaku, a ponadto były szare. Czemu dokładnie służą Jakość wędlin bardziej zależy od rodzaju użytego mięsa (wieprzowe, wołowe czy drobiowe) oraz [...]

Jak wiadomo w naszym kraju jest dużo wegetarian chcących tak samo jak i ludzi jedzących wędliny i wszelkiego rodzaju produkty mięsne stracić na wadze.Podaje tutaj typową diete dla wegetarian(choć może byc tez stosowanaprzez innych): Dieta Diamondow Założenia: Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i [...]

Witam. Od razu informuję, że ta dieta nie jest mojego autorstwa i chcę tylko się spytać o sens jej stosowania, ewentualnie które potrawy/produkty są niedopuszczalne. -warzywa: cebula, czosnek, kapusty, seler, pietruszka, marchew, rzodkiewka, szpinak, sałata szczypiorek, papryka, grzyby , rośliny strączkowe, soczewica ,przyprawy Warzywa jemy z [...]

Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]

[...] 19. ŚNIADANIE, DRUGIE ŚNIADANIE oraz KOLACJA: 50g pieczywa (razowego, 7 ziaren, graham) + 30g. chudego serka białego z odrobiną mleka 0,5%/30g. ryby wędzonej/ 30g. chudej wędliny robionej w domu z mięsa drobiowego, zazwyczaj z piersi z kurczaka i indyka z dodatkiem przypraw;p najczęściej pieczone. Bez dodatku masła czy margaryny, pozwalam [...]

[...] wiórki kokos 1gr błonnik naturalny 10gr W PRACY miedzy 7 a 16 3 podwójne ( 6 kromek) Cheb żytni lub razowy +dodatki 180gr 3 plastry wędliny ( lepszej) 40gr 3 plaster pomidora 30gr 12 plastrów ogórka 30gr 3 rzodkiewki 60gr 3 plastry cebuli 30gr [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE : jak napisałam powyżej, bez wypiski szczegółowej. Oceniam mniej więcej kaloryczność na 1300-1600. Zasady ogólne to bez przetworzonych produktów. Mięso, wędliny i nabiał kupuję przez Lokalnego Rolnika. Warzywa z małego sklepiku lub biorę od rodziców, chleb bg piekę sama. Nie unikam owoców.. Gotuję dla całej rodziny więc [...]

[...] po prostu nie lubię (warzywa, owoce). W skrócie wygląda to tak: max 10 kromek chleba razowego, generalnie jak najmniej max 10 plastrów sera żółtego max 10 plastrów szynki/wędliny 300-400 gram piersi z kurczaka 2-5 jaj serek wiejski lub twaróg lub jogurt/kefir banan lub dżem/powidła razem w granicach 2500kcal Wszystko podzielone na 5-6 [...]

[...] z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż + warzywa 6. Tuńczyk w sosie własnym Inne składniki diety: rodzynki (suszone owoce), orzechy, jogurty (najlepiej 0%), chude szynki (wędliny drobiowe) i ryby itd. Jedzenie w takich ilościach, by pokryć zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne składniki pokarmowe leży często poza naszymi możliwościami. [...]

[...] mleczne. Jedynie kieliszek mleka do porannej kawy Moja dieta wygląda tak: 1 śniadanie - kromka pieczywa razowego - cienko posmarowanego margaryną ligt - plaster chudej wędliny - pół pomidora - 1/3 ogórka dodatki: pieprz, cebula (staram się też ograniczać sól bo mam tendencję do puchnięcia nóg w kostkach) 2 śniadanie - zupa na kostce [...]

[...] powinny zasięgnąć opinii lekarza przed rozpoczęciem tego programu żywieniowego. Co można jeść o określonych porach dnia: * 07:00 - 10:00 - pieczywo, wędliny, tłuste mięso * 07:00 - 12:00 - kaloryczne owoce (banany, figi, rodzynki, winogrona), suszone owoce, orzechy, migdały, pestki dyni, pestki słonecznika * 07:00 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Codziennie jem śniadanie, od kilku dni przerzuciłam się na pieczywo razowe, staram się ograniczać sery, wybieram wędliny (chude). Jem słodycze (jednak staram się je jak najbardziej ograniczyć). Generalnie na śniadanie zjadam kanapki (2-3) z pieczywa razowego z masłem, chudą wędliną + [...]