wk

A ja znam takich, którzy i ładnie chleją i ładnie koksują i wyglądają całkiem ok, tylko wątroba niedługo bedzie do wymiany. No, mnie takie osoby aż wk*rwiają %-) dieta, ciężki trening, dobra regeneracja, a taki ziomuś mezomorfik z super-genetyką żadnej diety, trening klaty/bicka 3 razy w tygodniu, imprezy w każdy weekend, i cały rośnie... No ja na [...]

[...] nie liczone. Wiem, że się da nawet na wyjeździe, ale za dużo miałam stresów. W każdym razie była czysta, zero słodyczy (no oprócz Matrixa }:-( trzeba było czymś załagodzić wk*rw po wynikach egzaminów, przynajmniej bez cukru). Jak już pisałam, praktykuję tłuszczówkę, więc wiem, że nie będzie spektakularnych efektów. Zobaczymy czy coś będzie [...]

Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie}:-( No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się [...]

Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie}:-( No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się [...]

yo makelroj kvrwa cos mi obraz na monitorze dziwnie podskakuje wkorwia mnie to w chooj!! bede go musial wylaczyc na pare minut a w miedzy czasie ide oj.ebac twaróg i zapalic bo jestem dzisiaj strasznie wk***iony!!!!

Chyba u każdego tego typu problem zaczyna występować gdy dochodzi się do etapu VLCD lub czegoś w tym stylu. Żeby zejść do fajnego w miarę niskiego BF-a stawiam, że nie trzeba tych pogiętych restrykcji, które z czasem tylko po dupie dają. Np. taki Robercik z WK - powoli i cierpliwie redukuje i już wygląda bardzo fajnie (jak mi ktoś powie, że on [...]

wszelkie wspięcia na palce na jednej, dwóch nogach z obciązeniem... na koniec polecam ćwiczenie na łydki z wk... zobacz na you tube

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac. Bzdura. Nie oglądaj WK.Lepiej na tym wyjdziesz. Ogladam czysto rozrywkowo ;) Wiadomo ze ich 'porady' trzeba brac z przymruzeniem oka.

Z tym kilka dni to przegiąłem. Poczekam 2 tygodnie. Enan z DAXa powinien już zejść i wejść ten z PMP. Będę leciał takim samym systemem co teraz. 250mg cypio/wk i 100-150propa 3xwk. Do tego winko z PMP również, będzie to mój pierwszy raz z winiaszem to chyba zauważę działanie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-25 14:30:33

W moich kręgach chwalone. Przesiadam się od poniedziałku na to npp 450mg/wk.

Po drugie, IMO czerwonej kartki nie było, ja dałbym max żółtą. Po trzecie, wk***ia mnie gadanie typu, że jakby nie czerwo, to MU wsadziło bym 2 albo 3 bramki. Nie możemy wiedzieć co by było, z resztą Real miał więcej sytuacji, niż te dwie przy bramkach (dwa słupki Ronaldo np.) i one też mogły skończyć się bramkami. to moze zamiast gdybac [...]

Ciebie się StevenO nie da już czytać: - To wyobraźcie sobie jakby walczył z Conorem, toż Conor by go wk***ił epicko. Gości nie stoczył żadnej walki w lekkiej a Ty mówisz że rozwaliłby lekko typka który bije się o pas i który po jednym obaleniu mógłby zrobić z niego precla na glebie. OKEJ... - wymyślasz jakieś teorie o tym że Mendes jest złamany [...]

Poniedziałek-03.10-Masa tydzień 2 Zaczynam tydzień drugich zmian więc moje ulubione treningi z rana po 1 posiłku :-) Mam wtedy najwięcej sił, nic na głowie więc mogę spokojnie skupić się na treningu. Dzisiaj poleciałem jeszcze swoim planem. W ruch poszły czwórki i je nieźle zajechałem bo do siebie dochodziłem dobrą godzinke :-P Micha ogarnięta i [...]

Czemu mówisz o jakimkolwiek namieszaniu? Porównując materiały np WK, Karmowskiego i wielu innych z polskiej 'sceny' to myslę, że Pomocny znalazł złoty srodek i wrzuca bardzo merytoryczne i sensowne filmy. Tłuszcze po treningu i tak staram się ucinać zazwyczaj. Jakies 10 g może wpasc i tak. Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 17:59:00

Dzisiaj plecy. Dołożyłem dzisiaj 5 minut do rowerka. Leci już 35 minut 5 x wk :-) Ciekawe jak długo wytrzymam z tymi aerobami, albo ewentualnie kiedy się przyzwyczaję :-)

Dzisiaj plecy. Dołożyłem dzisiaj 5 minut do rowerka. Leci już 35 minut 5 x wk :-) Ciekawe jak długo wytrzymam z tymi aerobami, albo ewentualnie kiedy się przyzwyczaję :-) aero to taka nuda, że ja pyerdole %-) na następnej redu spróbuję chyba coś bardziej żwawszego, jakieś obwody czy coś.

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to [...]

Hej, ostatnio ogladalem film owcy z WK ktory pochwalil sie takim planem: - dzien silowy (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, rampa 5 powtorzen) - nogi - push (hipertrofia) - pull (hipertrofia) Co sadzicie o tego typu polaczeniu? Trenuje juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam [...]

nie boj sie ,ja ich okiełznam poganow irlandzkich%-) haha mi to pasi, ja mam ubaw do tego kaska leci, teraz idzie weekend wiec bede mial roboty ze ho ho, jestem na urlopie to dorabiam, jak zaczne wycyciagac wiecej niz 1k per wk na tym to rzucam robota%-) ide robic koryto

wk@rwilem sie bo nie mailem zadnych spodni juz i nei mam do tej pory poza dresikami xD, człowiek odpusci sobie na 2 tygodnie nogi o odrazu go od sezonowcow wyzywaja xD dobrze ze Antos tego nei czytal bo by mi juz z zadnym planem nei pomogl :D Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-06-01 22:14:58