wk

WK było tylko 15 minut po Tobie :)

[...] ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie zalać zrobić później redu i zobaczyć co z tego będzie .A i mam jeszcze do Ciebie pytanie troche może dziwne %-) Dupsko mam jak owca z wk i mnie to wkurvia bo nogi małe i jeszcze do tego jest przez to dysproporcja %-) domsy zawsze na pośladach mam jak zrobie siady , dużo wogóle w tych rejonach jak i całych [...]

[...] uwagi: MC - mam małe dłonie i coraz ciężej mi dobrze i pewnie złapać sztangę, boję się że przy większym ciężarze puści mi uchwyt wypady - bardziej wk****wającego ćwiczenia nie znam...nie wiem czemu ale wzbudza we mnie agresję już przy 5 powtórzeniu - nie wiem co sie ze mną dzieje przy tym...ale włącza mi się agresor [...]

ja to już czasem nie wiem czy mam się z powodu tych moich zastojo - wzrostów się frustrować, wk****ać, bać czy po prostu olać wszystko sikiem prostym i czekać aż spadki przyjdą same... Śmieję się czasem sama z siebie w głowie, że może powinnam zacząć wpierdzielać słodkie albo fast foody - to przynajmniej miała bym wyjaśnienie że wpierdzielam syf [...]

to my tez nei mamy slodyczy w domu i moi rodzice z wujostwem przyjechali w odwiedziny na jeden dzien, my po obiedzie pieknie postawilismy deske z serami, a moja mam nagle ze oni lubia ciasto do kawy %-)... nie powiem z emnei to z deczka wk... bo cholera nei moga wytrzymac jednego dnia bez?????

mnie by pewnie bardziej niż wk*** to zdziwiło, że jeszcze się nie nauczyli, że u Was cukru niet

[...] Trec 100% whey - czekolada sezam rzeczywiście trochę na myśl przywodzi iryski z dzieciństwa, całkiem smaczny choć dla mnie za słodki, odpada zatem ;-) generalnie 2 dni do @ wk***a mam takiego na cały świat, że bez kija nie podchodź, do tego nie wiem przesilenie, przemęczenie, halny, el ninho, faza księżyca - ale jestem mega drażliwa, istna [...]

[...] exertion. Epidemiological data suggest that endurance athletes are at increased risk for upper respiratory tract infection during periods of heavy training and the 1- to 2-wk period following race events. There is growing evidence that, for several hours subsequent to heavy exertion, several components of both the innate (e.g., natural killer [...]

[...] Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x2, woda mineralna 1,5l, pokrzywa, skrzyp, rooibos x2, herbata zielona, herbata malinowa Dodatki: pomidor, rzodkiewka, zielony ogórek, cebula, granat (nie wliczony do bilansu), gotowane buraki Rozkład: 1700 kcal 130 B, 60 T, reszta ww Miska: [...]

Widać że Quinton jest spoko ziomem ... na Bałutach by się znalazł ... jakby go za kolor skóry nie zabili A jeśli chodzi o Czaka to też mnie wk...a jak mam kaca i ktoś coś ode mnie chce

[...] plecy umierały po poniedziałkowym treningu (prostowniki dostały straszne lanie przy przysiadach 10-tkach rekord), ale nie dałem sobie luzu - tylko zrobiłem ciężką rozgrzewkę. Po paru seriach znieczuliłem się i MC mogłem powalczyć nawet o rekord. 100 kg w podrzucie nic nie ważyło, obróciłem jak szmatę. 110 kg poszło 2x - tradycyjnie duży zapas [...]

WODYNIE - tylne poprawiłem i tak, z żałosnego poziomu 1 x 162 kg *** 2008.11.12 Dzień regeneracji od siłówki (brak treningu w poniedziałek) zaowocował mocnym wk*****niem i rozwalaniem nowych rekordów. 1. PODRZUT: ZARZUT SIŁOWY + WYBICIE NA NOŻYCE - każde z przytrzymaniem w górze 5 x 80 kg (rozgrzewka) 2. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II [...]

Mówiąc prosto i bez owijania Jasiek sie wk***ił

uff, ręce się trzęsą ;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 5x5, 16 kg, swing jednorącz 5x20 32 kg, czas 5:25 TGU 5 x 32 kg, czas 14:26 plank x3 rozciąganie Moc jest, ale długa droga przede mną. Pomogło delikatne wk**ienie ;) Teraz robię sobie przerwę do połówki, muszę zadbać o lewy bark - jak wiosną przyjechało drzewo, to było w [...]

Kolejne losowanie nieudane. Na Rzeźnika nie pojadę. Wk**w wybiegany na bieżni, w fivefingersach. Od razu lepiej ;-) :-D Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-12-08 21:29:32

perfidny Przychodzi starsza, zgarbiona baba do lekarza, wchodzi do gabinetu a lekarz: - na ch*j sie skradasz Przychodzi chłop ze wsi do lekarza i mówi: Chłop : urwało mi wora Lekarz: mosznowy ? Chłop : ni mom Dlaczego murzyni są tacy wk***ieni ? Bo ich w nocy nie widać Co ma czarny białego ? Słuchać

No ja w dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona [...]

Te 180kg to weszło lajtowo ;-) Jeszcze przegonisz kolegów z WK %-)

[...] w składzie, mniej błonnika i teraz zmienili opakowanie to pewnie smak też się zmienił :) Te 180kg to weszło lajtowo ;-) Jeszcze przegonisz kolegów z WK %-) haha :D życiówkę mam 220kg, także nie ma biedy :) ale tak czy siak trzeba poprawić ten wynik !! Dziś od 6.30 robota, na początku mega nuda, potem jedna konsultacja a następnie odliczanie [...]

Masz racje, też mnie już to wkurza jak się jedzie w ostatnim czasie - nawet po tych chłopakach z WK. Co oni złego zrobili ludziom? Pokazali wielu młodym że można inaczej, że nie trzeba żreć kury z ryżem i brokułem albo 500 białek jaj i łososia jak Karmoś. Mówią wiele przydatnych rzeczy, nie wciskają nikomu gainera czy białka na siłę. Przede [...]