white

Legendarny kulturysta Flex Wheeler podzielił się na Instagramie informacją, że potrzebuje trzeciej operacji barku, a dokładnie lewego stożka rotatorów. Weteran Flex Wheeler stał na scenie Olympii i walczył łeb w łeb z najlepszymi kulturystami w czasach kiedy startował. Wyróżniał się świetnymi proporcjami sylwetki, dzięki czemu zyskał przydomek [...]

Kulturysta i aktor Martyn Ford ma jedną z lepszych sylwetek ze wszystkich celebrytów w świecie rozrywki. Uprawiał różne sporty, ale to kulturystyka stała się jego największą pasją. Po raz pierwszy zrobiło się o nim głośno kilka lat temu, a jego potężna sylwetka przyciągnęła uwagę świata fitnessu. Dawno nic nie pisaliśmy o brytyjskim gigancie, więc [...]

Dorian Yates był niepokonany od 1992 do 1997 roku, zdobywając sześć tytułów Mr. Olympia z rzędu. Trzymał się z dala od światła reflektorów, przez co zyskał przydomek „Cień”. Wykorzystywał trening o wysokiej intensywności i nieustannie zadziwiał fanów swoją masywną sylwetką. Po zakończeniu kariery jako profesjonalny kulturysta, Yates nadal [...]

Kanadyjski kulturysta Chris Bumstead jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej utytułowanych zawodników w kategorii Classic Physique. Jego imponująca budowa ciała w połączeniu z aktywnością w mediach społecznościowych sprawiły, że ma aż 18 milionów obserwujących na Instagramie. Ponoć o gustach się nie dyskutuje, ale według naszej opinii jest [...]

Shaun Clarida należy do niewysokich mężczyzn, ale za to nadrabia pokaźną muskulaturą i fantastyczną formą. Zawodnik kategorii 212 nazwany też „Mini Ronnie Coleman” z roku na rok niezmiennie udowadnia, że ​​w pełni zasługuje na ten przydomek. Swój pierwszy tytuł 212 Olympia zdobył w 2020 roku. Niestety Claridzie nie udało się obronić go w kolejnym [...]

Hafthor Bjornsson ujawnił niedawno bardzo ekscytujące wieści, których mało kto się spodziewał. Miało to miejsce podczas jego ostatniej sesji treningowej, gdzie wykonywał martwy ciąg, który sfilmował i umieścił na YouTube. Podczas ćwiczeń Hafthor ujawnił, że ma plany pobicia własnego rekordu świata w martwym ciągu w oficjalnych zawodach. Ponadto [...]

Urs Kalecinski i Jay Cutler po raz kolejny połączyli siły, by tym razem wykonać wspólny trening barków i tricepsów. Niemiec Urs Kaleciński jest dziś jednym z najlepszych europejskich zawodników IFBB Pro League. Jako czołowy zawodnik kategorii Classic Physique, stawał na podium Olympii w 2022 i 2023 roku oraz na zawodach Arnold Classic. Niedawno [...]

Aktualizacja 15.02.2023 Odchudzanie jest złożonym zagadnieniem i wymaga zmiany codziennych nawyków. Aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała z tygodnia na tydzień, warto zadbać o kilka elementów. Na początek poznasz podstawowe informacje, które mają wpływ na odchudzanie. Dowiesz się, jak prowadzić dietę, jakie aktywności fizyczne [...]

[...] Referencje: 1.https://generationiron.com/a-bodybuilders-responsibility/ 2.Bosch AN1, Goslin BR, Noakes TD, Dennis SC. „Physiological differences between black and white runners during a treadmill marathon” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2289500 3.Gabriela Parol, Renata Główczyńska „Jak w codziennej praktyce [...]

Chris Luera jest jednym z najlepszych sportowców Street Workout. Jest także trzykrotnym zwycięzcą Battle of the Bars Middleweight World Champion i WCO MasterTrainer. Pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i ma 32 lata. Kiedy był młody podjął wiele złych decyzji, otaczając się podejrzanymi ludźmi i pakując się w niebezpieczne sytuacje. Miał do czynienia [...]

Mr. Olympia 2008 Dexter "The Blade" Jackson (49 l.) wyjaśnia, dlaczego trening z lekkimi ciężarami pozwala mu zachować formę i wielkość bez kontuzji. https://youtu.be/uJt1PUznN0U Niedawno Dexter Jackson odpowiedział na uwagę skierowaną do niego, dotyczącą podnoszenia "małych ciężarów". "Chcę wyglądać na silnego, ale nie staram się być silny, jest [...]

Anthony Bailes (42 l.) to pochodzący z Wielkiej Brytanii trener, zawodnik IFBB pro i właściciel siłowni. Aby osiągnąć muskularną sylwetkę musiał pracować jeszcze ciężej, niż inni. Dlaczego? W 2007 roku u Anthona zdiagnozowano cukrzycę typu I. Mimo to intensywnie trenuje i cały czas robi postępy. Oczywiście trzyma ścisłą dietę, która jest konieczna [...]

Ana Cheri to kolejna sensacja w mediach społecznościowych. Na Instagramie ma 12,4 mln fanów z całego świata, a to wszystko za sprawą jej boskiego ciała. Cheri to bez wątpienia jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Jej Instagram jest pełen wskazówek treningowych i żywieniowych, dzięki którym możesz osiągnąć postawiony sobie cel. Jej mężem [...]

Koronawirus wywołujący chorobę Covid-19 całkowicie sparaliżował świat sportu, w tym także kulturystyki. Większość krajów na świecie nakazała zamknięcie siłowni, nawet tych „pod chmurką”. Wiele państw zamknęło granice, zamykane są lotniska i wprowadzane są coraz to ostrzejsze zakazy i obostrzenia. Wszystkie wydarzenia sportowe, w tym oczywiście [...]

Oczywiste jest, że w miarę upływu czasu i starzenia się, nasze ciało traci masę mięśniową.  Mimo że kulturystyka nie jest sportem kontaktowym, to wszyscy, którzy ją uprawiają, a zwłaszcza zawodnicy wiedzą, że jest to wbrew pozorom sport trudny i wymagający. Im jesteś starszy, tym trudniej jest przekraczać granice własnego ciała. Dzisiaj [...]

Andre Rush to człowiek o wielu talentach. Służył jako weteran armii amerykańskiej przez 24 lata i od 1997 pracował jako szef kuchni roku dla czterech prezydentów. Zwrócił na siebie uwagę swoimi masywnymi ramionami (61 cm w obwodzie), pasją do kulturystyki i zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie widzieliście jego zdjęcia na Instagramie, Facebooku czy [...]

Ed Fury uważany za jednego z najlepszych kulturystów lat 50. i 60., zmarł w wieku 94 lat. O śmierci poinformowała jego żona Shelly. Przyczyna zgonu nie została podana do wiadomości publicznej. Fury urodził się 6 czerwca 1928 roku w Edmund Holovchik w stanie Nowy Jork. Pojawiał się w wielu magazynach i publikacjach poświęconych kulturystyce. Często [...]

Legendarny zawodowy zapaśnik WWE Hossein Khosrow Ali Vaziri znany wszytskim  pod pseudonimem „Żelazny Szejk” był pierwszym Irańczykiem, który stał się popularny we wrestlingu w latach 80. Wśród wielu jego osiągnięć słynął z zaciekłej rywalizacji z inną legendą, Hulkiem Hoganem. Na Twitterze pojawiła się wiadomość o śmierci byłego zapaśnika. Zmarł [...]

Joey Swoll, wpływowy influencer fitness jest znany ze swojego pozytywnego nastawienia i edukowania ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Niedawno Swoll na swoim Instagramie podzielił się emocjonalnym oświadczeniem o tym, że 3 lata temu sięgnął dna i jak wdzięczny jest za swoje dzisiejsze życie.  Priorytetem dla Joeya jest [...]

Emerytowany Strongman Brian Shaw niedawno połączył siły z legendarnym kulturystą Ronniem Colemanem na treningu. Shaw jest jednym z najwybitniejszych sportowców Strongman w historii i po tym, jak w sierpniu ubiegłego roku zakończył karierę, rozpoczyna nowy rozdział w życiu. Na swoim koncie ma wygraną w zawodach World's Strongest Man w latach 2011, [...]