warunki

[...] http://img855.imageshack.us/img855/5520/dieta20130331.png Opis: Miały być dzisiaj aeroby, ale rano wstałem i masakra jakaś. Pół metra śniegu przed domem. Nie dla mnie takie warunki, więc odwołałem bieganie (mieliśmy z sąsiadem potruchtać). W planach były jeszcze wieczorne burpees lub tabata, ale już się nie chciało. Swoją drogą w życiu nie [...]

[...] rozpadało się i ostatnie 10km przejechałam w deszczu, który przerodził się w paskudną ulewę A teraz, jak usiadłam przed kompem to świeci słońce. Trudne dziś miałam warunki - poza deszczem wiał silny wiatr. W lesie dużo błota, kilka razy myślałam, że polecę, więc nie poszalałam zbytnio. Wystarczy mi siniaków i "miłych" [...]

Freespirit, ilość węgli w mojej diecie nie jest stała Dochodzi czasami nawet do 120g, więc nie jest to jakoś szczególnie mało Czuję się dobrze zarówno z węglami, jak i bez nich. Warunki są dwa -> węgle w śniadaniu i warzywa w nieograniczonej ilości DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, [...]

[...] swój wiek i staż treningowy jest zdumiewającą dobry i radzi sobie z doświadczonymi zawodnikami mma i bjj..Jestem absolutnie pwenien że żaden 17 latek w polsce by nie byłby w stanie go pokonac.. Ma ogromne predyspozycje i dobrze trenuje-jest bardzo przyszłościowym zawodnikiem i jeżeli warunki materialne mu pozwolą to powinien bardzo dużo osiągnąć

Sobota - 16.05 - Meczowy Trudne warunki,mokra murawa,deszcz,ale mecz zaczął się dla nas dobrze.Około 15' 1:0.Dalej już nie tak kolorowo - prowadziliśmy grę,ale poszły 2 kontry 1 do przerwy 1:2.Po przerwie szybko wyrównaliśmy,druga połowa walka,walka i jeszcze raz walka,ale niestety - przegraliśmy 2:3 Micha trzymana of kors : Owsiane + Jaja + [...]

Spoko dziennik, będe zaglądał. Siłownia ok, zalęży co kto lubi. Ja np. wolę mniejsze bardziej się potrafię skupić wtedy na treningu. Jak na takie warunki i taką ilość sprzętu w sumie mało płacisz na miecha za siłkę.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-26 19:17:07

[...] I czy możesz spowiadać sie systematycznie z cwiczen i diety? to jest jakis wyznacznik naszej walki ....startujac zwlaszcza w extra akcji godzimy sie na jakies tam warunki ....nie zawsze to latwe ..bo wylaza naze slabosci ..ale zasady to zasady... rozumiem Ize kiedy sa regilarne wypiski ona jako profi widzi i moze doradzic....jak ich [...]

[...] i robienie rzeczy, których nie znosisz uczyni Cię świetnym sportowcem i da Ci szansę znalezienia się w gronie najsilniejszych i najbardziej sprawnych" Z tym się nie zgodzę. Np jest sportowiec który lubi to co robi i sportowiec który tego niecierpi, obaj mają takie same warunki fizyczne i tak samo trenują. Który będzie miał lepsze wyniki?

[...] i taka jak w wypiskach :-)) 2. Trening Po 6 tygodniach treningu obwodowego dla zielonych (do 8.11.2013) kontynuowałam podobny plan, z małymi modyfikacjami których wymagały warunki, zamiast obwodami zaczęłam robić trening w seriach. Głównie było to tak jak zakładałam: 3 x tyg siłowy + 2 x jakieś aero/lekkie interwały - nie zawsze wyszło, ale w [...]

Myślę, że ryszard zadba o dobre warunki startowe zawodników, już nie długo się dowiemy.

[...] duza ilosc treningow i zdrowe odzywianie to 14 kg w troche ponad 2 miesiace i 10cm w pasie bez problemu, do tego cisnienie sie unormowalo.. Nie ktorzy sa skazani na pewne warunki i trzeba jakos sobie z nimi radzic. Wydaje mi sie rowniez i nie wiem czy to tez za sprawą genetyki, ale za duzo po prostu wp*****lasz slodyczy i roznych napojow, [...]

[...] głowę wodą - dopóki był chłód (względny) było ok. Potem lipa... %-) Także - nigdy wićej nie biegać w takiej temperaturze. Niech pada, nich mży, niech będzie mróż, ale takie warunki na jakiś bieg to masakra %-) Z przebieżek już zrezygnowałem. Nie miałem już nawet ochoty. Później tradycyjna siłownia. Zapomniałem odpalić pulsometr (tzn. tętno [...]

[...] to mógłbym dać też podział na dni treningowe, nietreningowe i długie wybiegania ;-) Ale myślę, że jeden dzień deficytu krzywdy nie zrobi. No i trzeba wziąć pod uwagę moje warunki fizyczne. Ale wydaje mi się, że jak na nie to i tak sporo jem, bo w DNT 2150 kcal, a DT 2450 kcal. Myślę, że nie jeden "większy użytkownik" działu je albo podobnie, [...]

To też nie jest mój priorytet. Raczej dodatek ;) Poza tym znam swoje możliwości, swoje warunki fizyczne i wiem, że pewnych rzeczy nie przeskoczę. Z resztą z moją wagą to i tak te obciążenia wcale jak dla mnie małe nie są %-)

[...] się tylko domyślać ile było w czasie biegania ;-) Po 4-5 km zatrzymałem się odsapnąć na moment, napić się (butelka wody towarzyszyła mi już do końca biegu). Jeśli chodzi o warunki treningowo - ciężko, więc poezja %-) Jak to określił kiedyś Xzaar - to był inny rodzaj dobrej pogody ;-D Od tego gorąca to serducho latało jak szalone %-) Odżywianie [...]

[...] chodziło wtedy o "groszowe" dojście do tych zakładanych 120 uderzeń (np. pulsometr pokazywał ciągle 123-125). Może ta kofeina tak Cię pobudziła? ;) Nie żeby coś, ale ja jestem zadowolony jak.. tętno po interwałach jest niższe (a biegnę zakładanym tempem). Wtedy wiem, że organizm wskakuje na wyższy level (albo warunki atmosferyczne są lepsze ;)).

Efedryna jest niezla ale nie idealna przedewszystkim uzalenia pozatym wg madrych badaczy chudniecie to w 98% dieta+wzmozona aktywnosc fizyczna reszta to suple/warunki fizyczne

czytales mojego? masz tu fragmecik co bys nie musial wchodzic: ...Czarnobyl dał mu jeszcze coś...nienaturalnie dużego penisa... gdyby mieszkał w Afrykańskiej wiosce, ludzie pewnie wytykali by go palcami i śmiali się, że taki mały, jednak jak na warunki europejskie był to naprawdę duży "okaz"...

[...] cukier niski a wszystkie lampki palą się na czerwono i "trzeba coś zjeść". W mojej opinii s.m.p.a. bardzo słusznie zauważył, że robimy to tylko dla siebie. Innymi słowy o tym co jemy decydować powinien plan oraz względy praktyczne takie jak ile mamy czasu na zjedzenia, warunki w jakich możemy zjeść, czy mamy możliwość pogrzać itd.

[...] pomocy profesjonalnych trenerów biegania i równocześnie z pomocy trenerów na siłowni czy CF. Inni uważają, że należy łączyć bieganie z dodatkowymi ćwiczeniami, odwzorowując warunki na zawodach. Cała trudność polega właśnie na umiejętnym połączeniu tego wszystkiego w całość. Jedni są lepszymi biegaczami, inni lepiej radzą sobie na przeszkodach a [...]