warunki

[...] uderzenie wcale nie musi byc takie silne, bo bokser moze miec podobne rezultaty przy takim zamachu, pozatym nie uwzgledniles jednej waznej roznicy: kulomioci maja lepsze warunki fizyczne, tzn sa wyzsi: np S Wenta ma ponad 200 cm bokserzy wagi ciezkiej w granicach 190 cm. Wzrost przekłada się na długość kończyn co w istocie zwiększa moment [...]

Propozycja : Chodz na ten Boks jesli masz dobre warunki treningu. Wogóle Wybrac najlepiej Mieszane style bo i systemy uderzeniowe BOks,kick-boxing itp. sa dobre do szypkiego reagowania w stójcie..ale co jak sie wyje*** na ziemie..walka w parterze:/ciezka sprawa. BOks,kick-boxing, boks tajski... Cos z teog wybierz.. a i mzoesz na własna reke cos [...]

No niestety gainery z natury są produktami które mają za zadanie napychac nam nieco kalorii w diecie. Tutaj ciężko będzie znaleźć coś co będzie spełniało warunki diety osoby która musi stosować pewne wykluczenia pokarmowe. Pozostaje jeszcze opcja bazowania na białkach jak a wegle sobie dostarczać w formie np mąki ryżowej. Można wtedy robić fajny [...]

Nogi robiłbym we wtorek patrząc na taki plan. jw ankieta, nie wiemy jak u Ciebie z dietą itp a co za tym idzie jaka regeneracja i warunki do wzrostu. Tam gdzie plecy brakuje jakiegoś wiosła (nachwyt, podchwyt, półsztanga). Do barków dodaj unoszenie hantli w opadzie, co do nóg to zależy jaki masz sprzęt. Jak nie masz maszyn do uginania/prostowania [...]

[...] kark przezył. :D nie napisze jaka ja stosuje metode na solo bo w stujce i parterze sobie poradze. Jedno moge powiedzieć im wczesniej ktoś sie czegoś nauczył tym szybciej odruchowo to wykozysta, nie można myśleć, musisz to stosować a co zastosujesz to zalerzy od tego co umiesz... a jesli masz do tego warunki fizyczne to juz jestes kozak :D

[...] w ogóle nie mielibyśmy o czym tu dyskutować. To zdanie, że reszta jest tzw. statystyką to kompletna bzdura. Poza dyspozycją jest jeszcze całe mnóśtwo czynników: strategia, warunki fizyczne, UMIEJĘTNOŚCI (!), kondycja psychiczna, doświadczenie itd. Czepiacie się tych procentów a nie ma czego. Miało to na celu tylko jakieś odrobinę ściślejsze [...]

dobre nie zawsze znaczy zdrowe (oczywiście najlepiej jak spełnia oba warunki) :-) W Twoim wieku jak trenujesz (i nie tylko) pochyliłbym się na tych podpowiedziach http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych a suplementy które podałeś możesz śmiało prozdrowotnie wrzucić

Skopiowale sobie ten makrocykl by PLŚ i bede go zmienial na moje warunki w wolnych chwilach..a zaczne stosowac jak juz odbiore moj sprzet...(lawke,modlitewnik,lawke do brzuszkow,obciazenie,druga pare hantli)

Pozwole sie dolaczyc do pytania, gdyz znajduje sie w podobnej sytuacji. Moje warunki wyjsciowe to 73kg/179cm i chcialbym szybko zejsc do 68kg. Zapotrzebowanie na kalorie BMR obliczylem na blisko 1800 oraz zapotrzebowanie wynikajace z aktywnosci fizycnej, kolejne 1200 (jezdze na rowerze szosowym, w tygodniu robie 350 do 400 km w cyklu 6 dni jazdy i [...]

Czy mi się wydaje czy im mniejszy katabolizm tym lepsze warunki dla anabolizmu?

[...] połowę kosztów wysyłki - łączna kwota zamówienia 229zł (120+72+26+przesyłka(10,5)" to jeśli jest inaczej to przed wysłaniem paczki powinienem być poinformowany o tym że warunki są inne. nie? w tym przypadku chodzi o nieznaczącą kwotę - 10zł, ale gdyby chodziło np o 100? byłbym przygotowany na odbiór paczki za np 200zł a miałbym zapłacić 300 [...]

Andrzej Juskowiak Zawodnik ktöry "wielka" (jak na polskie warunki) kariere rozpoczol w Lechu Poznan z ktörym zdobyl 2 mistrzostwa Polski, strzelajac 43 gole w ciögu 4 sezonöw. Dobra gra na Olimpiadzie w Barcelonie w 1992 roku(wraz z olimpijską reprezentacją Polski wywalczył srebrny medal i został królem strzelców) [...]

dobrze to wyglada , 196 cm i 112 kg - jakie warunki ;-) mysle ze z odpowiednia dieta , treningiem i suplami uda ci sie 130 kg dobic :-p czy brales saa czy nie , mimo to masz bardzo dobre geny do budowy miesni ;-) powodzenia

Taki trening nie dosc ze bardzo dobrze stymuluje rozwoj sily to najlepiej wplywa na Hipertrofie czyli na rozrost miesna bo w fazie wolnego opuszczania powstaje wedlug badan najwiecej mikrourazow tkanki miesniowej.Idelne warunki do tego uzyskujemy przy opuszczaniu ok 3 i oporowaniu lekkim.

sa 3 warunki czy wrócisz po roku do 100%: 1 - prawidłowo przeprowadzona operacja (bez tego ani ani) 2 - dobre reha 3 - trochę samozaparcia koniec w tym temacie (nie licze jakis wypadków losowych jak zakazenia itp..)

No warunki spartańskie ,ale jest po męsku No i siła kozacka .Gratulacje !!!

ale zdaje się, ze Ty powinieneś utworzyć ten temat w dziale dla początkujących; chyba, ze się mylę, lecz sposób w jaki opisujesz problem do tego skłania, jesli spełniasz warunki działu dla zawansowanych to wtenczas wypelnij ankietę, dostosuj się w pełni do regulaminu... jesli nie to temat zostanie przeniesiony albo usunięty.

[...] Ci kolega napisał, do nabeirania masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść nic [...]

a napisz cos o sobie, czy masz jakis trening, jak dlugo trenujesz, warunki fizyczne. skoncentruj sie nad poprawnoscia techniczna, rob duzo sily dynamicznej, skocznosc, rzuty wielobojowe, pozniej dopiero powinno wlączyc sie sile, przysiady, wyciskanie w lezeniu, wyciskanie pod kątem, barki grzbiet brzuch, i triceps

Łukasz ma niesamowite warunki do treningu - ćwiczy na prywatnej siłowni ( full sprzętu - 3 klimatyzacje) ćwiczy tylko ze swoim kumplem o odpowiedniej porze. Idealnie. To nie tak jak my często w zatłoczonej siłowni czekając na hantle. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938