waga spada a

No lapa jak u niedzwiedzia :) A ja teraz cwicze kuzwa 1x na silowni w tygodniu trening calego ciala - mordercze FBW: po 12 serii na nogi, klate i plecy, 3 serie na barki i 2 - 3 serie na brzuch a w domu robie 2x w tygodniu ACT z aerobami po i jest cool :) Waga spada, tluszcz spada, wytrzymalosci i sila rosnie :) pozdrawiam Chunga :) Gdzieś [...]

Dzięki dziewczyny :* panikuję okropnie, że nie ma efektów, że waga stoi a u innych to po 19cm spada, w sumie marudzę i tyle :) ale widząc jakie macie piękne ciała i co Bziu robi to ze strachem i niepewnością ale ufam Wam, dziś już lepiej, wypoczywam treningi na deloadzie trwają minuty i już mi brakuje ciężkiego treningu. W przyszłym tygodniu bez [...]

[...] się radzić sobie z tym najczarniejszym okresem w roku ^^. Mnie wymiary zbytnio nie interesują, więc nie mierzę się wcale poza bicepsem. W łapie mam od 40,5-41 cm wtedy, a waga spada poniżej 80 kg. Poprostu wyglądam jak szczypior. Rzeźba zostaje, ale to chyba z powodu stażu jaki mam spędzony na siłowni. Można mnie doskonale porównać do Bruce [...]

Co to a ładowanie po którym waga spada! Pewnie te sosy Cię przeczyściły!?

[...] Ogarnij co to bilans kaloryczny rozpisz względnie zero...chwytaj za klamoty i ciśniesz:->. Po pewnym czasie zobaczysz co się dzieje. Czy masz energię do ćwiczeń, czy waga spada, rośnie, nie zmienia się, czy mięsień nabija glikogenem, czy może robisz rekompozycje (co u nowicjusza jest bardzo częste:-)), czy tłuszczyk spada, czy mięsień [...]

***DZIEŃ 60*** PODSUMOWANIE: 15stki (3serie-15powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 40/50/55kg 2.unoszenie hantli bokiem 10/11/13kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 15/17/20kg 4.wiosłowanie sztangą 50/60/65kg 5.przysiad ze sztangą 60/70/80kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 55/65/75kg 7.uginanie ze sztangą (biceps) 15/20/25kg 8.wspięcia stojąc [...]

Dziś robię drugi dzień bez treningu :) Waga spada 84,9kg, dokładam tylko 10T do pierwszego posiłku, reszta bez zmian, a jutro nogi, myślę czy na noc do ostatniego posiłku nie dorzucić węgli bo rano czekają mnie nogi z dobrym kolegą %-) a mam luźny okres... Waga 84.9kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B [...]

[...] mi popalic ..zobaczymy co bedzie za tydzien 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb21347c5694607b6181212b58c0579.png ale niech tam ......dobrze jest kazdy taki trening zbliza do celu .....a waga spada ... miska czysta..bez soli ..tylko do placka rano ;-D bo chleb bez soli to jakos ciezko mni wchodzi}:-(( Zmieniony przez - leah w dniu 2013-10-18 12:01:41

27.06.2013 3-ci dzień trzymania dietki i już jest lajtowo, nie mam ochoty na nic spoza zrzutu :) Waga z rana 85,7kg czyli spada, a jeszcze 3tyg temu w szpitalu miałem 87,3. Aktualny trening to (w ramach wzmocnienia chwytu) ściskacz, bodajże 70kg oporu czy jakoś tak. Po kilkunastu ściśnięciach ręka odpada [...]

[...] fałdomierzem Brzuch - 6 mm -> 4mm -2mm Boczek - 4mm-> 4mm -0m Klatka - 6mm -5mm -1mm Udo - 8 mm ->6mm -2mm Waga początkowa 81,3 miesiąc temu 76,3obecnie 74,0kg -2,3kg. waga spada po 0,5 kg -0,7 kg na tydzień. Przez dwanaście tygodni zleciało 7,3kg. Aktualnie kaloryka na jakiej jestem to 2400kcal nie liczę w ogóle warzyw B ok 170g T 50-80g [...]

[...] siła :) Myślę sobie, dowiesz max 20 kg i bedzie kilka powtórzeń, a tu dopiero 60 kg mnie zmęczyło, więc osłabienia nie ma. Znaczy widać, że wyglądam marnie, ale siłę. Mam waga spada dosyć znacznie, woda powoli ucieka Dziś nieco mniej siły, obcinam godziny pracy, więcej śpię. Zrobiłem dziś ponadto depilację woskiem, bolało jak diabli, ale mam [...]

Ciasto dobre jest ale redukcja idzie lepiej go nie jesz. Zjedz owoce i napij się kompotu a potem trenuj 4 godziny dziennie a waga spadnie :-) - gdy tak robię to waga spada. |-)

[...] zakiszone. Stwierdziłam, że nie będę ich liczyć, bo więcej energii spalę na wpisywanie do dziennika. Gorzej jest w DT.:-D Trochę mnie myśli nachodzą, że gruba będę. Chociaż waga spada - ja wiem, się nie ważymy codziennie:-D Zobaczymy w sobotę. Wczoraj w kinie "Iluzja 2" - nie ja wybierałam:-D ale całkiem przyjemnie się oglądało,jak ktoś lubli o [...]

I warto pamiętać o tym, że musisz przeliczać te kalorie od nowa raz na jakiś czas bo jednak ta waga cały czas spada. Nie sądzę żeby była potrzeba przeliczania kcal na nowo jeżeli waga spada, jak się zatrzyma to wiadomo, można na nowo policzyć ale można też wytworzyć większy deficyt chociażby treningiem, nie musi od razu ciąć kcal - których w tym [...]

[...] Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to przyklad jak nie robic ;-) [...]

Boże jedyny, co wy żeście na tym wf robili?;) Normalne że przy ostrym treningu aero/anaerobowym, interwałowym - w skrócie, tam gdzie dużo się wypocisz, spada waga. No to jak waga spada to i obwody spadają. Nie wiem, po mojemu coś sobie grubo wkręcasz. Przez 45 min nie da się zrzucić ani 2 kg, ani cm w nodze - no chyba że w saunie siedziałeś na [...]

No lapa jak u niedzwiedzia :) A ja teraz cwicze kuzwa 1x na silowni w tygodniu trening calego ciala - mordercze FBW: po 12 serii na nogi, klate i plecy, 3 serie na barki i 2 - 3 serie na brzuch a w domu robie 2x w tygodniu ACT z aerobami po i jest cool :) Waga spada, tluszcz spada, wytrzymalosci i sila rosnie :) pozdrawiam Chunga :)

jesli nic nie idzie -> nic a nic = za malo kcal/za mało węgli jesli waga stoi a pas leci = mozna tez dodac odrobine wegli lub zostawic - w koncu idzie na plus (spada bf!) jesli waga stoi - pas idzie = za duzo ww! -> odjąc ww

jeśli waga spada to nie zmieniaj kalorii, możesz coś pozmieniać w produktach jeśli taka pełna jestes a kalorie obcinasz jeśli waga nie będzie lecieć, swoja droga jeden se "specjalista" z tego forum twierdził że wysoko węgle to zły/tragiczny/śmieszny pomysł a jednak Tobie spada waga ;) Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-01 11:38:02 [...]

[...] ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa wygląda tak że u niektórych osób teoretycznie nabiał nie powinien zrobić ogromnych szkód ale wg. mnie jedznie powinno [...]