waga spada a

Czesc, aktualnie robie aeroby w DT po silowym, jednak waga bardzo powolutku spada. moge dodac aero takze w DNT i zrobic w tygodniu 1 dzien wolny od jakichkolwiek cwiczen? wole krecic wiecej aero niz ciac w diecie.

Trzeci tydzień redukcji waga z 89 na 85 ale też spada i to mocno siła ale tylko w nogach czy przyczyną może być za mało kalorii czy za dużo cardio robię 4 treningi siłowe i cardio tygodniowo.

Witam, mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 74 kg.Wiem,że musze sie tego pozbyć . Ale nie idzie , mimo 4 treningów siatkówki w tygodniu waga nie spada a rośnie , co robić? Jaką dietę?

Panowie, jeśli przy 84 kg jade od jakiegoś czasu DT 2200 kcal i DNT 1900kcal przy 160 białka ww w dt wysoko tłuszcze w dnt i nic nie spada waga, obcinać dalej? Okno 4-5 h FBW zero aero

witam ile kalorii powinienem spozywac w diecie na rzezbe?pytam sie poniewaz,od 2 tygodni waga mi nie spada .

hej ma 24 lata a wzrostu 165 a moja waga to49kilo i caly czas spada co moge zrobic zeby przytyc strasznie szybko spadam z wagi doradcie cos

Mam obecnie 1.6 węglowodanów na kilogram masy a mimo to waga nie spada i nadal mam oponkę. Czy obciąć jeszcze węgle? Czy może ilość jest ok a na redukcję dać sobie jeszcze trochę czasu?

obcialem kalorie z 4500 do 3000 i biegam a waga nie spada co dalej ? zeszla tylko woda z miesni

wzrost 184,waga 119 kilo s spada,wiek 33 lata.prosze o dobry plan

Ja na wagę nie patrze bo waga spada a miesnie rosna i nie ma co sie sugerowac az tak

[...] 3 dzień i juz maly sukces :) zaczynałam od wagi 71,2 a dziś rano 69.jestem w szoku tym bardziej że w kibelku byłam tylko w pierwszy dzien .... i stąd też moje pytanie: czy Wy tez macie taki zastuj (nie chodzi mi o siku)?.Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ dodam że na czczo biore thermal pro i duzo sie ruszam.

" .Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ " Nie siedzi, tylko większość organizm wykorzystuje. Żeby przepchać nikłe resztki, potrzeba błonnika lub bakterii fermentacyjnych. Pomagają otręby (opt. owsiane), siemię lniane, np. kompot z suszonych śliwek i same susz. śliwki jako owoc, ew. actimel, choć to [...]

Noizzer obciąłem kalorię w diecie i wrzuciłem Cardio codziennie po 45 minut i za cholery i tak nie mogę się jej pozbyć mimo że waga spada a reszta mięśni się rzeźbi chyba będzie się z nią pogodzić ;)

a ja po tym yebanym wirusie nie moge sie pozbierać mimo powrotu do zdrowia i do szamy - waga spada a było juz tak fajnie obecnie jest krok wstecz i jakieś 2-3 tygodnie w plecy strasznie sobie wkręcam skoki wagi wkręcałem,wkręcam i bede wkręcał nadal.......pomimo że to pewnie woda chyba pora schować wagę na strych i wyciągnąć w marcu dopiero heh [...]

[...] treningu nie jest żadnym problemem :) na dniach pewnie zwiększe do 50min. Wczoraj robiłem klate siła delikatnie nawet poszła :) dla mnie to jest naprawde bardzo dziwne ,że waga spada ,a siła idzie..no ale tak jak już pisałem wcześniej zasługa dobrej diety i wspomagania odpowiednią suplementacją podczas redukcji Trening Klatki: Wyciskanie na [...]

[...] wielu osobom pasuje intermitent fasting. Co to znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM 1. Taki [...]

[...] dni weekendowe sa i wolne od pracy i od treningu + do tego nie jestes na nogach od 4-22 a od 8-23, to zwyczajnie wyrzuć jeden posiłek i obserwuj. Po 2-3tygodniahc, jesli waga spada a chcesz masowac to dołóż kcal, jesli chcesz redukować to utnij. Prostota to bardzo obce słową wielu ludziom w dzisiejszych czasach :-)) nie pije tu nawet do [...]

[...] od dziś, dlatego wielu osobom pasuje intermitent fasting. Co to znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM

[...] skutków katabolizmu mięśnia. Waga spada a każdy myśli na siłowni, że ręka i cała sylwetka wygląda na kilka kilogramów więcej. Co cieszy a prawda jest taka, że waga w dół a po wymiarach nie widać aby np. ręka spadła (przed planem 50,5cm obecnie 50,2) wizualnie lepiej wygląda. Nie abym sie chwalił bo jeszcze nie mam czym tylko [...]

Dobrze jest, trochę tępego pompowania też się przyda %-). Wszędzie indziej mam wolną ekscentryczną. Przemo, w rajtkach to chyba nawet lepiej, niż bez hehe. Ogólnie mam trochę kryzys, bo waga spada, a wydaje mi się, ze jestem coraz bardziej ulany i głupie myśli chodzą po głowie %-)