waga spada a

moze dorzuc wiecej warzyw czy cos , pij duzo wody jak masz takie ssanie , a moze za duzo kalorii uciałes ? i trzeba dodac troche , ja na poczatku za duzo kalorii ucialem i tez chodzilem glodny wieczorem pozniej dodalem troche tak zeby byl minimalny minus kalorii a waga dalej spada bez problemu i nie chodze glodny pzdr

A jeszcze apropo diety. Gdy ja zaczynałem ważyłem 82 teraz... teraz po prawie 2 tyg diety i treningów ważę 80,2 no i trochę zeszło mi sadełka z brzucha i tak jak mówiłem zrobiłem się trochę bardziej zbity, ale czy to jest normalne, że na początku trochę spada waga?

Nie ma takiej możliwości że trzymasz dietę a waga nie spada. Robisz pewnie jakiś błąd. Spisz dokładnie przez 2 dni co zjadłeś od A do Z i napisz tutaj a powiem Ci o co chodzi. Tylko dokładnie. Jak np. wypijesz szklankę coli to napisz i jak zjesz 1 cukierka to też napisz że zjadłeś cukierka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

na czym robisz aeroby? dziwne, że Ci waga nie spada bo kcal jak na wzrost/wagę to bardzo mało:P proponuję dorzucić thermogenica przez aerobami/treningami :) Aeroby robię na czymś w rodzaju orbitreku, a czasem na bieżni (mniej więcej puls 145)

wiem iz 60 % energii z bialka to duzo jednak jak wiesz kazdy organizm jest inny i trzeba sie w niego sluchac ...Moj organizm bardzo sie ceiszy na taki zastrzyk bialka bo waga stoi w miejscu przez 3 mc a tluszcz spada ....przez te 3 mc praktycznie codziennie bieganie lub trening jednak nie mam pojecia czy to na dluzsza mete jest ok bo narazie [...]

[...] z taka iloscia areobow,ja robilem po 2h i mi sucha masa szla jak woda ,dodaj 3 razy w tygodniu HIIT i po klopocie,a co do zejsc wagi im niej tluszczu tym ciezej,a poznie juz waga nie spada tylko zmienia sie kapozycjia po miedzy tluszczem a sucha masa(miesniowa ) .Organizm trzeba przelamac nmnie pomogl HIIT i doscyc mocna suplementacjia(T2 i [...]

Mam problem ...a moze nie ?? odnosnie cisnenia... mianowicie dzis zmierzylem ( o 17:00 a thermala wzialem o 9:00, nastepnego o 18:00) i mam ....100/70 .Czuje sie bardzo dobrze, troche mnie glowa boli i tyle... cwicze codziennie rano i wieczorkeim albo bieganie albo basenik. Nie wiem czy tak ma byc i czy dostarczam za mala dawke thermy czy tez moj [...]

Wszyscy wiedzą o co chodzi i szkoda gadać. Szczęśliwie to się nie wydarzyło z 10 lat temu jak byłem napalonym małolatem. Nie ukrywam jednak, że się lekko zdenerwowałem. Pewnych rzeczy nie potrafię jednak przemilczeć albo skłamac. Uważam też,że takie miejsca to głównie ludzie a tych których tutaj spotykam w większości są super,bardzo ich szanuje. [...]

Na moje oko jest dobrze ;) przyjalem dane z tego dziennika posilkow vitalmaxa przy redukcji -400 tak mi wyliczyl - troche duzo te 400kc, ja bym zaczeła od 0, a potem jak waga nie spada odejmować po 100kc. Tylko obserwuj wage co tydzień. wydaje mnie sie ze jest to 40/20/40, - tak myslałam ;) jajek wychodzi po 2 na dzien, bo w kazdym posilku jes po [...]

[...] z tym problemów na winie najdłużej 8 tyg leciałem i było ok. Co do lipidów to jakie objawy bo badań nie robiłem. Siła stała z reszto przez cąłą redukcje 3 mc nic niespada nawet czsem wydaje się że rośnie. Sylwetka na plus zaostrza sie ale waga nieznacznie spada bądź utrymuje sie na stąłym poziomie a cm w pasie lecą. Jakiś dziwny organizm mam...

[...] te najlepsze mają aż 20g tłuszczu i tylko 13g białka więc makro takie sobie. Lepiej zjeść bardziej wartościowe źródło białka i tłuszczu. Ja jem najbardziej tłusto jak mogę i waga stoi albo spada w dół. Także 100g tłuszczu dziennie nie robi na mnie wrażenia. A staram się jeść keto jak moge to wegle ograniczam a wolę tłusto jeść niż zapychać się [...]

No tak może optymalne przyrosty ale ta waga nie jest stała raz jest +3 a za miesiąc spada kilo postaram się trzymać scisle dietę i uzupełnic gainerem aby była nadwyżka spróbuje nowości SFD

Jeśli siła nie spada, obwody są b.z., a waga idzie w dół, oznacza to ubytek masy tłuszczowej. Co do antyutleniaczy, każdy intensywny wysiłek powoduje w wyniku wzmożonej reakcji spalania (utleniania) powstawanie tzw. wolnych rodników. Są one podejrzewane o przyczynianie się do mutacji typu nowotworowego. Antyuleniacze (in. antyoksydanty) [...]

[...] To skolei prowadzi do szybkiego wzrostu wagi ciala. Po odstawieniu sterydow i nie stosowanie odpowiednich srodkow powoduje,iz nasze wyniki ida w leb. Miedzy innymi waga ciala. Sam kiedys tego doswiadczylem. Jednak po uplywie czasu i zaznajomieniem sie z prawami, ktore zadza podczas cyklu i po, moje spadki wachaja sie od 2kg do 3kg, a [...]

pszukiwacz ładnie zrom.bany jesteś, cos chybazle liczysz te kalorie, wogóle jestem ciekaw jaką ty masz mase że łąpa 40 i jesz tylko 1000kcal i waga ci nie spada, wogóle mało wiedzy masz bo spozycie takiej ilości białka tez niezle przyśpiesza ci metabolizm i podwyzsza temperature ciała której ty niby unikasz, załuzmy że masz jakies 80 kilo (pewnie [...]

[...] , Luz w głowie tak samo jest potrzebny. Organizm szybko się adoptuje do danych czynności czy kalorii. Na taki skok wagi po nocce to w ogóle nie patrz bo organizm jest zmęczony i zawsze tej wody potrafi zatrzymać więcej , wyśpisz się i zaraz wróci do normy , a z tego co piszesz waga i tak spada wiec jest Oki :) , więcej luzu a będzie tylko lepiej

wypełnij ankietę naszego działu (w regulaminie znajdziesz), waga i wzrost to jeszcze za mało bym cokolwiek mogła powiedzieć w temacie diety. biegania to mało dla kobiety koło 40stki.. ona traci cały czas teraz juz mięśnie, dea facto bieganie może jej sie do tego jeszcze dołożyć wraz z dieta, bo bez ruchu będzie musiała zejść nisko z kaloriami a [...]

[...] Lepiej cwiczyc MT:-) Jak nie masz wiecej treningow moze rozejrzyj sie za inna sekcja albo za jakims K1. Aha co do zrzucenia kilogramow to nie spinaj sie tak z tym, jak dasz rade ulozyc sobie diete to spoko ale lepiej nie przeginac. Jak nei musisz zbijac do nizszej kategori skup sie na treningach i obserwuj jak spada Ci waga ale nic na sile.

Tzn jesz 500 kcal dziennie? To dramat jest. I jednocześnie odpowiedź na pytanie, dlaczego waga nie spada. Organizm broni się przed głodem. Oszczędza. Nic nie oddaje. Nie podałes żadnych danych o sobie, ale o ile jesteś facetem, to tak ze 4 razy tyle powinieneś jeść. Jeśli długo tak jadłeś, to trzeba zrobić podstawowe badania - w tym hormonów [...]

Mase robiłem na 3500kcal +- . Właśnie o taka odpowiedz mi chodziło, bo nie wiem od ilu kcal zacząć redukcję . Chyba zdecyduję się na 3000 kcal i zobaczę czy spada waga, a jak nie to obetne o 250kcal