waga spada a

MAŁE PODSUMOWANIE Dzień 1 waga 84.2 kg klatka piersiowa 109 cm pas 87 cm biceps 38 cm udo 60 cm łydka 38 cm Dzień 19 Waga 81.5 kg klatka - pas 85 cm biceps 37.5 cm udo 59 cm łydka 38 cm Podsumowując -2.7 kg i 2 cm w 19 dni Szczerze to myślałem, że bedzie gorzej :) Fotek nie wrzucam bo nie ma sie czym chwalić, za miesiąc/dwa może być ciekawie [...]

[...] razy w tyg po 2h to nie ma bata - zapotrzebowanie na kalorie drastycznie sie zwieksza. Jesli piszesz ze bilans oscyluje w granicach 1200 - 1500 - przy takiej aktywnosci, a waga summa sumarum jesct constans to zakladam iż gdzies popelniasz blad - najprawdopodobniej w wyliczeniach, badz w w skladzie jakosciowym diety. Stad tez - jesli zależy Ci [...]

[...] tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. Dlatego, jak patrzą na nas, to mają nas za wariatów. Na co to tyle się ruszać,jak tyle się je. I po co tyle się ruszać, jak waga spada w żółwim tempie albo jeszcze rośnie. No paranoja, po prostu 24.09 Miska: 1. owies, omlet, pasta czekoladowa*, serek wiejski, witaminki TRENING 2. owies,białko, [...]

Waga 87 (89,6) Wymiary obecne: Udo 84(85) Tyłek 103(103) Klata 103(104) Pas 86(87) Waga pięknie spada a wymiary w miarę stałe, energii pełno. Boczki powoli spadają. Dodatkowo wstawiam fotę z rodzaju internetowego marketingu. W maju te spodnie nosiłem bez paska: /SFD/2021/12/19/d36b95e604764e5eb58093b1f47cecac.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu [...]

1. Po co ludzie zarzucaja spalacze? A-Czy to z powodu tego, ze nie spada im juz waga wcale- a jezeli nie spada to dlaczego po prostu nie utna kalorii np. o kolejne 100 B-Czy po prostu jako dodatek, pomimo tego za waga spada, ale chca przyspieszyc proces topienia sie tluszczy zwiekszenie termogenezy, czyli pochlanianie kalorii przez organizm na [...]

Zobaczymy %-) Waga 109,6kg przed chwilą, dziwna ta redukcja bo mi pas spada a waga rośnie %-)

Zobaczymy %-) Waga 109,6kg przed chwilą, dziwna ta redukcja bo mi pas spada a waga rośnie %-) Jak w ciągu dwóch lat dojdę do takiej wagi to będzie okej. Wpis dla powiadomek :-D

Kurcze ja tam nie tragizuję chociaż wczoraj nagrzeszyłam, ale mam to w nosie. Dziś również nie będę grzczna hihi. U mnie jak na razie waga raczej powolutku spada, a jak nie spada to stoi w miejscu. I tak jestem szczęśliwa gdyż odkąd się katuję już prawie 8 kg mniej. Pewnie reszta dziewczyn jeszcze imprezuje

[...] się ciekawie w kategorii mam też Jarka Gdaka, który w tym roku zmienił kategorie i od wiosny startuje w fitness plażowym. https://youtu.be/tJRvqLqasb0?t=14m28s /SFD/2018/9/29/c2e9017dd468442c946e804b9e473c97.jpg Waga na czczo 87 kg, ostatnie 2 tygodnie BF spada a waga lekko na plus, magia. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-09-29 08:43:34

[...] potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte dopełniasz tłuszczami, sam stosuje co tydzien obcinam po 10 gram z węgli, do tego kręce areoby na czczo i waga spada. Co do mleka 1,5% i jogurtu 2% to osobiscie jem. Pozdro. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-01 20:17:27

[...] na palce stojąc 2 x 20-30 2. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 DZIEŃ 6 i 7 WOLNE Po każdym treningu 30 min. na rowerku . Jak po 2 tyg od wprowadzenia nowej diety waga nie zacznie sie zmniejszać, to wydłuż aeroby do 40-45 min Cykl redukujący trwa do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Jak zaczynasz czuć się przetrenowany, a waga [...]

15.02.2014 DT sobota Trening rano o 8.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g S.A.W 2 miareczki 20min przed treningiem BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

130-140 w moim przypadku to będzie dużo :D dzisiaj było ważenie, mierzenie, no i po 3 tygodniach spadł kilogram i dobre 3cm w pasie. Zauważyłem, że waga spada do poniedziałku, a przez wtorek, środe(dnie nietreningowe) wpada ok. pół kilo. Tak więc zostawiaj wszystko jak jest i odejmuję 200g węgli w dni nietreningowe. I od tego tygodnia zaczynam [...]

[...] o odżywianiu. Niekoniecznie od razu dieta redukcyjna: wystarczy zdrowe żarcie. Pobądź na nim dwa miechy, zwróć uwagę na samopoczucie, wagę. Jeśli będziesz zadowolony: waga spada(tłuszcz). Kontynuuj. Suple tego typu zostaw sobie na troszkę później :). Ćwiczenia tlenowe: z twoją wagą: pływanie, rower, spacery, Nordic Walking. Bieganie [...]

[...] i jedzie gdzieś i dopiero potem pedałuje). Tak tylko zagaiłem z techniką. Nie było problemu z przyswojeniem jej (w jakimś tam stopniu, oczywiście) - ot kolejna nauka z książki/netu.. Szybko Wam te swingi idą.. Na osłodę powiem, że mam podbite kalorie, a mimo tego waga spada :) Treningi zrobiłem dopiero 2, także to nie ich zasługa.. Ciekawe.. :-)

Przemo ja chętnie oddam te 30kg, a tak naprawdę to może z 20kg jak przyjmiesz jakieś 15cm wzrostu haha Szczerze to liczyłem właśnie, że jakimś cudem uda się budować masę na niższych kcal bo to jednak jest w jakiś sposób męczące ale kurna jak już waga spada na takich kcal to nie wróży to dobrze %-)

oj Lucky, to nieciekawie z tym kręgosłupem :-( przykro mi! mam nadzieję, że nie ograniczy to Twoich poczynań na siłowni, a nawet jeżeli to, że znajdziesz ćwiczenia dla siebie :-)) waga spada - cudnie! i cieszę się, że głodowo nie jest ;-)

To już chyba normalne, ze ja nie rozumiem tych pomiarów %-) Waga +2kg a w pomiarach plusów wielkich nie ma. Co dziwne spadek w brzuchu (choć nie powiem to jest jedyne miejsce, z którego ciesze się, że spada ;-) ) Reszta wypiski standardowo wieczorem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0866956b2a154e3dadb2c153d299ef81.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

dziś rano waga pokazała 101,6kg - znów najniższy wynik, widać dość dobrze mi służy obecna dieta bo waga spada w odpowiednim tempie, nawet na regeneracji i odpoczynku od siłowni (aeroby po krótkiej przerwie lecą dalej) mój plan minimum na ten 30 dniowy okres to jest zejść poniżej 100kg, plan maksimum to dojść do okolic 95-96kg niestety pomiar BF [...]

jak myślisz waga może działać z opóźnieniem? zrobiłem coś takiego że tydz. jadłem b/t/w 190/70/100 i waga stała a tydz. później b/t/w 190/45/190 i waga leciała i to 1,6kg a czy to może dlatego że wiecej kcal? a łącznie już mam 10kg mniej i to widać już cel redukcja Zmieniony przez - b000b3r w dniu 2013-06-17 08:58:36 waga dosc czesto spada [...]