waga spada a

Pomiary - 28/05/2013 Waga 69 kg/68 kg/67,5kg Biust a raczej jego brak 98cm/ 92 cm /93,5cm Pod biustem 86cm / 82 cm /85 cm Talia najwęższe miejsce 83cm/ 80 cm /79cm Talia pępek 86cm/82 cm /80cm Opona zwisająca 93 cm./ 89 cm/88cm Biodra 96cm/95 cm/95cm Udo 58cm/57 cm /57cm Łydka 37,5/36cm /36cm Biceps 30/30 cm /29cm Troszk€ spada z [...]

[...] czy wybrałem dobry cykl???A może absolutnie go przerwać,zrobić sobie z 5 miesięcy przerwy i zacząc całkowicie nowy cykl???!!! POwiem szczerze że przytyłem już prawie 5 kg i waga mi nie spada!!!Poza tym Zadnej agresji i skutków ubocznych!!! Postanowiłem wziąć metę ponieważ chciałem przytyc tak do 70 kg i wzmocnić swe ciało.Wcześnie brałem mnóstwo [...]

[...] rady zmieścić ;-) jakoś tak naturalnie wychodzi. Jem żółtka, śmietanę 36%, odkrycie to Mascarpone, do tego z węgli ryż. Masło klarowane i smalec. I duuużo tego tłuszczu, i waga ładnie spada ;-) w okolicach treningu lubię dorzucić węgli, nawet tych prostych. A jako posiłek przedtreningowy chodzi mi po głowie Creme brulee, czyli żółtka, śmietana [...]

Wracając do soli- dzisiaj niemal zero, jutro to samo zrobię. Waga już spada 0,7 kg w stosunku do tego co było o tej godzinie wczoraj, a dziś dt... Ja pyerdolę, teraz rozumiem strach przed zalaniem się wodą po jednym kebsie %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 20:08:25

[...] przeszło 1000 kcal i tego w ogóle nie wlicza. A dodajcie jeszcze po drodze jakiś cukiereczek, ciasteczko, precelek i już wiadomo czemu na 1000 kcal i mikro porcyjkach waga nie spada. Ale do odchudzania trzeba dojrzeć. Wiele osób musi się przeczołgać przez głodówki i dywanówki przekonać się że to nic nie daje i dopiero zacząć szukać [...]

Co mam zrobić jeżeli jem mniej niż mam zapotrzebowania. Diete mam zdrową ale brakuję mi wszystkiego po trochu.Brakuję mi też kcal czy mozna sobie dokupić jakis gainer lub bulk.Dodam że trenuję boks.Czy mozna zrobić tak że jeść zdrowo be zliczenia ile czego dostarczam i brac suplementy a kontrolowac się na wadze czy mi spada lub wzrasta waga?

[...] co jesz i ile to kalkulatory są Ci do niczego nie potrzebne to jest punkt odniesienia dla Janusza czy Bożenki co postanowili noworocznie że zaczną dietę chcesz redukcje, a waga nie spada lub forma w lustrze się nie poprawia to odpowiednio korygujesz i wszystko a z kalkulatorów to najbardziej wierzę tym poniżej: http://www.ostaszewski.org/tdee [...]

ja mam bardzo szybka tendencje chudniecia a waga ma byc nie za duza bo na zawody potrzebna mala waga no i sila nie spada tak duzo jak do wagi

[...] jestem . Po prostu jak skończyłem okres budowania masy to zacząłem odejmować kcal z tłuszczu i trochę z ww , a teraz spożywam ich ok 2400-2450 kcal dziennie . I jeżeli waga przestaje spadać to odejmuje ok 100kcal i dodaje 5-10 minut aerobów . Z tego co pamiętam to moje zapotrzebowanie wynosiło 2800-3000kcal. Moja rada jest taka aby patrzeć [...]

[...] Jeżeli podejmuje już Pani temat to pisanie, że dieta jest tragedią nic mi nie mówi, to że Bf nie ma kompletnie znaczenia , też wydaje się nierozsądne ( bo jeśli spada waga ale tylko z mięśni to chyba nie jest okej?). A może się mylę? Jeśli tak to proszę o rozsądne wytłumaczenie. P.S - Głodówka? Nawet nie napisałam wielkości posiłków. [...]

No wlasnie nie wiem.. Nie znam sie az na tym... Nawet nie wiedzialem ze jednym planem mozna max 2 miechy cwiczyc... Jak bylem na cyklu to waga mi tak skoczyla z 67 na jakies 70-71.. teraz jak by mi spada i trace ochote na trening (chyba to jest przetrenowanie bo na sucho jade) :'-( .... Dlatego zamowilem to co zamowilem.... Za dwa dni zamierzam [...]

siema . jestem po tygodniowej redukcji do swojej diety wlaczylem ryby waga z przed tygodnia 123 kilo teraz 119,8 :D a wiec spada i to cieszy ogolnie staram sie jesc zdrowo 5-6 posilkow dziennie i nie spozywam nic po godzinie 19 niezaleznie czy ide spac o 22 czy o 00 ... do tego codziennie rekreacyjnie rowerek okolo godzinki,ale typowa rekreacja [...]

jak wyżej >? , a i jeszcze powiem wam że waga nie spada mierzyłęm sie na tej samej maszynie co kiedyś i miałem teraz taka sama wage tylko miesni wiecej a mniej tłuszczu a na tym mi za bardzo nie zależy tylko mi zależy żeby zmniejszyć mase ogólnie mase odżywki co stosuje to to białko alpha male protein 80 białka 0 wegli i 5 tłuszczu w 100 gr [...]

[...] po `100kroć a wracajac do newralgicznego pytania to nie jest powiedziane ze na koksie spadnie a na odżywkach to juz nie nawet od samych odzywek +dieta+trening zabraknie diety lub treningu to spadki bedą ja np wiem ze moja waga naturalna to +/- 80kg i kazda nadwyzka (było juz 90kg) kiedy przerwałem na troche trening/ dieta spada waga proste

Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 [...]

[...] podjąłem trochę węgli po treningu. Trening nadal udany. Siła bardzo nie spada więc jest ok:) miałem nie wchodzić na wagę to soboty ale nie wytrzymalem:p od półtora tygodnia waga utrzymywała się na poziomie 67- 67.5. Dziś rano 65.7!!!! A wczoraj 160B 70T i 200W. Podbicie węglu po treningu ruszyli dalszą redukcje:) dzieki wszystkim za dobre rady. [...]

Jeżeli po wyliczeniu całkowitego zapotrzebowania i odjęciu ok 10% jego wartości (lub klasyczne -300kcal) waga nie spada, spróbuj manewrować w ilości marko. Np zmniejszenie białka na rzecz tłuszczu, którego jest stosunkowo mało, lub węgli. Przy Twoim metabolizmie efekty na pewno będą, kwestia czasu i uporu. Jeżeli jednak nie będzie efektów [...]

[...] 1,5g tluszczy w diecie? Butelke oliwy dziennie wypijasz;-)? Bialko:ok, Wegle: w zaleznosci od celu, na redukcji daj 3g na poczatek i obserwuj organizm- jak za szybko leci waga to dokladasz wegli- ale nie za duzo i powoli, jak waga nie spada to obcinasz, Tluszcz: 0,5-1g/kg- na poczatek dalbym kolo 0,7-0,8g/kg ale to musisz obliczyc [...]

[...] DNA) - THC działa toksycznie na jajniki (zmniejsza się częstotliwość owulacji) i jądra (zmniejsza się ilość plemników i pogarsza jakość spermy) a także płód (mniejsza waga urodzeniowa, wrodzone wady narządów wewnętrznych, mniejszy iloraz inteligencji, mózgowe porażenie dziecięce); palenie marihuany przyczynia się też do przedwczesnego [...]

[...] diete z opowiednim bilansem dodatnim ok 500kcl i jak bedziesz sie jej 3mal systematyczni to napewno przytyjesz..bez jakis wynalazkow;)A zastanawiasz sie dlaczego teraz waga nie spada?Bo twoj organizm w tym momencie wykorzystuje ze tak powiem zapasy pozywienia ktore wpierdzielales przezdej;)broni sie przed tym aby nie schudnac tak smao jak [...]