waga spada a

waga nadal spada dzis pokzaywalo 91,5-91,8kg ale na ramie to nie moge swoje patrzec ... jak wszystkie inne cm mniej w obwodzie ciesza tak tam przeżyć nie moge... od poczatku redu 42cm a teraz 37,5 a zapewne sie na tym nie skonczy bo jeszcze z 10kg musi spasc. Widac jak z jakoscia bylo -.- teraz wizualnie wyglada o niebo lepiej ale cm nie klamią [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-6.jpg Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold stawia siebie w roli tego, który pokona Jona Jonesa i zostanie nowym mistrzem wagi półciężkiej UFC Po długiej karierze spędzonej w wadze średniej zarówno w UFC jak i wcześniej w Strikeforce – były mistrz wagi średniej Luke Rockhold zadebiutuje wkrótce w [...]

[...] warto :-D tabelka z wymiarami nie wiele sie rozni...nie cwicze teraz do konca grudnia, jedny ruch to ATG challange:-D zdjecia i wykres dla potomnych zeby wiedzialy ze waga nie spada liniow tyko czasem skacze jak popaprana ..i jest tylko pomocna w 'widzeniu' tendencji spadkowej przy duzej nadwadze ....element psychologiczny [...]

[...] patetent.....nie jezdzi na boki i nie obije paszczy |-) - generalnie trening lajwo- przyjemny moze dlategoo tez mam takie odczucia bo mam pozytywne nastawienie bo znow mi waga systematycznie ladnie spada... DIETA po za tym ze chodze CIAGLE glodna ....jest ok ..nie wiem co sie dzieje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42a400e24b0240d4815c31d2d8cc5ed0.JPG [...]

[...] umyslu. Robilem sobie nawet odtrucie organizmu glodowka...Kondycja tak spadla ze po przebiegnieci wolnym tempem 200m muslalem ze wykituje. Minelo wtedy 2 tygodnie waga spadla do 63kg. Odzyskiwanie wagi bylo bardzo zmudnym procesem. Poczytaj o suplementach jakies FACHOWE analizy, bo ocena na podstawie przesadow starych bab i obserwacji [...]

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 4*15 R:7kg Główne : 8kg,8kg,8kg,8kg Wyciskanie na maszynie jednorącz 4*12 R: 5kg X2 Główne 2.5kg na rękę , 2,5kg, 2.5kg, 2.5kg , 5kgx12 Podciąganie /opuszczanie 4s max Podciąganie na maszynie : 12pow,15pow,20pow, 20pow Opuszczanie : 5pow Ściąganie z góry 4x12 R:15 Główne :25kg,30kg,30kg,20kgx20pow [...]

[...] już po 3 posiłkach 3-ci posiłek był 2.5h temu Waga wskazala 82.8kg Woda bardzo szybko spada sikam troche mniej niz normalnie a wypiłem dzisiaj około 200-300ml wody Jeżeli waga będzie tak szybko spadać w sobote wrzuce już jakies węgle nawet przed ważenie dpiero 2 posilki przed zawodami i na samych z weglami jedziesz czyli po ważeniu Tylko [...]

CZE ALL Ja mam TheromoBurn ECS, to jest za***iste. Teraz jak by waga nie spada juz(jak na początku) ale widze ze rzeźba wchodzi. ja biore 2 przed treningem ide na silke jade ok 20 min na rowerku pozniej normalny trening znow biore 2 i znow roweraek, i ide na chate. Na treningi ubieram sie cieplo a jak wychodze to jak by z basenu :) tylko straszna [...]

[...] z at , Sila wraca powoli do tego co kiedys bylo idzie do przodu co treningi dorzucam ciezaru , jade mega nisko z kcal bialko po3-4g na kg a wegle bieda tak . max 3g na kg waga stoi w miejscu Jak sie nazrem przed silownia i dowale weglow to mam sile na 4 treningi na raz . Wytrzymałość idzie w ch** . Bo wale codziennie na rowerze po 20-40 km w [...]

Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]

Właśnie staram sie znaleźć jakoś balans, ale czasami ciężko wychodzi :-D z czasem u mnie ostatnio jeszcze gorzej }:-( nie mówiąc o tym, że i stresu sporo ostatnio doszło, ale miniony tydzień mogę zaliczyć do udanych, dieta trzymana zgodnie z założeniami, bez przekraczania także pod tym względem tydzień idealny :-D pod względem treningu też, [...]

[...] kcal przed obróbka bo po obróbce traca tylko wode a wartosci makro zostaja, ale jak ma sie sprawa jeśli chodzi o boczek??Np mam 200gr boczku ( dość tłustego) i po smażeniu z patelni odlewam jakieś 2 łyżki stołowe tłuszczu a waga boczku smażonego spada do 150-160 gr . i do tabeli mam wpisac 200 gr czy 150?? Bo tu nei ubywa wody tylko tłuszcz

[...] bo po obróbce traca tylko wode a wartosci makro zostaja, ale jak ma sie sprawa jeśli chodzi o boczek??Np mam 200gr boczku ( dość tłustego) i po smażeniu z patelni odlewam jakieś 2 łyżki stołowe tłuszczu a waga boczku smażonego spada do 150-160 gr . i do tabeli mam wpisac 200 gr czy 150?? Bo tu nei ubywa wody tylko tłuszczodpowie ktos??.dzieki

Jak zejdę poniżej 90ciu z wagą to się chyba upiję mineralną ze szczęścia %-) |-) Wznoszę toast za udana redukcję };-) Fajnie spada :-)).Małymi kroczkami do przodu };-).A treningi przygotowawcze też bardzo miło wspominam :-))

[...] Jak uzbieram kasę to zaopatrzę się na pewno w l-karnitynę i może w jakiś termogenik. Ale w tej chwili jeszcze nie mam tyle kasy więc o tym za bardzo nie myślę. Obecna waga to 105kg a do końca wakacji chciałbym zejść poniżej setki. Myślę że to realne zadanie i tego się będę trzymał. Strasznie żałuję że nie zrobiłem zdjęć po tamtej redukcji, [...]

Dzień dobry, piątek przeżyłam ziewająco, potem kochany weekendzik. Dietowo w niedzielę położyłam węgle, ale to już na szczęście przeszłość:P Sobota: Niedzieła (ałć): I jedzonko na dziś: Te śmieszne ilości majonezu i ziemniaków -to z sałatki jarzynowej, nie chwaląc się wyszła super (warzywa na parze są o niebo smaczniejsze niż te gotowane w wodzie, [...]

FBW 2 razy w tygodniu może być. Mleko teraz możesz sobie zostawić. Jak leci bf a waga nie spada to jest już bardzo dobrze. Nawet lepiej

[...] Raczej poczytaj troche o nich , które sa najlepsze i które mają nawjiecej witamin. Polecam zielone ;) Przy tej diecie pomiar wagi po tygodniu wykonać jak będzie powoli waga spadać to nic nie zmieniać? Pomiary obwodowe i fałd robisz co tydzień. Jesli waga nie spada, to albo dajesz z siebie mało na treningach, albo niestety masz słaby [...]

Dzisiejsze poranne pomiary: wszystko tak samo jak w tamtym tygodniu tylko waga w górę: + 1kg. Może to od @ a może od tych kilku wyskoków żywieniowych w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym [...]

[...] na wadze. JEsli chodiz o diete staram sie jej jak najbardziej przeszkadzac i wchłaniam dziennie okolo 3600kcal z czym wegle sa na granicy maxu. I dalej nic. Wrecz waga nadal spada. Wiadomo młody (16lat) szybka przemiana materia ale zeby? Co do treningu wedlug mnie nie ma nic w nich blednego. Ostatni nawet ukladalem Z Seewym. Jakies [...]