SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga spada a

  • Strach, ogromny strach..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy 2-4) białko 120g tłuszcz 35g wegle 200g Tak obliczyłem Po tygodniu lub dwóch(jak metabolizm troche sie uspokoi), zacznij deficyty 10% czyli jakieś 200 kcal Jak waga spada mniej niż 0,5 kg to przy następnym tygodniu znowu 200 kcal, albo spal (200x7 =1400 kcal dodatkowo) Jak spada 0,5 to nic nie zmieniaj 4-6 posiłkow w kazdym białko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2005-08-06 13:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Podkład - prop 100mg e2d bold 400mg e5d Wasabi tak samo normalnie czuje się jak chłopczyk z gimnazjum... Waga spada bo w tamtą sobotę rano na czczo było 93,6 a teraz 91,6, tylko własnie zastanawiało mnie co z tymi ładowaniami jak niektórzy piszą ze kable i pompa max a u mnie tego brak :-(

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 15:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Walka o upragnioną sylwetkę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam ograniczyć tłuszcze. Zrezygnować z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt! Ale chodzi o to ze, waga spada na ten moment Również uwazam że swinka nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 2012-08-08 08:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze jedno pytanko , co do mono wiadomo że nawadnia organizm a po cyklu ta woda schodzi , czyli wiadomo ze i waga spada. Tutaj rodzi sie pytanie w jakim mniej wiecej czasie ta woda zejdzie *Jest to dla mnie bardzo istotne gdyz tak sie słada ze za miesiac mam start , i wiadomo trzeba sie dopasowac do jakies kat.wagowej Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 10:53:59 Liczba szacunów: 0
  • zjadłem 300g i jestem bardzo zadowolony DT i NT po 5g siła idzie a waga spada na redukcji

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 05:57:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kosno dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie w ss 3x15-10 3,5kg/9kg w opadzie na ławce Waga pokazała dziś 88/9 kg mimo podbijania kcal i w sumie już trochę wmuszania posiłków bo jakoś wgl nie mam ochoty jeść waga spada jeszcze ze 4kg i anoreksja :/ Dziś po barkach poszło 5g mono, zacznie się szkoła skończy praca mniej kcal bd spalał to może i ta masa ruszy do piątku bez ww od [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 2015-10-01 19:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) tak, a po truskawkach to juz w ogole bym pozar ugasil :) tak dieta najwazniejsza, znam wielu ludzi co maja maja malo aktywosci lub jej brak a po wizycie u dietetyka waga spada dosc dlugo. Przykladem jest siostra mojej zony, ktora bez aktywnosci w tym roku zrzucila prawie 10kg i na plaze moze juz smialo ruszac :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 09:34:58 Liczba szacunów: 0
  • DIETA pomocy !!! 18lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takze masz za mało 1g/kg masy, na poczatek nie zmiejszaj tak drastycznie ww, wydaje mi sie ze na poczatek 200-250g ww powinno byc dobrze i obserwuj swój organizm, jesli waga spada to nie odejmój a wrecz przeciwnie jsli spada zbyt szybko mozesz nawet troche dodac, jesli stoi to utnij ww (moze gdzies ok. 30g). Tylko widzisz, ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2013-12-21 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) ). Notuję do statystyk tylko wyniki poranne. No i w lustro patrzę, ale dla osób początkujących miarka może być lepsza niż lustro ;-D. W każdym razie w dłuższym terminie waga też powinna w końcu zacząć spadać ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-28 08:38:04 Do lustra rzeczywiście trzeba doświadczenia. Jak się codziennie widzimy to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2019-07-28 19:17:06 Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Muzzy17

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Forma była ok, ale waga stanęła i nie chu chu chciała ruszyć. Odbiłem od tego zagadnienia i przeszedłęm na LC. Obecnie ww na poziomie 50-80g dziennie i waga powoli spada a forma w przeciwną stroną, czyli rośnie :-)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 2016-04-15 22:37:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mówiąc w dużym skrócie delikatnie sobie redukuję (bf 13 %) waga spada 300 g tygodniowo więc na razie jest ok (bilans około 2500 kcal). Nie mam typowej strategii na dietę. Korzystam z paleo, LC, wchodzę czasem w ketozę, robię refeed, rotuję węglowodanami od potrzeby dnia treningowego. W domu posiadam różne wynalazki typu mąki z amarantusa, [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 13:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Możesz wstawiać filmy z treningów do tego tematu.Bo z tego co widzę,po każdym treningu boli Cię jakaś część ciała. Jak pisałem na początku, jeżdżę prawie codziennie na rowerze i jest to jak wiadomo urazowy sport, bo nie jeżdżę kolarzówką po wałach odry, tylko skaczę ze schodów, ślizgam się po murkach, rurkach itp. Często ląduję na ziemi w różnych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16336 Data: 2014-05-06 23:46:44 Liczba szacunów: 0
  • u mnie spadło nad kolanem i kolano - i to sporo. A przybyło na górze i to też nie na boki, bo mam taki sam prześwit i mniejszy bryczes, ale z profilu - w dwójkach i czworogłowym. Czyli dobrze jest. Jak ma być. Teraz się jaram, bo wreszcie widać u mnie mini VMO, a to kolankom na zdrowie. Ja chcę się dociąć, a kurde robię rekomp. W talii, biodrach [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 20:08:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od jakichś dwóch tygodni. Jset możliwe, abym na redukcyjnej wyrobiła sobie mięśnie, skoro po pierwszym tygodniu moich wysiłków z radością ujrzałam minimalny (maksymalny , waga spada u mnie bardzo, bardzo, bardzo! topornie) spadek wagi o 1,5 kg, kiedy po ważeniu dokładnie za tydzień znów widzę powrót do dawnej wagi? Ćwiczę kilka razy w [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-08 09:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20

    Post
    Trening dla początkujących

    21 kwietnia 2009r. Trening aerobowy: razem 90min Rowerek 20 min Step 25min Bieżnia 45min Jadłospis taki jak pisałam. Miałam kontrolne ważenie. W sumie kontrolę zrobili mi na moje życzenie bo bałam się, że to wszystko mi woda spada a jednak nie. W nawiasach porównanie do 30 marca. Waga: 85,8kg (było 89kg) BMI 34,4 BMR 1605Kcal FAT% [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 22:12:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku nr 2 3. A może zamiast tłuszczy kupić omege3 gold?Często w miarę jem ryby 4. Wiem , że mam za mało kalorii , ale jadę na tej diecie dość długo i efekty są super(tzn waga spada i boję się modyfikować . Warto dorzucać chrom , wapń , jakiś kompleks witaminowy(jem dużo warzywa , omege3 a jeżeli tak to co priorytetowo ? Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 16:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o nie wielką pomoc w walce z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam małe pytanko, które mnie nurtuje. 4 Marca zaczynałem redukcje z wagą 98kg + 105cm w pasie. Po dzisiejszym ważeniu rano na czczo waga wskazała 91kg a centymetr 97cm. Przez cały ten czas utrzymywałem zapotrzebowanie na poziome 2456kcal, czyli tak jak powinno. I teraz tak się zastanawiam, obciąć kalorie o te 100/200 kcal czy nadal trzymać na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2014-03-30 19:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie dlatego pytam, nie jestem wprawdzie w ketozie, ale na tluszczach - i sam nie wiem co sie dzieje, z tygodnia na tydzien sila rosnie, a waga spada. Trening to sama radosc, bo ciezar az prosi by go dolozyc. Oczywiscie nie sa to takie ciezary jak Twoje - ale tez dla mnie maksymalne, na tyle na ile sie czuje sam, bo z partnerem slabo, mijamy [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 20:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj trochę cardio i pomiary. Zestaw taki jak ostatnio ale na rowerku wyszło prawie 10 min dłużej a swingi były z podwójnymi kettlami w obydwu seriach. Tętno w granicach 140-150 - bynajmniej tak wskazuje rowerek. https://youtu.be/kzPCIkKlIqk Co do pomiarów myślałem, że będzie trochę lepiej. Waga spada bardzo powoli. Niektóre wymiary zwiększyły [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 20:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Tomuś jak Ty to robisz?:D ja mam ciągle na plus a Tobie waga spada chociaż nie chcesz

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 08:53:31 Liczba szacunów: 0