efekt koncowy porownywalny bedzie jak przy samym mono, na hp masz lepszy komfort treningu (pompa,wytrzymalosc itp.) Xin1313 przy jego wadze dalbym juz 12-15g krety w dt chociaz, 10g w dnt (przy twojej wadze moze sprawdza sie takiego dawkowanie) pozdro
oj, ale gdzie tu czas jakiś potrzebny?? robiąc sobie owsiankę - stawiasz sobie miseczkę na wadze, tarujesz i sypiesz ile trzeba a waga sama pokazuje przecież wartość?? niem posmarujesz sobie kromki chleba - zamiast układać je na blacie, talerzu - kładziesz na wadze... toż to zajmuje nanosekunde.... skoro tak prosta ( wykonywana mimochodem ) i [...]
dokładnie :) nie wiem tylko, jak to na wadze wygląda, bo na siłowni waga się popsuła i nie mam jak się zważyć -.-' rozumiem, że nic nie zmieniamy i rozkład zostaje, jak jest ? :-)
https://i.imgur.com/y5uq5YO.jpg Lucas Noonan, Bellator A.J. McKee powiedział, że jego „walką marzeń” byłby pojedynek z Maxem Hollowayem Nowy mistrz Bellatora w wadze piórkowej A.J. McKee powiedział, że były mistrz UFC Max Holloway jest jego „walką marzeń” po pokonaniu Patricio Freire podczas sobotniej gali Bellator 263. McKee i Freire spotkali się [...]
[...] McKee z jednym z jego zawodników. A.J. McKee pokonał Patricio Freire w finale turnieju grand prix wagi piórkowej na gali Bellator 263, zostając nowym mistrzem Bellatora w wadze 145 funtów i wygrywając nagrodę główną w wysokości 1 miliona dolarów. Mający zaledwie 26 lat McKee ma teraz doskonały bilans 18-0 w MMA. Pokonując „Pitbulla”, który [...]
[...] Jurijs Orlovs zmierzy się z Kamilem Rutą, wysokiej klasy polskim zawodnikiem wagi średniej. Zwycięzca może być w przyszłości pretendentem do tytułu mistrza świata KOK w wadze średniej, który obecnie należy do Daniela Forsberga z Finlandii. Robert Rajewski, jeden z walczących braci Rajewskich, spotka się z Laurentiu Partenie w wadze lekkiej. [...]
jak juz to przy wzroscie. tracac tyle na wadze raczej na pewno troche miecha poleci. pozatym nie wiadomo czy przy tej wadze 3/4 obwodów to tłuszcz bo jesli tak to napewno obwody sie zmniejsza. jesli chcesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ trening.
Nie wiem czy mam robala, z przybraniem na wadze nigdy problemów nie miałem, wręcz przeciwnie, jako dziecko się nabawiłem lambrii prawdopodobnie przez pochłanianie ton słodyczy, nie wiem czy mam je jeszcze w sobie. Częstotliwość wypróżniania się bardzo zależna jest od ilości spożywanego jedzenia i typu tego jedzenia. Max dwa razy dziennie, min raz [...]
[...] w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o pas wagi piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg a Leslie Smith. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Darrion Caldwell i Leandro Higo. Ważenie rozpocznie się o godzinie 15:00, a oficjalna ceremonia o godzinie 19:00 Karta główna (godzina 3:00) Walka [...]
MojeImie dokładnie wiesz o co mi chodziło: przy tym wzroście i wadze nawet kobieta może być podejrzewana o anoreksje a co dopiero , bądź co bądź, facet! Tutaj potrzebna jest solidnie przestrzegana dieta z nadwyżką kalorii, rzeźbić nie ma co przy tej wadze.
Ozz, kobieca psychika jest niezbadana ; ) Ja tutaj widzę problemy z postrzeganiem siebie, dodawać kalorii na pewno stopniowo byś musiała, co na pewno będzie rzutowało na wadzę, no ale - albo rybki albo akwarium, albo na nowo rozkołyszesz metabolizm i naprowadzisz go na dobre tory, albo będziesz żyła w przekonaniu, że 500kalorii wystarcza, by [...]
[...] UFC on ESPN 39: dos Anjos vs. Fiziev – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 39, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej między Rafaelem dos Anjosem a Rafaelem Fizievem. W walce co-main event w wadze średniej zawalczą Caio Borralho i Armen Petrosyan. Początek ważenia o godzinie [...]
Jesli walka odbylaby sie w wadze cruiser, bylby to atut dla Tomka, ale pamietajmy tez, ze Hopkins potrafil sporo przytyc do walki z Tarverem, a mimo tego prezentowal sie naprawde dobrze. Obecnie walczac w ostatnich pojedynkach wazyl ok 78-79 kg. Mysle wiec, ze jesli by przybral na wadze to pewnie z 5-6 kg. Nie wydaje mi sie, by jego waga [...]
O wadze ciezkiej poki co nie ma mowy. Moim zdaniem zmiana kategorii w najblizszym czasie to glupota. Tomek nie ma warunkow na HW. Moim zdaniem do konca kariery powinien skupic sie na wadze cruiser, bo tam sprawdza sie idealnie. Zmieniony przez - mareno w dniu 2009-03-10 09:25:04
hmm no z dieta niema opcji ze zamalo mam teraz 75 wagi a jem 4000kcal jadlem 3700 i przybieralem na wadze a teraz dupa....trening zmienilem nowy spilt robie go odpoczadku brania mono trening wydaje mi sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) [...]
Siema w dzisiejsze popołudnie! 1. Szama przygotowana na połowę dnia :) 2. Na czczo na wadze 67,5 kg 3. Cardio 70 min na rowerku stacjonarnym zaliczone :) po cardio 10 gr BCAA 4. Przez weekend wrzucę dokładny plan treningowy i suplementację Wrzucam zdjęcia %-) /SFD/2018/10/5/092aebdd1715441783fc7c817ed7dfad.jpg [...]
[...] na poziomie 125 gram. Zauważyłem, że mój organizm przy takim poziomie tłuszczy, a raczej niskim węgli, nie pompował się wodą przez co mialem fajną sylwetkę. Obecnie na wadze 69 kg, obwody w miejscu tak więc progresji za dużej nie było przez ostatnie 8 tygodni treningowych. Od wczoraj rozpocząłem trening w systemie Pull-Push-Legs z naciskiem [...]
a wg mnie przy takiej wadze (niedowadze) to zadne odzywki nie sa potrzebne. nawet dobra dieta nie bedzie musiala drogo kosztowac i posilki moga byc spokojnie co 3 godziny (przy takiej wadze nie bedzie wiecej niz 5). czyli ogolem skoncetrowac sie na pierwszym miejscu: ww zlozone, bialko zwierzece, tluszcze i zjadac je w odpowiednich ilosciach a [...]
[...] zaleznosci od wagi ciala, wieku, wzrostu, celu oraz uprawianej dyscypliny. ale uśrednione dawkowanie przy takich rożnicach jakie wymienilem w pierwszym poście (17 latek o wadze 70 i 30-latek o wadze 110) to jednak dość skromna informacja, sami przyznacie. nie to ze sie czepiam, ale piszesz ze mozna dowiedziec sie z innych zrodel. ale [...]
Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji
