[...] opcji zrobic to "na zime", po prostu w lato jak masz go 2 miechy w polsce to faktycznie jest u*******iwe, bo musisz sobie odpuscic moczenie, slonce no i chodzic w koszuli z dlugim rekawem tak okolo 2 tyg. A jezeli jedziesz duza dziare i bedziesz mial to podzielone na sesje, to masz cala wakcje w plecy, w tropikalnym polskim klimacie [...]
[...] po 8 pow. Także plan na siłę wl bym dopiero robił gdzieś na początku listopada, może wcześniej. Nie mam więc żadnego pomysłu na plan, ale nie będę napewno ćwiczył w koszuli i by się zdało robić negatywy na wl. Dociski - chyba niepotrzebne. Ale widzę, żę plan jest fajny i o takim mi chodzi, bo dawno już nie jechałem mocno klaty, chociażby [...]
A mnie dziś niestety nie było :-((( Duck-man , jak byłeś wczoraj to może widziałeś mnie i Corvaxa . Ja byłem ubrany na czarno z ogoloną główką a Corvax był w koszuli w krate , siedzieliśmy na krzesełkach mniej więcej w lewej częsci środkowej trybuny ( i do kur*** nędzy co chwila ktoś stawał przy barierkach i zasłaniał nam widok) "Demon to [...]
[...] samym ciężarze. Osobiście preferuję trening typu 1 seria skuteczna (mniejsze ryzyko przeciążenia układu nerwowego - większe ciężary). Załóż sobie jakiś ciężar na dociski w koszuli (ja robiłem docisk z 8 cm, ale to kwestia indywidualna zależna od długości ramion i poziomu mostkowania)i z treningu na trening zwiększaj obciążenie. Potem stopniowo [...]
Niestety mialem wypadek przy wyciskaniu 200kg w koszuli I pomylilem dyski I mialem 205kg spadlo mi wszystko na glowe I bark,czekalem 2 lata az teraz czuje ze mnie nic nie boli I moge zaczac cwiczyc,po takiej fazie wlasnie oczuwam rozne bole np z plecami,widzisz tak nagle przestac cwiczyc to szok dla organizmu z wagi 113 na 93 to troche...ale to [...]
[...] po regionalnych zawodach zajmując wyższe lokaty. Skończyłem starty na 1 miejscach na Mistrzostwach Śląska i na Akademickich Mistrzostwach Śląska z wynikami 210/215kh (w koszuli) w wadze 90kg (rok 2005/6). Pamiętam jeszcze, że na pewnych zawodach swoją wagę 95kg podniosłem 47 albo 48 razy wygrywając tę konkurencję. Ogólnie nie trenowałem [...]
Stawy od slinu nie puchna. Na 2 tyg to wolalbym gruche powalic bo efekt bylby lepszy. Ludzie zacznijcie zauwazac ze z insa juz nie ma zabawy tymbardziej jak ktos chce do***ac przedramie zeby na weselu u brata w koszuli rekawy podwinac zeby bylo widac ze cos cwiczy
W załączniku zdjęcie w koszuli, która była obcisła na brzuchu. Normalnie przez ten brzuch wychodziła mi ze spodni. A teraz? :-) PS. Nie usuwajcie mi tego tematu, na razie przystopuje z chwaleniem się, jak będzie większy postęp to coś wrzucę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6facabd6084237bdcadbc24a582b25.jpg Zmieniony przez - iamfat1990 w dniu 2013-07-13 [...]
[...] a chyba nawet powinno być 14 bo Meeker w zeszłym, roku już pobił raz Kenellego, I wiem że te rekord był w tej tabeli. A przypuszczam że częstotliwosć tych rekordów w koszuli była nawet większa tylko jej nie zamieścili. Powyższy przykład doskonale dowodzi tego iż te rekordy, to wynik ewolucji sprzętu a nie wzrostu siły u zawodników. [...]
[...] dają takiego przebicia kosmicznego,dlatego w IPF tylko takie są dozwolone,sam startuje od niedawna w federacjach i używam jednowarstwowej Katany mój wynik Raw to 240-245 a w koszuli 315 daje to 70kg przebicia,natomiast kiedy widzę te wszystkie trójwarstwowe i te odrywanie głowy byle tylko dotknąć klatki i te same niedoprosty zaliczane to sie robi [...]
Sprawdzian WL 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=VzvYL-d1Wjg 135 x 0 140 x 1 + koszula 155 x 1 + koszula Brzuch 9 seri do zmęczenia Komentarz: Koszula jakos bonus, słabo w koszuli bo nie byłem na nią przygotowany, czysta ciekawość
A moja kategoria do 110 Kg?:D Wiem że byłem 6. i gdybym zaliczył wyciskanie w koszuli i zrobił chociaż 10 kg mniej niż na treningu w ciągu byłbym 2:/ Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-04-30 10:54:31 Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-04-30 10:55:07