ustawić

Witam ponownie. Nadal oczekuję od Was pomocy... Jak ustawić trening na 3 dni w tygodniu + osobny dzień na nogi? Czy to co opisałem będzie ok? Może zmiana ćwiczeń (te robię już bardzo długo)? Może po 3 latach ćwiczeń w 2 dniach danej partii mogę zmienić ilość serii, albo powtórzeń (ostatnio cały czas to 3x10, 2x10)? A może wejść w split 3 dni? [...]

Nie umiałem ustawić telefonu gdyż mi się przewracał non stop ale poprawie się muszę jakieś inne mocowanie wymyślić :-) kondycja to była przed przerwą teraz powoli powracam ale uwierz mi że jeszcze jednej serii w takim tempie bym nie zrobił.

Telefon jest tak samo ustawiany w tym samym miejscu tylko coś się przekrzywiał, myślę żeby ławkę inaczej ustawić i tel na czymś innym oprzeć.

Telefon jest tak samo ustawiany w tym samym miejscu tylko coś się przekrzywiał, myślę żeby ławkę inaczej ustawić i tel na czymś innym oprzeć. Mała kamerka na statywie i problem rozwiązany ...ja tak mam , nawet załączana na pilota :-))

Okej czyli aby utrzemac wage wychodzi mi niecale 2500, to ustawic sobie na 2000? Czy za malo? Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Okej moze nie liczylam zbyt dokladnie kalori, ale napewno nie jadlam dziennie 2500, gdzie celowalalm w 1700. Okej moglam nie doliczyc 200 kalori ale napewno nie 800 dziennie. Wiec dziwne ze mimo to nie chudlam. [...]

[...] odpowiedni poziom białka, czyli w Twoim przypadku przynajmniej 2 gr na 1 kg, tłuszcze ustawiłabym na ok. 30 % zapotrzebowania, a reszta to węglowodany, a deficyt kaloryczny ustawić na max. 20% i redukować głównie węglowodany. Zbyt niska ilość białka spowoduje katabolizm mięśni, czyli będziesz z ich chudł, a nie z tkanki tłuszczowej. Wyrzuciłabym [...]

Tyson w ostatnim wywiadzie zaznaczył, że sp******ił sobie życie przez brak politycznej poprawności. Nie ma co się obrażać na rzeczywistość, trzeba się dostosować, ustawić, dążyć po trupach. Inaczej zawsze będziesz skomlał po forum jakie to życie jest ch**owe i wszyscy tępi i źli, będziesz kopany po dupie ze względu na brak dopasowania do [...]

[...] od stojaków, które będą miały dużo gorszą stabilność i będą się bujać przy ruchu. Mi by się kiepsko ćwiczyło na takim stojaku. Choć bez wątpienia ma tę zaletę, że można ustawić gdzie się chce... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-06 05:46:38 dlaczego miałby się bujać :( w opisie tego drążka pisali o mega stabilnośći i o tym,że są tam [...]

No czerwone troche obdarte bylo gites :D Do zielonego ciezko bedzie sie przyzwyczaic :D W jakich godzinach chodzisz ? Bo mozna sie ustawic na wspolny trening czy cos ;]

uf troche mnie nie bylo mialem wczoraj wypadek z laserem w pracy =/ 2451767-gg mozesz zagadac jak chcesz tylko ze ze mna praktycznie nie ma jak sie ustawic bo wszystko zalezne od tego na ktora zmiane pracuje/ ile czasu z laska jestem na miescie wiec sam rozumiesz ale pogadac zawsze mozna ~~

Ok, Dzieki a moglbys mi doradzic jaka ustawic objetosc na treningach na silowni ? Tzn ile serii tygodniowo na duze partie i na male. Wykonywac po 4 serie czy po 3 w danym cwiczeniu ? Jedno cwiczenie na kazda partie.

grunt to w zyciu dobrze sie ustawic, jak harison za takie coś zarobil 2 mln dolarow to padam na pysk. "Dziwny jest ten świat" jak śpiewał Czesław Niemen Haye w wywiadzie po walce obiecal ze zawalczy z kliczkami

trenng fbw i crossfit 2 razy w tyg jak najbardziej mozna polaczyc, tylko musisz dobrze ustawic czwicznia. nie moga zaklucac regeneracji. Sprobuj wykonac Bear Complex. Dla mnie to takie poloczenie treningu crossfitowego i FBW.

przeczytaj uważnie, że napisałem że plecy z bicepsem współpracują :) taki ma to sens że możesz sobie ustawić dowolnie, aby była zachowana kolejność, wyżej wymieniona, w tym momencie robisz problem, którego nie ma. Art który był dawno, stare informacje, stare poglądy... zaczynamy od najwiekszych partii i schodzi do najmniejszych najciezszymi [...]

[...] 76 cm (tydzień temu wyszło 66.5kg oraz 76cm w tali) a już kilka ostatnich dni mam prawie 1600kcal. Myślę żeby w następnym tygodniu znowu trochę podnieść, ale nie wiem jaki ustawić bilans. Póki co wychodzi mi B130 W120 T60 i postaram się tego trzymać (chyba że ktoś ma jakiś lepszy pomysł to śmiało sugerujcie) miska wczoraj i dziś btw, kocham [...]

jako ja dzis mialem okcje od 13 nie moglem sie na forum wbic myslalem za bana dostalem ale jakies cookies musialem ustawic

[...] Początek taki sam jak w sposobie pierwszym. Rownież przekładamy lewą rękę pod zgięciem łokciowym prawej ręki przeciwnika, i przesuwamy ją aż do łokcia, tak, żeby móc ustawić własne przedramię pionowo. Teraz cały trick: prawą dłonią łapiemy za lewą pod kątem 90 stopni, tak jakbyśmy bili brawo. I trzymając splecione dłonie przesuwamy nasz [...]

A mogę się dowiedzieć, gdzie ustawić avatar? Mogę tylko wrzucić zdjęcie profilowe, a avatar ciągle taki sam.

OK dostalam linka gdzie moge ja pomarudzic otóż to chce dodac nowe makro a bo zmienilam to CHCE. A tu fakt kcal moge dodac ale makro nie pisze g i % i są nałożóne na siebie i te gramy jak kolega powyzej pokazal mam tak samo. Chce znaleść makro ktore miałam tydzień temu na starym był pasek z dniami klikałam i miałam a tu szukaj i szukaj w dół. Jak [...]

Niewiem czy on cos osiagnal wiecej niz rownie smieszny golota, oczywiscie w sporcie, golota stanal na ringu z wielkimi mistrzami tego sportu, a pedanowski stawal z leszczami i jeszcze dostawal baty. bo medialnie to osiagnal cos wiecej niz frytka czy inny telewiyjny badziew. narazie tapla sie w brodziku mma, walczy z bylimi fighterami albo [...]