ustawić

[...] ciężkości, więc i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan względem stop będzie tego wynikiem. Należy trzymać się podstawowych zasad: ściągnąć łopatki, wypiąć klatkę, ustawić stopy lekko w bok i rozstawić nogi tak by wygodnie było przysiąść, patrzeć neutralnie przed siebie, schodzić pupą do tylu i wstawać ciągnąc się w górę z ramion, tak [...]

Czesc Spamie, pomozcie!! Dzisiaj bede piekla chleb, ale mam piekarnik gazowy na kropki i nie mam pojecia jak go ustawic i ile piec... Moze ktoras ma podobny?

no bo zmiast pilnować, powinien Cię ustawić :-D

nie zazdrośćcie - niektórzy po prostu wiedzą jak się ustawić%-). Wojskowi, pały, nauczyciele - a najbardziej to klechy. Un brakuje Babek w Policji, zdecydowanie.

[...] plecami. Ale może Ty szybciej zlapiesz. Szukaj ruchu w którym jesteś pewna, ze pracują plecy. Co do przysiadów się nie wypowiadam - bo tutaj trzeba umieć się dobrze ustawić. Barki bym jeszcze robiła - wyciskanie siedząc, albo żołnierskie (ale tutaj jest więcej kruczków niż jak siedzisz). Reasumując - powoli bym dokładała ćwiczeń w [...]

[...] więc nie wiem na co bardziej to ćwiczenie koniec końców było :)) więc rozejrzę się za maszyną Co do przysiadów się nie wypowiadam - bo tutaj trzeba umieć się dobrze ustawić. Nagram to się okaże ;-D Barki bym jeszcze robiła - wyciskanie siedząc, albo żołnierskie (ale tutaj jest więcej kruczków niż jak siedzisz). Miałam w planie [...]

Dobrze, że masz 5kg talerze o takiej dużej średnicy - od razu możesz się brać za 30kg wtedy do HT i łatwiej się będzie ustawić. Jak za ciężko 30kg (chociaz myślę, że spokojnie dasz radę) to pewnie masz tez gdzieś dostępne krótkie sztangi 10kg.

[...] sobie opatentować sposób podnoszenia za jeden koniec.. Dobrze, że masz 5kg talerze o takiej dużej średnicy - od razu możesz się brać za 30kg wtedy do HT i łatwiej się będzie ustawić. Jak za ciężko 30kg (chociaz myślę, że spokojnie dasz radę) to pewnie masz tez gdzieś dostępne krótkie sztangi 10kg. Chwała talerzom 5kg z dużą średnicą 8-) wszystko [...]

no to mi przykro, bo nie mam miejsca na telefonie na zaden program do edycji filmow %-) wlasnie to 40kg jest ciezkie @-| ja z tym ledwo wstaje, a po serii to nawet się ustawić w pozycji wyjściowej nie mogę, bo palą czwórki okropnie 45kg jeszcze jakos z ziemi podniose, w koncu kettle podnosze ale 50 to na raz w serii, max 2 razy zrobie przy dobrych [...]

a no chyba sie wezmą za to . W sumie wszystko mozna ustawic , ukartować...

W sumie wszystko mozna ustawic , ukartować... tak w Polsce na pewno z tego slyniemy przeciez

[...] bo to się zwyczajnie przydaje, wiem, że to czasem trudne ale tak trzeba. @Kubek jesteś leworęczny, że stoisz z prawą z przodu? Co do samych zejść to można sobie przeciwnika "ustawić" pod nasze wejście tak jak chcemy. Na przykład szarpiesz gościowi głowę w dół jakbyś chciał założyć gilotynę w stójce i jeśli przeciwnik wtedy mocno będzie wyciągał [...]

9 minut walczylem zeby zamknac 2 okna rozmowy i ustawic na niedostepny ale gowno ja *******e aha bo to avast sie aktualizowal i tak zamulil ze 3 pipy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-26 20:48:15

260 !!!!!!! Dobra, panowie bez spamu :D jak ustawić avatar (chodzi mi o to małe gówienku, zamiast znaku zapytania nad nickiem?

Strasznie ogolne to co napisal Bruce, tyle to i ja bym wymyslil, nie trenujac w zyciu boxu ani thaia, ale w sumie to jakbym mial pisac np. o judo czy bjj to tez trudno by bylo cos przez internet wytlumaczyc. Ogolnie to malo wyjasnil, ale moze jakies tam pojecie ma. Trzebaby sie z nim ustawic i zobaczyc kim jest. Nawet nie na bicie, bo akurat nic [...]

[...] wyżyny swoich i tak bardzo wysokich umiejętności i pokaże boks na najwyższym poziomie. Musi śmigać na nochach jak speedy Gonzales, żeby zmęczyć Władka, aby ten nie mógł się ustawić do Tomka. Teraz coraz głośniej mówi się ,że kwietniowy rywal nie będzie ciężkim testem dla Adamka gdyż nie chcą zbytnio eksploatować Tomka przed mega ciężką walką z [...]

fajny telefon choc juz nie pierwszej swiezosci, lipa ze w standardzie nie mozna ustawic calej tapety i ze nie da sie wylaczyc polskich znakow, ale sa na to rozwiazania wystarczy sciagnac jakas nakladke i program do obslugi sms:)

jestem ale szame robie wiec z doskoku i niedlugo w kime, co jest? Jesli chcecie ustawic wyniki konkursu -- na pw, zeby nie było, podam nr konta Jesli chcecie suple - na pw, żeby nie było, podam nr konta Jeśli chcecie pozawracac gitare - nie na pw, ale moge podać nr konta jesli chcecie sie poprzytulac - wypy.erd.alac:))

znaczy się nogi ustawiałaś na pedałach, jak do plie? %-) chyba nie miala sily ich nigdzie ustawic :D

aj... push a nie da sie tego jakos prywatnie ustawic na za 2 tyg?