ustawić

[...] sobie "Yebaniec miał farta, następnym razem wygram"- gdyby tak było to chyba by nic nie zmieniał, prawda? Ale jednak doszedł do wniosku "nie wywierałem presji, dałem się ustawić i dlatego mnie złapał, wykorzystał moją stateczność, następnym razem nie popełnię tego blędu" - i dlatego wygrał drugą i trzecia potyczkę, a nie dlatego że JDS miał [...]

jest mocno tak jak Ci mówiłem. Trzeba się wreszcie na trening ustawić. I pytanie ? Jesteś w mieście czy nie bo już nie wiem. Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2013-08-23 00:44:51

narazie nie będzie mnie ale jak coś to mozna sie ustawić na THC ,co tam za zawody

W dzienniku sobie możesz ustawić zapotrzebowanie kaloryczne i żonglować BTW, żeby dobić. Według mnie to duże ułatwienie, bo widzisz od razu, czego Ci jeszcze brakuje, a co przekraczasz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0941b7b92da435a9cdddd7e4aaeb6e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de0fd55e07da409c82a013f3818d39fb.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

Ok, sorry zapomniałem. Coś mi się zdaje że dziś Pogoń ostro dostanie w d...e. Trener Kubicki to niezłej klasy fachowiec, więc powinień (pomimo absencji czołowych zawodników) odpowiednio ustawić zespół. Łęczna to ciężki przeciwnik, jej miejsce w tabeli nie jest adekwatne do umiejętności. Remis będzie dla Pogoni wielkim sukcesem.

Nie wiesz co jesz, bo nie jestes w stanie ustawić kcal na zero czy na lekki plus. Co będzie skutkowalo tym ,że bedziesz wypluwał flaki przy ujemnym bilansie, albo zaczniesz sie zalewać w skutek za duzej nadwyżki. Dlatego przy powaznym podejsciu najlepiej ułożyć konkretną diete i w zależnosci od efektów ucinac bądź dokładać kcal.

Ja bym masował. Ustawić bilans na zero i stopniowo delikatnie dodawać cały czas kontrolując wagę

[...] ciagu i przysiadzie 2x wage swojgo ciala, i wycisnac na klatke wage swojego ciala." jako że MC, przysiady ze sztangą i wyciskanie na suwnicy to moje ulubione ćwiczenia to ustawiam sobie cel krótkoterminowy j.w. bo ogólna poprawa sylwetki i kondycja to taki rozmyty cel tylko nie mam pojęcia jaki sobie ten czas ustawić pół roku ?? rok ??

Ja mam nadzieję że po tym pół maratonie też sobie będę mogła ustawić menu jedno a porządne. teraz mam co 3-4 tygodnie zmiany planów biegania na bardziej intensywne i muszę słuchać organizmu i się do tego dostosowywać... Widziałam filmiki, ładny przysiad!

[...] się to naprawdę dobrze. Stają się trochę grubawi, ale później pozbywają się tego. Miałem gości, którym próbowałem pokazać jak przysiadać. Stawałem za nimi i próbowałem ustawić ich biodra, by mogli prawidłowo przysiadać, ale nawet nie mogłem odnaleźć ich pieprzonych kości biodrowych. Po prostu jak duży kloc gówna. Jaki ma to k***a sens. [...]

Było by fajnie jakby ktoś mógł zerknąc na ten zły plan i go jakoś naprawic, jakie cwiczenia pozmieniac, jak ustawic połaczenie parti miesni itd, bo z tego co czytam w działach to wiecej jest o planach do oceny, niz gotowych planow.

[...] wiem o co kaman:-? MISKA - "dzień naleśnika" ;-) za mało węgli, ale byłam pewna, że naleśniki będą bardziej kaloryczne, oczywiście nie zjadłam 300 g, ale nie wiedziałam jak ustawić nowy produkt w sztukach a nie w gramach , więc 1 szt=100 gram (skład naleśników: mąka pszenna pełnoziarnista , mąka żytnia typ 720, mleko, olej, woda, sól ) - przy [...]

[...] suplemntowac Ashwagandhe, Rhodiole, Cytryniec, probiotyki . Do tego Now Foods Adam oraz Now Foods B-50 dokupie. Ćwiczę głównie wieczorami i ze względu na brak energii biorę przedtreningowki z kofeina, później mam problemy ze snem. muszę jakoś inaczej ustawić dzień... coś jeszcze warto dodać? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 12/5/2018 4:52:58 PM

mozecie pomoz kim ja jestem mezo czy ekto czy edo bo nie wiem jak diete ustawic o to prosze zdj, i o mnie mam 18 lta 176cm 68kg

. Mnie nie interesuje wielka masa,bardziej jara mnie to,że potrafię ustawić komuś kręgosłup,a mój układ kostno-stawowo-mięśniowy,jest bardziej sprawny i funkcjonalny,niż kiedy miałem 25 lat.Wiem dokładnie czego oczekują ode mnie ludzie,bo trenuję już długo,dużo na ten temat wiem i używam koksu.Powinienem ważyć 115kg.Wiem,ale co z tego,skoro przy [...]

moj dobry znajomy chwalil sobie ostatnio plan fbw ktory znalazl w internecie jak trening polecany przez Arnolda...postanowilem zmierzyc sie z tym...wyszlo strasznie...ciagle latanie, dokladanie, skrecenie..do tego brak osoby ktora by asekurowala czy chocby pomogla odlozyc kg...musze sie przyzwyczajac.. przysiady 27kg/8 47kg/8 57kg/6 67kg/6 [...]

[...] ostatniej serii dropset) 40kg 30kg eh...nie notowałam 35kg/40kg/40kg/40kg 4.Bulgarian split (TRX) 4x10 na ławeczce 4x12 trx 3x12 trx i smith, jakoś pod trxa się nie mogłam ustawić trx trx były pozajmowane, więc zrobiłam z cc na ławeczke 5.Cable pull through 4x15 6.Hypers 3x15 +side planki + allahy dieta: trochę podjadania, ale mniej wiecej: [...]

[...] serii dropset) 40kg 30kg eh...nie notowałam 35kg/40kg/40kg/40kg 4.Bulgarian split (TRX) 4x10 trx 3x12 na ławeczce 4x12 trx 3x12 trx i smith, jakoś pod trxa się nie mogłam ustawić trx trx były pozajmowane, więc zrobiłam z cc na ławeczke 5.Cable pull through 4x15 6.Hypers 3x20 + rotacja wewnętrzna....auuuuuu! +side planki + allahy dieta: [...]

Laska, ten plank, a raczej nie-plank... @@-) Niedobsz. Cała nadzieja, że Seba to na żywo będzie Cię umiał ustawić. }:-( będzie mi się śnił po nocach, ale może w końcu zatrybi. Dziękuję za zainteresowanie i obiecuję poprawę. Bo chęci są! Naprawdę :-) Un, nie mam, ale znowu może mi się tylko wydaje. Przypilnowanie się z piciem wody nie zaszkodzi. [...]

jak dla mnie może już być;p chce ustawić prędkość normalną ,czyli uważasz że jeszcze trzeba duzo zwolnić?