ustawić

leah - mam do Ciebie pytanie bo robilas ten trening,ktory ja teraz robie: otoz przegladajac dzienniki innych widze,ze odwrotne pompki trzaskaja ot tak sobie po 30 i nawet sie nad nimi nie zatrzymuja w komentarzach jakby to bylo najprostsze cwiczenie pod sloncem.Ja mam problem zeby ciurkiem zrobic 15 (i jeszcze musze pamietac,zeby odpowiednio rece [...]

A może byc próba bez głowy? %-) Przestawiłam się na drugą stronę pokoju, żeby nie było pod światło i kamera nie objęła całości, musze pokombinować, żeby dalej ustawić. https://youtu.be/cB0u9B_RFnQ

[...] rekordy a chodzi o aktywność po prostu. Wiem dlatego sobie testuje i zostawiam to co nie sprawia mi problemu:) chociaz jeszcze mnie kusi maszyna do ht bo jest dosyć fajna a na niższym obciążeniu idzie dość lekko . Więc muszę się z tym przespać czy by nie popróbować tymbardziej że wałek mogę sobie tak ustawić że nie będzie mi niczego uciskał

Paatik może wcale brzuch i core nie jest u Ciebie słaby. Ja się w świecy nie wyprostuje i tu też czuję że brzuch i pośladki za słabe żeby dobrze się ustawić. To że kraty na brzuchu nie widać wcale nie znaczy że mięśnie core są słabe. I na odwrót, krata to nie zawsze silny core.

A Dawid nie pomoże ci się ustawić?

[...] więcej, bo tak się wkręciłam, że odbijałam :P więc oszukiwałam, więc zrobiłam dodatkowo jak powinam 3.Glute ham raises 4*8-10 fajna maszyna była można było sie stabilnie ustawić dwójeczki popracowały 4.Up right row 4*12 16kg nie zauważyłam, że wziełam za cięzkiego kettla ^^ weszło super 5.TRX crunches 4*12 filmy [...]

Nie podjęłam jeszcze decji, raczej jestem na nie, bo z czym do ludzi Ale zrobie za 2 tyg drugie podejscie w innych butach, bo mialam trampki, a mam za dluga kosc udowa i nie mige sie wtakich butachdobrze ustawic i dopiac dołu

pierwsze próby staniana przedramionach pierwsze wrażene, ale jak? :P teraz już ok, nie boję się tylko muszę złapać balans i skumać jak się ustawić, zeby brzuch dopiąć https://youtu.be/7sY5KCKsYa0

chciałam stanac z kostką, ale jakoś miałam wizję, że walne w nią głową :D i zrezygnowałam ale spróbuję ustawić dłownie bardziej w trójkąt, no i swoje musze porpóbować, zeby wyczuć balans, bo narazie się wybijam albo za monco albo za słabo :P

Mozemy kiedys ma soczek sie ustawic ;-)

5x5 zdecydowanie jeszcze nie dla Ciebie tluszcz w diecie ustaw sobie na 1g na kg wagi ciala kalorie najlepiej ustawic na poczatek jakies 10-15% ponizej obecnego zapotrzebowania bo jak bedzie za nisko to metabolizm spadnie szyciej niz waga ;-)

[...] pier.dolnięcie Ostatnie powtórzenie coś poszło na lewą rękę i asekurant "pomógł" chwytając sztangę ręką Tak więc liczę sobie 3 powtórzenia 2. Źle się jest mi ustawić do wyciskania, trochę za nisko ograniczniki. Ale progres od wcześniejszego treningu jest 3. OK 4. OK, bardzo dobrze poszło 5. Poyebałem progresję Powinienem robić [...]

[...] PMS w pełnej krasie. Najpierw się popłakałam bo internet się nie chciał włączyć, a później na jodze gdy uświadomiłam sobie że moja krzywość nie pozwala mi ładnie się ustawić w pozycji. Łzy kapały na matę, ale walczyłam do końca. Trening: Poszłam na step ale głośniki się zepsuły więc weszłam do sąsiedniej sali na indoor cycling. Wydawało [...]

Viki - ja plecy staram się przycisnąć - na pewno bardziej kata pilnuje niż ta panna bo to oszustwo tak wyżej pupę ustawiać:) plecy chyba każdy musi fizjologicznie sobie ustawić.Nie mogłem pozwolić kobiecie aby długo czekała! Oto moja próba - trochę zbyt krótka ale jak tu dłużej siedzieć gdy kobieta czeka? :-?}:-(https://youtu.be/BHilHfPZFfw

kieszko ja teraz mam z lekka zapyerdol, nie kontroluje czasu, raz jestem, nagle musze leciec cos robic, nie mam czasu zeby sie ustawic z kims kto je zrobi. zapisuje sie chyba na jedna z bardziej hardkorowych silowni w miescie. male salki, samo zelastwo, zero lasek, krew, pot, lzy i 50zl za miesiac kieszko jedziesz jedziesz, sam zakladaj dziennik [...]

[...] z Homsterem %-) Tym razem wyjątkowo nie oglądaliśmy razem %-) Postawiony kupo niestety wtopa. Ale przynajmniej nie weszły 2 walki %-) 15.04.2018 Dziś udało się na treningu ustawić z Czawajem. Umówiliśmy się na wspólny trening klatki, zabrałem też Monikę, a po treningu Tomek zaprosił nas do siebie na grilla. Wyciskanie hantli skos 30* rampa 8 [...]

Te arm blastery na Platinium są mega chuyowe... za małe na nas, a co dopiero ma powiedzieć jakiś większy koleś... Spróbuj sobie hamera ze stosem do uginań na bicepsy, jak się dobrze ustawić to prawie jak arm blaster z podpórkami:-))

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574755c1bf3647ad9e2e42571de4725e.JPG Myślę, że mogę robić rozgrzewkę na nim (zamiast rowerka) tylko za cholerę nie wiem jak mocno go sobie ustawić. Po prostu tak, żeby za lekko nie było ? Podpowiecie coś :-? Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-16 22:38:54 Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu [...]

[...] Chciałbym zastosować cykl który był zaproponowany jako drugi ale się zastanawiam. Może pytanie do bardziej was doświadczonych coś mi pomoże zrobić. Słuchajcie potrzebuję ustawić jakić cykl może być 6-8 tygodni tak by nabrać i poprawić jakość mięśnia , raczej na wytrzymałość, siłę i poprawę definicji i zrucenie jak najwiekszej ilości sadła nie [...]

[...] koleżanki AGAK - tu jest świetny start z wysoką kalaorycznością i...waga spada ps 1. jeśli chodzi o Twoje pytanie dot. avatara to musisz sobie to w profilu użytkownika ustawić, odpowiednio zmniejszając zdjęcie czy gifa z netu ps 2. jeśli chodzi o ćwiczenia w trakcie okresu to IMHO zależy to od organizmu, ja np reaguje podobnie jak Obli, nie [...]