ustawić

[...] Wykrok bułgarski 14/14/14 14/14/14 Bez wznosów nóg - zrobię na następnym FBW bo okres... %-) Miska z dziś jakaś uboga... wpadło 5 g więcej białka, ale dalej nie wiem jak ustawić węgle :( i tłuszcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aab135a495bf4f759108737d396ec633.png Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-04-08 21:14:09 Zmieniony przez - CzokoMoko w [...]

Co do DEKALOGU to chyba 6 punkt jest najokrutniejszy %-) Nic myślę że od następnego poniedziałku wracam powoli na siłownię , trzeba wracać do formy , jedzenie sensowne trzeba sobie przygotować , jakiś programik ułożyć , ustawić czas na saunę i odtruć organizm po prochach :-) Już doczekać się nie mogę :-D

Wielkie dzięki Bziu!! 8-) To ja już sobie dam spokój z tym ostatnim tygodniem treningu dla zielonych i jadę z nowym :-D Ale mam pytania: 1. czy taki zapis "1a przysiad z pilka za plecami 3x15 30s " oznacza 3 serie, 15 powtórzeń, 30s między seriami? TAK 2. przysiad z piłką robię ze sztangielkami, tak? TAK 3. wznosy bioder na ławce czy z podłogi? Z [...]

Przeskakuje w czsie opuszczania bioder przy zlaczeniu podudzia z kolanem po zewnetrznej stronie. W poprzednim treningu udalo mi sie tak ustawic aby nie przeskakiwalo, ale wczoraj juz nie. Tak jest napisane na blokach ale sztabki nie wygladaja jakby mialy 10kg. W allahah jestem w ok polowie obciazen, w sciaganiu w 1/3.

[...] No nie mogę uwierzyć, no! 5. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 5/6/6 4/4/4 no ja nie wiem, nie weszło za dobrze w nic. Generalnie na ławce, na której robiłam, nie dało się ustawić idealnego pionu. Albo bym była minimalnie pochylona do przodu, albo do tyłu (serio minimalnie, ale zauważalnie). Wybrałam do tyłu. Czyżby to robiło taką różnicę? bo w [...]

[...] ze i gruszki i klepsydry nie powinny na spinning chodzić. To mogę czy nie powinnam? Za tydzień zaczynam kolejny semestr na studiach i z powodu zmiany planu zajęć chciałabym ustawić jakoś treningi na każdy dzień. Poniedziałek 8.30/9.00 trening interwałowy rozgrzewka + 12-20 min. treningu 19.00-21.00 trening na macie Wtorek 19-21.00 trening [...]

[...] sam muszę dodawać to co zjadam. Fajna jednak jest opcja, że możesz przeskanować kod kreskowy i jak jest w bazie produktów to masz gotowca, jedyne co musisz zrobić to ustawić ile zjesz tego produktu. Jak nie ma to skanujesz, robisz dwa zdjęcia i wysyłasz na serwer tak że ktoś kiedyś będzie mógł z tego skorzystać. Polecam, choć nie jest po [...]

[...] tego rewanżu teraz? Oczywiście, że nie. Velasquez przegrał przez (techniczny) nokaut – nie ma w MMA oprócz poddania bardziej zdecydowanego sposobu zakończenia walki. Musi ustawić się w kolejce, swoją szansę zmarnował. Z pewnością jest kilka ciekawych możliwości a zestawienia Shanem Carwinem czy Frankiem Mirem (jeśli ten wygra z Nogueirą) [...]

Jaki kąt ustawić na ławce skośnej do góry, przy wyciskaniu sztangielek, ponieważ wcale nie czuje klaty :/ wszystko w barki idzie :(

[...] bo jeszcze nie robiłam planka 3x na treningu i to w superseriach 4b. woodchoper 10x10, 10x15, 10x15 trochę się nakombinowałam na początku zanim udało mi się odpowiednio ustawić i choć trochę pokaleczyłam technikę, to bardzo mi się podoba to ćwiczenie, nie myślałam, że tak poczuję brzucho Rower 15 min no już nie miałam powera na więcej [...]

Witam. Dzisiaj niestety nie bylo treningu a dieta byla glownie frytkowa . Jutro bede mial za to okazje sprobowac polaczenia klata + plecy. Dzien byl bardzo stresowy i az czulem jak zjada mnie kortyzol . A wszystko dlatego ze musialem jechac oplacic akcyze za samochod, myslalem ze to szybko mi zejedzie, bo i tak musialem jechac zeby zaplacic 40 pln [...]

[...] facetów mnie trochę jeszcze przerażały. Oglądałam sobie tutoriale video no ale myślę - lepiej niech ktoś zerknie - głównie na tą część z użyciem wolnych ciężarów, pokaże jak ustawić ławeczkę etc. Przebrałam się, zrobiłam rozgrzewkę i z wydrukowanym planem poszłam do instruktora. Zwłaszcza, że miesiąc wcześniej byłam zachęcana do zadawania pytań i [...]

1. wpierw lubie ustawic poziom kalorii 2, jesli to nei wystarcza do dobrej redukcji (pomijam powody) - dokladamy aktywnosci ruchowej 3. zasada jest prosta im wyzsza intensywnosc treningow i im mniej kalorii tym latwiej o przetrenowanie 4. jesli Twoje plany obejmuja aktywnosc ruchowa o niezbyt wysokiej intensywnosci wszystko bedzie OK (w [...]

[...] Dętka 100%. Na dodatek na siłce najazd stałych bywalców-6 osobowy trening klaty (czyli rozj**anie się koło ławeczki i wydzieranie mordy na siebie nawzajem). Gdyby panów ustawić z browarami pod sklepem, to nie byłoby widać różnicy }:-(( Nie lubię takich dni, nie mogę się skupić. no a nóżki? ciach! -Przysiad ze sztangą na plecach do 100kgx5 [...]

[...] ze bylem rowerem bo jak nie to bym sie zabił no ale w zielem rozpiskę i zrobiłem trening a trening uważam za udany tylko przysiady mnie wkurzają bo mamy tylko maszynę a ja tam nóg nie umie se ustawić i wogole źle mi sie na niej robi ale cóż trzeba jakoś radzić jutro klata po treningu + kiwi Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-06 19:02:01

[...] poszło gładko super pięknie oby tez tak poszedł jutrzejszy treningrodzice zaraz jada na zakupy i zapasy trochę sie uzupełnią wchuta tak mam problem z nogami nie wiem jak je ustawić nie mogę znaleźć odpowiedniego miejscaa co do sylwetki pamiętaj ze to nie mój priorytet chociaż tez by sie sylwetka przydała moj drugi dom moje królestwo Zmieniony [...]

na YT możesz ustawić, że filmik będzie dstępny tylko dla osób znających link

rozumiem twe obawy doskonale :) zatem pozostaje jedynie ustawić się w kolejce przy odsprzedaniu przez ciebie supli już ściągniętych ;P ustawiam się w kolejce, ktoś staje za mną?

No tak przez myśl tez mi przeszło, że nie wstawiasz michy bo ten... %-) Ja nie umiem sie tak fajnie ustawic w pozie bokiem jak Ty }:-(

[...] nie pomagaly przez kilka dni, aż łeb bolał w okolicach potylicy z jednej strony. Wtedy mi lekarka zastrzyki na 5 dni zapodała to puscilo, w 3 dzien chyba. Próbuję sie ustawić do takiego dobrego fizjoterapeuty od Nas z miasta, pracował i nadal pracuje z czołówka polskich sportowców ale nie moge się do niego dodzwonic od 3 dni. Doris - [...]