ustawić

akurat w tym wypadku najlepsza jest metoda prób i błędów Słusznie prawi koleżanka :) Namówię Męża, żeby zrobił mi zdjęcia obydwoma i po prostu porównamy, które wyglądają bardziej naturalnie. Przypuszczam, że 18-55 powinien dać radę :) chociaż najdłuższa przestrzeń, w której mogę się ustawić do zdjęcia na pewno ma mniej niż 4m ;)

[...] 45 minut,dzisiaj zrobiłem je o 8 rano więc całkiem spoko. Poszło dość dobrze :) 6km / h poziom 15% - lubię iść pod górkę najlepiej 20% ,ale niestety rzadko gdzie można tak ustawić. Ramiona robię zawsze według jakiegoś widzi mi się , raz siłowo , raz pompka , różnie. Wczoraj było tak : francuskie uginanie jednorącz z hantlem stojąc + uginanie [...]

Mi sie wydaje ze najlepiej ustawic sobie cel zbijanie tkanki tluszczowej do jakiegos poziomu bf, waga jest zdradliwa czasem siedzi w kichach duzo zarcia wody w orgnizmie zejdzie troche fatu i nie ma juz 6-8 kg %-)

[...] Potem, zgodnie z planem miał być HIIT. Nie wiem czy można nazwać to HIITem, ale nie podobało mi się. Robiłem to na bieżni - nie można ustawić 15s/45s - są tylko 1:1, 1:2, 2:2, 2:1, więc musiałem ręcznie podnosić prędkość. Tak czy inaczej mocno się zmachałem. Ale trener na siłce polecił mi fajną maszynę, coś [...]

[...] zakręciło i mało nie fiknąłem :) Cyknąłem też dwie fotki, ale lipa straszna. Po pierwsze sam nie potrafię sobie zrobić zdjęcia, po drugie nie potrafię odpowiednio się ustawić i wygląda jakbym z formą był w czarnej du... Oczywiście progres jest, ale jak widać, brzuch mocno zalany :( :( :( [...]

Akurat cała rozpiska inspirowana jest UD2, która de facto jest dietą cykliczną i którą można ustawić tak by była dietą ketogenną, np dodajac MCT/oleju kokosowego, co umożliwia niemal błyskawiczne wejście stan ketozy. Ketoza nie jest co prawda niezbędna by wykorzstać odchudzajacy potencjał LC, ale ma swoje zalety - obniża łaknienie i działa [...]

@kabo - nie do Ciebie, bo Ty tu jestes jednym z VIP };-) @darek - no to jeszcze trochę będzie trzeba poczekać, bo ja byle czym sie teraz nie zadowolę ;) @sol - hehe :) mam nadzieje ze kiedyś uda sie razem na takie szkolenie sie ustawić :-)

a ile możesz ustawić zdjęć żeby samowyzwalacz zrobił w danym momencie?

[...] aby cała sylwetka była zlapana. Ja tylko ustawiam w telefonie samowyzwalacz na 10sekund. Ostrość na środku. Więc nawet sam włączam, idę do ściany i mam te 6-7sekund aby się ustawić. W aparacie w telefonie w chwili robienia foty łapie ostrość, w.lustrzance (przynajmniej u mnie) najpierw muszę złapać ostrość potem dopiero rozpoczyna się [...]

[...] treningi pozowania robią swoje, inna sprawa że większość miała jakieś tam starty za sobą więc można powiedziećże zawodowcy ;-) ja swoje foty robię bez lustra bo nie mam jak ustawić i mam nadzieję, że to zaprocentuje jak trzeba będzie się przypiąć w innych niż domowe warunkach ;-D dobrze też czasami zrobić filmik i snapshoty, bardziej efektywnie [...]

@kuba - nie wiem, na pewno z 10kg będzie trzeba zrzucić :) @natalijka - tak, jakiś cel sobie trzeba ustawić - chociaż nie kręci mnie forma plażowa po to, żeby się z tym nosić ;) wakacje w tym roku raczej z dala od ludzi, więc pojęcie "urlop" jako szczyt formy to raczej czasowy deadline :)

"Dorobił się szacunku, za***istej fury i ślicznej kobiety." Nie mieszaj w glowie malolatom. Chlopaczyna sie nakoksowal, ale z masy miesniowej nie zarobil ani grosza na ta fure (15 letnia bemka ). Sliczne kobiety chodza po ulicach, nie trzeba ani fury ani wygladu napakowanego sterydziarza, zeby taka wyrwac. Czyjego szacunku sie dorobil ? [...]

Oki, w takim razie ja proponuję się ustawić na konkretny dzień i godzinę. Oczywiście wcześniej każdy już będzie miał przygotowane te wpiski i tylko ctrl+c / ctrl+v, kilka minut i mamy temat :-) co Wy na to ?

Płytę indukcyjną to można na jakiejś samoróbie ustawić, wpiąć w gniazdko i działa.

Nie da się gdzieś wyżej tej dżungli ustawić??? Mój przechodzi obojętnie dookoła doniczek... inna sprawa ze zawsze jest ktoś w domu i nie może niczego bezkarnie, z nudów czy tęsknoty kombinować... za to kota raz miałam i ten głupek obżerał...

Nie da się gdzieś wyżej tej dżungli ustawić??? Mój przechodzi obojętnie dookoła doniczek... inna sprawa ze zawsze jest ktoś w domu i nie może niczego bezkarnie, z nudów czy tęsknoty kombinować... za to kota raz miałam i ten głupek obżerał... Obżeranie to instynkt. Moje na szczęście mają teraz trawy pod dostatkiem. Za to mój poprzedni kot u mamy [...]

Ojj to szykuj kare bo juz to widze Czwartkowy trening : Klatka + tric 1. Poręcze 5/5/5/5/4 chcialam nagrac filmik, wlasciwie to nagralam dwa ale nie bylo gdzie ustawic telefon i na dwoch widac same nogi 2. Wycisk skos + 20*10/ 25*10/ 30*5/ 35*2 ostatnia seria nie calkiem do klatki bo nie mialam asekuracji 3a. Rozpietki 6*8/ 7*8/ 8*7 3b. [...]

[...] bo był na tych samych maszynach. Tutaj te 36 kg muszę się mocno zaprzeć żeby w ogóle przyciągnąć tą linkę bliżej  4. Dzisiaj było mi bardzo niewygodnie, nie mogłam się ustawić i strasznie mi rolka latała po kolanie. 5. Zaciskałam mocniej poślady (dopiero niedawno o tym przeczytałam) i dużo lepiej czuć to ćwiczenie i nic a nic mnie plecy nie [...]

[...] wyciskania do góry (tak mniej więcej) padłam. A ambicje były :D Oficjalnie więc kończę z wynikiem: MC 75 kg Przysiad 80 kg WL 47,5 kg Niestety filmików z maksów nie było jak nagrać. Telefonu nie ma jak tam ustawić a asysty potrzebowałam do asystowania a nie do robienia filmików :P /SFD/Images/2016/1/26/41b05d2154e94629ac8da7350f132884.jpg

kurcze Paula, z tej pozycji to niestety nie widać najważniejszego. musisz się ustawić bokiem:-P