ustawić

[...] tych mięśni co powinny pracować. 5. To mnie przez cały czas zastanawia, bo robiąc przy 52kg czasami się tyłek unosi. Znowu, będę musiała przyjrzeć się, jak to trzeba się ustawić, żeby było prawidłowo. 6. 6kg, bardzo bardzo bardzo bardzo ciężko. }:-( 7. To był pierwszy raz, że poczułam pracę tych tricepsów. Łapy mi się trzęsły jak galareta [...]

lubiłem tego typa najbardziej ze wszystkich z dawnej ekipy Byków zaj.ebiście zbierał miał wyczucie gdzie się ustawić za smarkacza miałem koszulkę na której plecach flamastrem napisałem Rodman i nr 91 ehhh to były czasy Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-26 14:31:48 Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-26 14:32:24

[...] sztangą: 3x8 x 15kg 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg; 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Przysiad średnio - pierwsza seria jakaś taka nie teges - nie mogłam się sensownie ustawić. Dwie kolejne ok, a w 4 i 5 chwilami leciałam do przodu. Muszę chyba jednak zacząć robić przerwy dłuższe niż 60 sekund. W OHP pod koniec dość ciężko. MC ładnie, [...]

[...] było ciężkie, ostatnie powtórzenia ledwo podnosiłam. Reszta ćwiczeń ok, może poza plankami, które trochę odpuściłam. Sama siłownia nie była zła, ale klimatyzację mogliby ustawić na ciut niższą temperaturę, myślałam że się rozpuszczę już po rozgrzewce. Wodę wciągałam jak kaktus po półrocznej suszy. ;-) A, i nie lubię ryczącej muzy z gatunku [...]

ja bym się na Twoim miejscu tak nie trzymał kurczowo trenowania ciężkich bojów kilka razy w tygodniu. Raz na serio wystarczy a wtedy możesz tak ustawić trening nóg względem aktywności biegowej że będzie to wszystko tworzyło mniej kolizyjną całość.

[...] Potem już było fajnie (no może nie od razu, gdzieś od 3-go kilometra). Co prawda złapałam dwa zające, ale lądowania były miękkie, chociaż trochę błotniste. ;-) Staram się ustawić moje truchtanie tak, żeby w niedziele wypadał "długi dystans". Na razie długa jest dla mnie dycha, to chyba moja druga pełna w karierze. Poprawa od maja o jakieś 5,5 [...]

Kokos, same here. Praca typu doopa przyspawana do fotela a ryj wklejony w monitor. A kregoslup sie dopomina o swoje. Recenzja bedzie, ino trudno przewidziec kiedy. Nie wiem czy nie szybiej nam sie bedzie gdzies na miescie ustawic na przeglad knigi pod browara, zebys zobaczyla co tam w srodku siedzi. Tyle, ze teraz taka pora roku, ze z czasem [...]

[...] też od kilku czynników- np. od przewidywanej długości, ogólnie zaleca się zaczynać od około 60% CM i zwiększać co trening o 5% tutaj jednak w modelu 15-10-5 będzie trzeba ustawić trening raczej podobnie jak sugerował Wodyn i wspinać się powoli w górę; właściwie do maxa na zakładanej ilości powt. powinieneś się wspinać wcześniej przy większej [...]

[...] w ćwiczeniach w PULL/PUSH i LEG? 2,5kg do 5kg do każdego ćwiczenia, każdej serii? Czy progresją w tym wypadku może być zamiennie skrócenie przerwy między seriami? 2. Jaki ustawić ciężar bazowy w ćwiczeniach PULL/PUSH i LEG. Np. przysiady na MASIE skończyłem na 6x128kg. Przy obecnym treningu było to coś takiego: RAMPA 5 (68, 78, 88, 98, 108kg) [...]

[...] managera zadań (Ctrl+Alt+Del). W zakładce Procesy odnajdź pes.exe i ustaw mu najwyższy priorytet (czasu rzeczywistego). Zamknij managera i wróć do gry (możesz już ustawić fullscreen kombinacją Alt+Enter). UWAGA ! po ustawieniu priorytetu real-time komputer może przestać odpowiadać! Więc proponuje nie przeginać pałki i ustawić priorytet [...]

[...] na rękach, pady w wielu formach i postaciach, gwiazda-to tylko niektóre. Potem techniki-trudne, początkowo sporo wydaje się nienaturalne-bo nogi za diabła nie chcą się ustawić jak trzeba-i rzut nie wychodzi. Raz, drugi, setny-a tu nic. W końcu wychodzi-i nagle lawinowo zaczyna się postęp. Człowiek nagle biegnąc nago po mieście i krzyczy [...]

Spróbuj stopy palcami na zewnątrz bardziej ustawić

Ale prawie wszyscy graja w hiszpańskich klubach, czy więc nie moga ustawić tak terminarza aby przed meczami w Euro lub MŚ kluby kończyły wcześniej ??? Z drugiej strony takie kluby jak Real Barca graja w LM Pucharze Króla, Primiera Division, i ciężko jest ustawić optymalne termny bo meczów jest za dużo.

Szajba każdy zegarek ma plusy i minusy. Akurat te funkcje w Suunto były, ale wad też było kilka. Wskaż proszę wady ;-) W Suunciaku możesz ustawić wyświetlanie na jednym ekranie tempa rzeczywistego i średniego.

Główny problem polega na tym, że nie będę miała jak ustawić interwałów, fartleków, podbiegów i innych jednostek treningowych :-( Klepsydrę sobie kup, klepsydrę. Klepsydra się sprawdzi %-)

[...] się słówek, nie przesadzaj. "Chłopski rozum" to żaden argument, bo na chłopski rozum jak się więcej spocisz to więcej spalasz, a wiemy, że to bzdura. Możesz sobie "do życia" ustawić tak samo strefy na podstawie rezerwy tętna zamiast tętna maksymalnego. Chodzi o to, że jak poprawisz swoją wydolność to pierwsza strefa będzie dłuższa i to jest w [...]

[...] na dodatkowe pomieszczenie pod kluczem, więc mało miejsca i ciasno a szkoda, bo można by przyczepić kilka haków na całej długości i nawet jakiś dłuższy tor przeszkód ustawić }:-( Albo na samej górze, tam też jest mnóstwo miejsca bo korytarz prowadzi do sąsiedniej klatki. Szkoda że nie mieszkam na górze, tam to dopiero można by zrobić [...]

[...] ćwiczeniami, jak widać na sankach i burpeesach zaczynałam inną techniką a kończyłam inną. Sanki były bardzo szerokie a przez to bardzo niewygodne, ciężko się było tam ustawić. https://youtu.be/NlCgvkCbRjQ?si=tXG8aM8c8g1Jjcpo O ile po zawodach OCR zawsze byłam zadowolona i od razu chciałam się zapisać na kolejne, podobnie zresztą po biegach [...]

wlasnie ten zarzut,sama sie go boje a mam zaczac od lutego .Powinnas pocwiczyc technike przed lustrem z malym obciazeniem,a najlepiej aby to byla jakas osoba ktora sie na tym zna i moze cie ustawic i pokierowac.Moze jakis znajomy,fanatyk silowni,albo przejdz sie raz na silownie i poprosu popros o pokazanie techniki,jesli znajdziesz czas.MC to [...]

[...] nie pozwalają Póki co powróciłam do treningów przed pracą, na razie biegi, bo marzę o wystartowaniu w biegu na 10 km na przełomie paździenrika listopada. Poza tym doceloweo ustawić chcę sobie treningi siłowe, na 3 dni w tygodniu, koniecznie muszą być. No i dieta musowo. Może obliques wpadnie do mnie kiedyś i zaradzi, przepis na mózgoczyszczącą [...]