upał

[...] oczach ale na obwodach zyskało , jednak to prawda że sylwetka na masie się dużo gorzej prezentuje niż typowa "ubita" Sylwetka Ogólnie świetny dzień słonce nawala upał na dworze a ja zaraz na trening idę.Koledzy dzwonią żeby iść na piwo a tu niestety nie ma jak , trzeba iść prosto do celu takie piwko przed treningiem moim zdaniem [...]

upał? ale macie fajnie, u mnie pochmurno od w chooy dawna

[...] słaby, jednak zdziwiłem się mocą, pompą :D Na plecach jeszcze tak nie miałem, potem jeszcze trampoliny poprowadzone i dzień mega. Problemem była troszkę miska, bo w ten upał w ogóle nie wchodziły, ale jakoś poszło TRENING Grzbiet 1) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6 115 kg x 10 [...]

[...] 100 g ryżu + 30 g miodu + 30 g Whey C-6 + owoce 2-4.UDKA Z RYŻEM 2 pałki + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/7/1/cd3b0f87dcc141889afbf1370b4879db.jpg 5. LODY 4 tydzień z rzędu upał i 4 raz lody /SFD/Images/2016/7/1/1553b93141814455a889f00c47b3f458.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 50 g Cini Minis + 50 g rodzynek + truskawy + 300 ml Fruvity [...]

[...] kobiet. Spróbuje na pewno tym sposobem spróbować potrenować podopieczne. Potem po szkoleniu od raz do ZOO Wrocław. potężny obiekt 4 godziny ciągłe chodzenia, do tego upał, ale warto było. Dieta trzymana + zjadłem sobie zamiast kolacji michę Warzyw + pierś i to tyle. Waga stoi ale spadło -0,5 cm z pasa :) [...]

Nightingal, wiem ale w ten upal nie dam rady. Postaram sie dobijac miske wieczorem jak jest chlodniej. Poza tym sa truskawki!!! Ktore zapychaja a ja je kocham miloscia wzajemna:)

Dzisiaj mial byc DT ale wymieklam przez ten upal i nie poszlam. No nic, od poniedzialku wracam do swojego regularnego treningu nogi/push/pull, bedzie trener wiec zbieram sily bo mi da popalic.

DNT Warzywa jak w misce Suple bz Bylam dzisiaj na silowni, motywowac malzonka, ktory rozpoczal swoja przygode z silownia. Trener zobaczyl mnie przy sztandze i do mnie, a ty co tu dzisiaj robisz, masz odpoczywac :) wiec odpoczywalam przy sztandze, rozciagajac sie. Przysnelam dzis u kosmetyczki. Upal mnie wykancza. Nawet na silowni jakby cieplej [...]

Bylo juz 53,4 a dzisiaj 54,3. Upal, nogi puchna, mniej jem a waga zbiera wode. Aby do niedzieli...

witam w klubie Rudziol %-) Często latem upał jak choroba, pot się leje, ale kołdra na łbie, bo słyszałam jakieś bzyczenie i trza się było schować :))

jutro rano w lustrze sie nie poznasz;) ja juz prawie gotowy na wieczornego grila. upal w ch** ale 5x0,7 juz sie w zamrażarce chlodzi. damy rade;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-30 13:16:11

siema /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b142cd9018540bfb7b0afc2e2005777.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf1650475e044f578f3e5d4299f18a46.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-22 19:59:27 1.200g razowego+150g piersi+warzywa 2.j/w 3.100g makaronu+150g mielonego miesa+sos 4.j/w 5.500ml jogurtu+55g bialka 6.50g makaronu+mieso+sos(zaraz wpadnie) 7.jak bede [...]

[...] Wiosło 10x 30kg http://pl.youtube.com/watch?v=ZjMbOO8hC5c Siema, dzisiaj ciężki dzień pobudka o 7 jechałem autobusem do sql zawieźć papiery w autobusie upał jak cholera... spowrotem wrociłem o 12:30 odpoczynek obiad i siłka. Na siłowni jakoś mało checi na cwiczenia, pewnie dlatego ,że siła mało co skoczyła, plecy poszły [...]

[...] Podchwytem w Siadzie: Ok. 5) Uginanie Nadgarstków Nachwytem (Hantlem): Ok. Poszczególne Partie Nogi: ładnie sie spompowały Przedramię: jeste dobrze, z treningu na trening coraz lepiej Ogólnie No więc dzisiaj upał na MAXA trening zrobiony koło godziny 18 i trwał 40minutek. Ciężko się ćwiczyło no ale musze przetrwac okres upałów:/ Pozdrawiam;)

[...] czy nie wliczać? Wrzucam masowe pomiary, miałam wątpliwości, czy w biodrach nie jest 97, a w talii 63, ale to się za tydzień sprawdzi:-D Miska będzie póżniej, generalnie upał mnie wykończył, spałam, nie jadałam, ale teraz się ochłodziło, wie c zaraz coś zgrillujemy:-D Aga, dziękuję, szakszuka jest tak ładna, że nawet ja umiem ją sfotografować [...]

Mi ten zapał do biegania pojawił się ostatnio właśnie przez przygotowania do egzaminu. Mało czasu było i w zasadzie nic z przygotowań nie wyszło, ale zapał pozostał. Dlatego teraz uwzględniam to w całym planie. 5km w 30min to dobry wynik. Tempo 6:00 utrzymać przez te 30 minut też nie jest takie łatwe, więc, tak jak napisałem, całkiem przyzwoicie. [...]

Dzień 79 (93) Umieram, mam spalone całe plecy i łapy #-P Mimo tego wypad nad wodę był udany. Tak jak wspominałem, walnąłem sobie dwa piwka, ale pływałem chyba z godzinę więc powiedzmy,że trochę z tego spaliłem }:-( Upał niezły /-) Odpuściłem sobie wypad na wianki, stwierdziłem że nie ustałbym tam z tym spieczeniem i na taką temperaturę. Zostały [...]

[...] na pewno miałam złą pozycję, bo bolał mnie odcinek lędźwiowy. Resztę serii zrobiłam wykroki i zdziwiłam się bardzo, gdy dałam radę z hantelkami 10 kg. Tym bardziej że był upał i duchota. 3. RDL 18/15/12/9/15 30kg/35kg/35kg/40kg/35kg ======================= 32,5kg/37,5kg/40kg P/42,5kg P 32,5kg/37,5kg/40kg/40kg 32,5kg/37,5kg/40kg/37,5kg [...]

[...] wzdłuż plaży, godzina 09,00 Bieg 29 minut, Vśr 11,71 km. Tętno 150-160 Tak w ogóle, niedziela miała być dniem wolnym. Ale postanowiłem jednak pobiegać. Godzina 9, pełen upał, 32 stopnie. Masakra. Zacząłem biec z góry – zawsze schodzę – aby mieć lepszy Vśr %-). Już pisałem, nienawidzę zbiegać. Niby lżej, ale okropne to jest. Z górki jest [...]

kocio2009 dzieki, narazie jestem zielona w tym wszystkim, musze to ogarnac :) suplementy: łyżeczka oleju z wiesiołka, tranu, kwas foliowy, magnez chelatowany z wit. B6 ziola wg Martucca z uwagi na upal wogole jesc mi sie nie chcialo, musialam wmuszac jedzenie, jeszcze teraz ostalo mi serek wiejski i jajka ;/ dzisiejsza miska [...]