upał

cz, 06-08-2015 TEMPO INTERVALS 2.9K/T4'54, R100/2' 300*12/1'12-1'15 T4'00-4'07 R150/1' 1K - COOL DOWN *Upał. EASY RUN 6K/40'30 T6'45 DAILY TOTAL: 15.5K SIERPIEŃ: 55.5K 2015: 1304K A tu zestawienie treningów z lipca: /SFD/Images/2015/8/7/5792f82106aa460da7b0745c048bc6b8.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-07 09:48:05

Przewalone walczyć w takich warunkach :-{ Ciekawe jak taki upał wpłynie na Nurmagomedova i Poiriera /SFD/2019/9/7/89a33e74608f482f9478479a885e874a.jpg

Ferreira lepszy niż myślałem, a Taisumov słabszy niż to co pokazywał w innych walkach. Chyba ten upał faktycznie daje mu się we znaki.

Upał dziś nieprzeciętny,troche zdjeć na zewnątrz /SFD/2021/6/19/b7b245e9fdd5415da49db7b90fb33368.jpg /SFD/2021/6/19/4141b1d5468241b2a4497a334c85fe3a.jpg /SFD/2021/6/19/01a9f17784d84d37b9fcf46b5576a62a.jpg /SFD/2021/6/19/7a34fcbee0f74c69aca7b08703544ea9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-06-19 17:09:45

tylko proszę bez zbędnych komentarzy typu "ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz" rozumiem, że upał doskwiera w zrozumieniu własnych słów, tym bardziej, że zwracałem się do jaguara ale jest ok, z mojej strony EOT pozdrawiam

500 km minus dwa ce - upał jak cholera dzisiaj :D

Jak tam koksy treningi? Taki upał że nic się nie chce. Wczoraj FBW bez łap

ja tam nie pracowalem ale rodzina pracowala ,a jaw idzialem to i owo ,w USA jest duzo wody w powietrzu ,duza wilgoc(przynajmniej w NY tak bylo) i upal jak chooy(pod 40 stopni w lato) tak ze zaraz jestes caly mokry ,przejdziesz troche sie i zaraz caly mokry jestes ,i jak patrzylem np jak robia na budynku ,nagrzani na tym upale,centralnie na sloncu [...]

DZIEŃ 87 Już drugi dzień pod rząd, w którym ciężko mi wbić 2000 kcal. Taki jest upał, że w ogóle jeść się nie chce. Trening siłowy zrobiony dopiero o 20, choć zazwyczaj robiłem o 12. TRENING: Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 16x12 16x10 16x10 16x8 16x8 Wyciskanie sztangielek w skosie 16x8 16x8 16x6 16x6 Przenoszenie sztangielki za [...]

Upal nie przeszkadza gdy jest.....saw i w droge na leg day!!!Będzie boleć!!! /SFD/Images/2015/9/1/9c279fd1ceb3443e94baa4346cf4f7d1.jpg

dwa dni chlanie grochy itd i kur**ski upal

[...] zalecam jednak eksperymentowanie, po osiągnięciu poziomu bardziej zaawansowanego. Nawet przy moim stażu 20 powtórzeń potrafi narobić bajzlu we łbie - zwłaszcza w taki upał. Z drugiej strony po wielu latach przyzwyczajasz się do wysiłku i niewykluczone, że próg odpornościowy idzie w górę - może dlatego mniejsza liczba powtórzeń na mnie [...]

agak ja mam do nich WIELKĄ słabość i czuję się cudownie jak mogę takiego wciągnąć - no i to też są ilości dosyć spore... na upał the best tylko potem do wc trza latać

[...] więcej o sobie i daj zrzut jedzenia i napisz jak trenujesz O mnie? Pracuje fizycznie 5x w tyg(nie zawsze), przez 8h - praca stojąca plus ciągłe podnoszenie materiału, duży upał na hali Zdjęcia - aktualnie nie jestem w stanie zrobić, na dniach postaram się coś dodać. Przykładowo dzień DT SFD/Images/2015/7/28/5bafbdd185304c648cfa60ed16f43c15.jpg [...]

Trening 12 czerwca - 45 minut 1. Wykroki 3x10 2. Wznosy lydek 3xmax 3. Drazek nachwytem 7,6,4, 4. Wioslowanie 3x10 5. Wyciskanie lezac 3x10 6. Rozpietki 3x10 Postanowilem wyrzucic pompki na rzecz wyciskania na prowizoryczne lawce i rozpietek. Czulem ze duzo lepiej mi to weszlo niz pompki. Dzis przez ten upal tak sie spocilem ze po lydkach to mi [...]

[...] częściowo zrefundowali ten buta. Natryski to rób najlepiej wieczorkiem właśnie jak noga jest najbardziej spuchnięta, to Ci ma przynieść ulgę i podkręcić krążenie, jak jest upał to też możesz. Ogólnie staw skokowy to jest poważniejsza sprawa i to ogólnie ciężej rozruszać, takie ćwiczenia są bolesne, jak mnie już noga mniej bolała to pamiętam, że [...]

A Ja biegam zawsze, czy to śnieg upał czy boże narodzenie xD Ale bywa że nie robie treningu z byle powodu xD Ogólnie jeśli człowiek sobie wmówi że coś chce to to zrobi

Dzisiaj bieganie. Niby 6 stopni na zewnątrz ale było w miarę znośnie. Wole taką pogodę niż upał. 10.02 km w 49m:17s.

poprostu mario nie wytrzymal kondycyjnie... moim zdaniem ten upal dal popalic DOMINATOROWI!!! mimo to BRAWO mariusz!!! jestes wielki za rok jak bedzie startowal to utrze wszystkim nosa

[...] Marcin. „Bardzo miękkie podłoże, dużo głębokich kolein już po pierwszym przejeździe, dziur, wystających kamieni i korzeni, śliskiego piasku. Do tego ogromny upał, dochodzący w słońcu do ponad 35 stopni. Szkoda że odwołano dwie pierwsze próby, bo dopiero na koniec złapaliśmy właściwe tempo, jechaliśmy już dość pewnie i zaczęło nam [...]