upał

No oby juz te nozki pozwolily Ci na bieganie To z tymi pompkami coraz lepiej, brawo brawo, niedlugo bedziesz z usmiechem na twarzy meskie robic Dzisiaj silka , dobrze ze nie ma takiego upalu bo bym zdechla tam :-/ .............................................. Jednak sie przeliczylam jesli chodzi o upal, na silce bylo nie do wytrzymania, nie [...]

[...] nogach i draftować bo tempowo był lepszy. Pod koniec etapu zacząłem doganiać sporą grupę pływaków, która wyszła chwilkę przede mną. Ja kogoś doganiam na pływaniu. Pływanie w upał to dla mnie katorga. Wybiegłem z czasem ponad 33 minuty ale nie byłem tym załamany, wiedziałem że nic więcej tu nie mogłem zrobić w takich warunkach. Miejsce etapu [...]

[...] pod strój żeby łapała wodę i ją trzymała co jakiś czas sobie tylko wyciskałem z niej wodę no i oblewałem się cały więc miała co łapać tej wody. Tym sposobem przetrwałem upał bez najmniejszych problemów. Problemów żołądkowych nie było tym razem bo poszła standardowa suplementacja stoperan rano po toalecie w ilości 2 tabletki + 1 tabletka na [...]

[...] jakiś team kolarski więc w sumie nie było źle. Tętno średnie roweru to 169 uderzeń dla porównania tydzień wcześniej miałem 160 przy mocy wyższej o 15W ale taką różnice robi upał który nam dopisywał przez całe zawody. T2 zrobiłem dosyć szybko 40 sekund i byłem na biegu. Bieg Postanowiłem zacząć tempem na złamanie 40 minut, tego dnia potrafiłem to [...]

ok- będę czekała na uwagi:-)) Wrzucam miskę na dziś, bo potem nie wiem kiedy przy laptopie usiądę. Ależ upał.... DNT Miska DNT - 21.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa: brokuły, pieczarki, ogórek zielony , koper [...]

[...] ajjj , ależ wycisk!! 5. goblet full squat 3x10 60 sek : 3x13kg - bardzo ciężko , na raty 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na stronę - ok + 10 min aero - skakanka Morderczy upał nawet wieczorem. Goblet mnie dobija , trzęsę się cała , muszę robić dłuższe przerwy. Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-07-08 16:51:45 Zmieniony przez - AMiU w dniu [...]

W zeszłym tygodniu nie miałam weny twórczej do ćwiczeń przez ten upał:-) Dziś już będzie trening:-) A na razie wrzucam weekendowe zaległości. W sobotę zrobiłam fotki i pomiary. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb16ca0a23fa4aef871914af7693a1ef.JPG FOTKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfed17a6af084f62962c3896d11e70ec.jpg [...]

Nieważne gdzie oby było morze, plaża i upał ale nie było fidela, fundamentalistów i tym podobnych kaczek <ech> połowa świata odpada aa Werniks mi wygląda na nieużywaną! http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1356&wid=8058016&rfbawp=1130242268.563 hehe Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-10-25 14:05:25

[...] wygrałam raptem 60 zł:D ale jest:D Nowy dzień:) z rana biegi- ze względu na dość silny wiatr pobiegałam w sumie 40 minut i wróciłam do domu. Teraz wiatru nie ma, robi się upał. Zjadłam śniadanko, odpoczywam i nastawiam się na trening na siłce:) jeszcze przed wyjściem czeka mnie posiłek przedtreningowy . w planach na dzisiaj rower i działeczka, [...]

[...] iść pobiegać teraz ale po pierwsze czuje straszne DOMS'y po wczorajszym splicie nóg (dawno nie trenowałem oddzielnie nóg - znów muszą się przyzwyczaić!) oraz jest wielki upał! DIETA Adekwatnie do dnia treningowego - mniej kalorii, cztery posiłki. 1. Owsianka + WPC 2. Ryż + pierś + oliwa 3. Placki owsiane 4. Twaróg + orzechy. W sumie ok 2500 [...]

[...] być dzisiaj bieganie, ale „co się odwlecze to nie uciecze”. Musiałem jechać dzisiaj pozałatwiać wiele urzędowych spraw, stąd po powrocie nie chciałem biegać ze względu na upał. Dwa kolejne dni będą jednak związane z aerobami. Żeby nie było zbyt nudno jutro pobiegam, a pojutrze wybiorę rower lub rolki. Czuję się lekko podlany, chociaż kostkę [...]

[...] to uwierzcie! Nie ma chyba nic gorszego od górnictwa. Ja w życiu nic gorszego nie widziałem, jestem niewyspany, zmęczony i uyebany jak świnia. Tona smaru, brud, zero wody, upał albo mróz i wiatr. Masakra!! Nie wyobrażam sobie spędzić tak kariery zawodowej. Wszędzie nasikane, gadają jak z durniem, robisz najgorsze roboty z możliwych i non stop [...]

[...] : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pozamiatało mnie dzisiaj na siłowni, zawsze jak plecy ćwiczę, to rzyganie się zbiera mocno, serducho musiałem uspokajać przez 5 minut po podciąganiu, do tego o 12 upał jak cholera, na siłowni tym bardziej, myślałem że zejdę

[...] Ja dzis zrobiłam taki treening Sztanga 26kilo 1.Przysiad plie 4sx15pow 2.HC przysiad 4sx15pow 3.Push Press4x15 4sx8pow. 4.Zarzut ze zwisu 4sx8pow Nie lubie cwiczyc w upał wstałam wiec raniutko jak jeszcze było chlodniej.Jutro jeszcze przed samym wyjazdem moze cos pocwicze i robie tydzien przerwy.Nie moge sie opanowac przed owocami jest [...]

Ja w sumie do bólu gardła w okresie zimowym to już przywykłam ;-) Choć i tak dla mnie gorsze jest gorące lato i klima, bo nawet nie musze treningu robić - wystarczy że na zewnątrz upał a ja wejdę do sklepu na zakupy %-) Zdrówka i obyś się nie rozłozył :-)

[...] jechać mokry do końca? Zdarzyło się że ktoś nie ukończył przez pogodę? A co do biegania to wiesz, w górach na otwartej przestrzeni potrafi tak piździć, że łeb urywa ;-) Edit: no i w drugą stronę, czyli tyle godzin w pełnym słońcu jak jest upał to też niezłe wyzwanie i pewnie nie jest łatwo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-03 14:50:26

Wiesz co upał czy nie trzeba wypijać te zalecane minimum 0.5l płynu na godzinę aktywności. Najlepiej z izotonikiem. W zasadzie takie moje ultra jazdy i tak będą prowadzić do odwodnienia. Ja jedyne ten proces staram się spowolnić.

[...] z szynki wieprzowej, ziemniaki, surówka 4. kukurydza gotowana z masłem 5. fasolka po bretońsku (fasola biała, przecier pomidorowy, boczek surowy, polędwiczki wieprzowe, czosnek, cebula, przyprawy- właśnie się gotuje) Jutro planuję trening, chociaż ten upał jest osłabiający. Na siłowni niby klima włączona, coś tam buczy ale efekt prawie żaden.

[...] bo się woda zbiera... Ja z takich 'zakazanych' rzeczy to mam takie normalne jedzenia, jak u kowalskiego: jakiś chleb tostowy, jakiś żółty ser, czasami bułka, a i w taki upał to sobie loda zjem. Skoro głodny nie chodzę, jakiś tam swoich zasad się trzymam, wyniki są coraz lepsze, to czemu mam coś zmieniać? Zauważyłem, że kiedyś była właśnie [...]

[...] które mogą poprawić trochę wytrzymałość podczas sesji treningowej. /SFD/2018/5/31/9371b7e57f5140ada780c96c81108822.jpg I jeszcze 2 posiłki z dziś zrobione na szybko bo taki upał, że nie chciało mi się nic rano gotować. Składniki: - 80g płatków gryczanych zalanych wrzątkiem - 250g twarogu chudego - 50g WPC - 200 g truskawek - trochę wody. Makro: [...]