tri

[...] w parterze na worek i drabinki, każda 5x20 sek i na koniec techniki w parterze :) w czasie treningu CARBO PUR 100g PRZED I PO treningu 10g BCAA przed treningiem 4x tri creatine malate Cofnijmy się czasem do śniadania 70g płatków i 50g musli zmieszane z 40g HI ANABOL Po treningu 100g ryżu brązowego, wraz z 150g kury przed bieganiem [...]

Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki [...]

Śniadanie 75g Płatków owsianych, 25g rodzynek, 1 banan :) 40g Hi anabol przed poranną stójką 4 x tri creatine malate 4g argininy 4g BA Po treningu 15g BCAA Na treningu oczywiście szlifowane kombinacje, i na koniec sporo wysokich kopnięć 50g ryżu brązowego, 200g Piersi z kurczaka Na kolejne posiłki naszykowany będzie ryż/makaron brązowy 150g [...]

[...] optymalna i maxymalna ilość -Wiemy, że prawo wymaga podawania listy składników począwszy od tego, który stanowi największą wagowo część produktu. -wiemy ile gram ma cały matrix kreatynowy i jaka jest na etykiecie kolejnosc poszczególnych form kreatyny Możemy wiec w przybliżeniu okreslic zawartośc poszczególnych składników. Di Creatine Orotate [...]

"Jeszcze tylko zauważ że w tri creatine jest mniej cennego kwasu orotowego niz w Di " Tylko, że w Waszym produkcje w/g moich obliczeń jest ok. 1 g Di Creatine Orotate , a w produkcje Man 3g Tricreatine Orotate + dodatkowo 500 mg kwasu orotowego, wiec tu różnica jest bardzo duża. Tylko tego sie czepiam. Tym bardziej po tych dyskusjach na [...]

luks jaki tren? acetete ? dawja tri przyebiemy

16.04.2019 LEGS <3 Warm-up tri set (3sx15) *lifty wyciąg dolny *wyprosty na maszynie hamer *syzyfki klęcząc 1)wyprosty nog : System #1 (2serie)  (1s 10kg na strone/2s 15kg na strone) -obie nogi x5 -pojedynczo x5 -obie x5 System #2 (1seria) Wyprosty obunóż  ciezko 20kg na strone x10 (20s rest) x5 (20s rest) x3 (15s rest) x2 120s rest Wyorosty [...]

takim śmigać po ulicy,to byłby szpan

Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) Olimp Vita-Min Multiple Sport x3 Olimp Chela-Mag Skurcz 60kaps. Olimp Chela-Cynk 30kaps Sci-Tec Chrom [...]

Ten pęknie może w tri tygodnie, też nie tak źle.

[...] 50mg/ml. wrzucilem na 10 tyg bolda rewelacja,potem na 10 tyg deke nic nie poczulem prawie,potem znow troche bolda ale chyba 5 tyg znaczna poprawa. a jeszcze jeden wniosek ze tri-tren z BD to lipa wbilem 2 flakony i bez rewelacji.450 mg trenu tygodniowo powinno byc mocno odczuwalne,a tylko mi waga spadla.nieznaczny poprawa sily.mysle ze tam jest [...]

[...] monotonia.Dlatego wprowadzanie od czasu do czasu zmiany intensywności treningów jest jak najbardziej wskazane.Do najpopularniejszych metod należą:serie łączone,super serie,tri-serie,gigant serie itd. Co do barków to wydaje mi się,że jednak jedno ćwiczenie na tą partię może nie wystarczyć aby dobrze je przećwiczyć. Postaraj się zrobić minimum 2 [...]

AO11, ja trening brzucha wykonuję podobnie jak inne partie mięśniowe z tym, że staram się utrzymywać wysoką intensywność ćwiczeń. Tzn. robię wiele powtórzeń średnio, pomiędzy 30-15, w okresie przygotowawczym włączam do swojego treningu serie łączone a im bliżej zawodów, gigant serie. W okresie przygotowawczym brzuch ćwiczę ok.3 razy w tyg.,zawsze [...]

artist ja teraz bazuje głównie na alchemii i jestem zadowolony z propa tri trenu winka inj. czeka jeszcze tren enan

Brałem tri trena, ale to były pierwsze flaszki, jakie pojawiły się na rynku... W propa zainwestowałem trochę później, jak już zaczęły pojawiać się gorsze opinie. Oba środki działały, ale w trenie nie było raczej 150mg, prop lepiej się spisał. Tren jasny, nie tak gęsty jak prop. Teraz na bank już bym nie zainwestował w phenoma.... ale na 90% miałem [...]

Co do posiłków - to skoro możesz wypić szejka nie podczas przerwy to może pomyśl o jakimś zmiksowanym jedzonku? Coś na twarogu np.? ;-) Kreatyny -> codziennie rano 5g cm3, tri anabol po treningu ;-)

Cubann brzuch trenowałem jakieś 4x w tyg.A ćwiczenia przeróżne:spięcia leżąc na ławce płaskiej/głową w dół,podciąganie nóg w zwisie na drążku,spięcia skośne,spięcia na maszynie.Im bliżej zawodów tym częściej wykonywałem serie łączone,tri serie,gigant serie. Ogólnie starałem się co trening wykonywać inne ćwiczenia,zawsze 2 lub 3.

nie ma sie co zastanawiac nad planem ! walisz SS i pozamiatane , 45 minut i z bani plan na kilka miesiecy , potem 5x5 a jak to przerobisz ..... to juz bedziesz mial pojecie o co tu biega :-D i wtedy zostana Ci opcje : 1 BB 2 powerlifting 3 jak TRI }:-( 4 KULKI 5 crosssss....cos tam :-} ale to dla WARIATÓW jest 6 wszystko na raz ( nie patrz na [...]

Pasek HRM-Pro lub HRM-Tri zbierze Ci tętno offline, bez zegarka ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2022-04-12 10:40:49

Ronin, wyobrażasz sobie tutaj przerwy 90 sek? :P :)) Jedyne co sobie tu wyobrażam to wizytę u lekarza :-D tri to przy tym pestka (jeżeli idzie o kontuzyjność).