[...] w tygodniu... Moja obecna waga to 60 kg :D Obecnie jem 3x dziennie HiTec WheyMass Gain (100g-porcja) w treningi 4x(100g-porcja) dziennie do tego 4 x po(rano2-później 2x1) tribulus i 2x po 4 tri-creatinne(2x4 w d nietreningowe i 3x4 w d t) ,2x1 witamminny , czasmi wieczorem magnez... Obecnie posiadam :D Whey Protein (2000g czekolada) BcAA TsT [...]
ja to bym to zrobil z takim podzialem klatka plecy wolne nogi wolne lapy na klatke na poczatek prosty tri set dipsy z obciazeniem 5 powt/wyciskanie hantli skos 10 powt/rozpietki plasko 20 powt (te 3 cwiczenia wykonujesz bez przerwy dopiwro po skonczeniu ich robisz przerwe calos powtorz 3 razy) na lapy w superseriach bic+tric 6 superserii 2-3 [...]
Przepraszam jeśli pytanie było wcześniej i nie doczytałem - jakiego rodzaju orotan jest w Cloucie? Napisane jest OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg, czyli że di-, tri czy ten sam co w orogenixie?
[...] (2+2) nas zamiotły i ledwo chodziłem po siłce, nawet nam się zamienić słowa nie chciało, a potem poszło i po 40min mieliśmy chęci na jescze + 3 serie po 15powt brzucha na machinie jakoś tak się wplótł między dwójkami.zawsze robimy 10min rozgrzewki przed tren (rowerek,bieżnia,steper itp) dzisiaj klata+lekko tri+bok barków ( możliwy jest też bicek)
Tydzień 4 Dieta: post 16/okno żywieniowe 8 +/- 1godz W:100 T 50/75dnt B200 wczorajszy trening to bieg+sił miejska zewnętrzna+4x3 rundy schodów ok 1 godz dzisiaj pójdzie klatka + tri lekko http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/PDF/FLEX_BUILT_PT2.pdf
Przydały by się testery Intra-VeNOus TRI ANABOL jak i HELLBURNER'A jestem zainteresowany zakupem ale po opiniach nie jestem przekonany co do działania a 159 zł wydać w ciemno to zbyt dużo
tren w sumie czuc, jestem pewny ze nawet jakbys byl totalnym laikiem w temacie to bys poznal dzialanie trenu a tri podobno jednym z "fajniejszych" byl... teraz juz na pewno nie to samo ale tren to nie deka i to sie czuje jak nic innego, specyficzne samopoczucie jest
skorzystałem z promocji śnieżynki i kupiłem: Białko Protein 80 smak czekolada i Kreatynę Tri Creatine Malate z przesyłką zapłacę 72zł więc się opyla %-) powiem szczerze że nigdy nie piłem żadnego białka, jedynie kumpel kiedyś dał mi spróbować jakieś białko z Treca o smaku czekoladowym i było całkiem dobre, zobaczę czy te białko będzie równie dobre [...]
Na siłowni żadnego bólu nigdzie nie odczuwałem oprócz zakwasów oczywiście, jednak jak czasami postoje w jakiejś niekomfortowej pozycji z ugiętymi kolanami parę minut to nie mogę usiąść bo mnie wtedy bolą (i to nie lekko) więc chyba się skuszę na taki produkt dla własnego dobra. Druga rzecz, chciałem na wakacje wypróbować jakiś ostry fat burner do [...]
Moj cykl zaczelem 2 dni temu ;] chce wkleic foty przed i po cyklu w sklad mojego cyklu wchodzą : -jablczan kreatyny Tri Creatine Malate Bio techa - HMB Mega Caps Olimpu - Carbo EX Mam nadzieje ze cos pojdzie po cyklu Moja dieta : Śniadanie 9.00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu -300g Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 10g Ser twarogowy chudy [...]
po 1 staz piszesz ze 20 miesiecy , chyba 20 dni albo 20 tygodni, nie ma nog w planie, barki i bicepsy... hmmm dziwne, jak chcesz, lepiej barki nogi // plecy bicepr // klata tri // po 2 cwiczysz 5 dni w tygodniu... nie polecam bo jeszcze masz 2 treningi klaty za malo na regeneracje, ogolnie plan zly = poczytaj podwieszonych tam jest ALL ^^ i jesli [...]
Chyba większy kilometraż robisz na rowerze, niż większość TRI która się kiedyś w dziale udzielała. Chyba czas zamienić spacery na bieganie ;-DCzytasz w moich myślach jeśli chodzi o spacery. Biegałbym ale bardzo się przy tym męczę i pocę. Lubię jazdę na rowerze - pęd powietrza chłodzi a samo pedałowanie nie jest aż tak męczące (gdy nie chce się [...]
Wątrobę ogarnij bo leciał na koniec antek i teraz cały czas tri tren i to załatwiło takie wyniki. Estro może być przekłamane przez tren więc nie koniecznie musisz go tak zbijać, bardziej bym zaufał intuicja jak się czujesz.