trening na czczo

Siemka Tak więc 16 Tydzień Masy czas start :p Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 110,7kg (+0,6kg). Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg chyba 225kg będzie dzisiaj grane na przysiadzie z tego co pamiętam :p sam jestem ciekaw co to wyjdzie :D Wczoraj cały dzień poza domem bo bylem na 80ce babci :p Ale ja jak to ja, [...]

Siemka Dzisiaj waga 112,2kg (+0kg). Czyli tyle samo co tydzień temu. Z ciekawości wczoraj sprawdziłem sobie cukier tak z 30min po siłowym (czyli po prysznicu po treningu na spokojnie) wyszło 82 i 2:30h po potreningowym tam pokazało 92 więc jeszcze norma ale tutaj akurat juz wiecej niz ostatnio :) Cardio jak zawsze 20min na czczo ;) tutaj nic sie [...]

Siemka U mnie dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,2kg(+1,1kg). No to juz raczej ostatnie cztery tygodnie masy i później redu :) planu treningowego nie zmieniam na te ostatnie cztery tygodnie, postaram sie coś jeszcze dodać rep jak sie uda a jak nie to trudno. Ma redu myślę że polecę normalne PPL bez priorytetów na bank, albo typowy split :) ale [...]

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu wróciła na 108,3kg(-0,2kg względem poprzedniego piątku) czyli tamten spadek to taki tylko jednorazowy i dobrze, wole jak teraz to stabilnie ale wolno leci tak 0,2-0,5kg tygodniowo. Wydaje mi sie że jak na ten czas to forma tez nie jest zla a jeszcze mamy 3 tygodnie i jeden dzień do startu ;) Tak więc teraz [...]

Hej Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 106,5kg. Cardio jak to w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk. W sumie wczoraj nic ciekawego sie nie działo, zrobilem posilki i zaraz pojechalismy do babci bo mama chciała ją odwiedzić więc tak dzień mi zlecial ;) Byłem tez w biedronce to tez widzialem ze jajka 30szt po 9'99zl [...]

[...] mniej niż tydzień temu. Cos ta waga tez ostro ucieka a wydaje mi sie jakby forma była coraz gorsza... no ale nic, robię swoje. No i wk***.. mnie ta przepuklina moja... Wczoraj jeszcze po treningu wyszedłem na dwór skosic część trawy, na tyle na ile miałem jeszcze energii. Teraz cardio 40min na czczo jak zawsze A po pracy wpadnie trening nóg.

Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]

Siemka Waga dzisiaj u mnie 115,4kg więc sukcesywnie w górę w sumie to od weryfikacji 4kg na plus ;) Cardio 40min na czczo standardowo Dzisiaj trening barków będzie grany ;) Po cardio strzele sobie kilka rund pozowania bo wiem ze z kondycją przy pozowaniu na scenie to akurat u mnie mega słabo :/

01.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 111,8kg Cardio: 4x 25min ew Siemka Tak więc kolejny tydzień masy rozpoczynam od dnia wolnego od treningu ;) Z rana wskoczyłem sobie na czczo na 25min cardio i to by bylo na tyle ;)  Szamkna na cały dzien zrobiona więc nic tylko jeść i się regenerować ;)  Zmiany na kolejny tydzień już znane ;)  Cardio pozostaje bez [...]

[...] coś mam kolano prawe posypane, boli od dluższego czasu nawet dłużej w aucie nie mogę wysiedzieć, ani na krześle normalnie ze zgietą nogą... myslałem że po długim offie od treningu samo przejdzie no ale nie chce. Nie wiem muszę to ogarnąć ;) Tymczasem dzisiaj jeszcze powstrzymam się od treningu a jutro nie wiem czy nie skoczę już jakieś [...]

Hej wszystkim. Tak więc mamy czwartek u mnie dzisiaj na wadze 104,7 kg. Cardio standardowo na rowerku stacjonarnym 30 minut na czczo wykonane Dzisiaj wpadnie trening barków i bicepsu ale nie wiem czy ten biceps właśnie nie odpuszczę i rąk nie będę robił w osobny dzień Ale jeszcze się zastanowię. No i kolejne standardowe śniadanko. Tym razem [...]

[...] że nie jest aż tak fatalnie tylko szkoda że jeszcze 2 tygodnie i znów lekka przerwa no ale już raz wytrzymałem to drugi raz też wytrzymam ;) Dzisiaj też w planie mam dzień treningowy zrobię klatkę z tricepsem a jutro już na 100% off tak jak pisałem będę się starał ten of sztywno trzymać w niedzielę tak żeby mi nie odwalało i żebym na trening [...]

Hej! Dzisiaj waga z rana 104,9kg Cardio standardowo ale 30 minut na rowerku jakoś nie chciało mi się o 4:00 wychodzić na dwór. Dzisiaj w planie trening nóg no ale najpierw czeka mnie wizyta u dentysty a po zaraz potem dentyście wpadną nogi. Wczoraj też bardzo fajny dzień pełen regeneracji w sumie to nic ciekawego się nie działo pojechaliśmy do [...]

[...] nic się nie martwię a nawet wydaje mi się że lekko się jakość poprawia ale może to tylko mi się wydaje. Cardio standardowo 30 minut na rowerku stacjonarnym Dzisiaj wpadnie trening pleców do tego jeszcze zrobię brzuch i to będzie tyle Staram też się teraz z rozciągać trochę te czwórki z nadzieją że ból kolan nie roluje tak samo wałkiem, wczoraj [...]

[...] bo za długo ta waga utrzymywała się na jeszcze niższym poziomie niż w sobotę bo tak naprawdę w sobotę też właśnie ważyłem 105,6kg No ale już na tyle ogarniam swój organizm że na mnie takie skoki wagi to nie robią wcale wrażenia. Cardio z rana na czczo standardowo 30 minut na rowerku stacjonarnym a dzisiaj w planie trening klatki i tricepsa.

[...] musiało być gdzieś podpsute albo najzwyczajniej skórka gdzieś się przyczepiła do ścianki jelita i podrażnia je.... No nic przez te klocki dzisiaj na 100% robię dzień bez treningu ponieważ w tym stanie nawet nie ma sensu iść na ten trening i się żyłować niepotrzebne, niech organizm odpocznie z rana wpadło 30 minut cardio na czczo i to by było [...]

[...] zrobione dzisiaj póki co jeszcze bez żadnego spacerku bo niestety ale pogoda na to nie pozwoliła tak więc może się później wybiorę zobaczymy. Dzisiaj w planie mam zrobić trening rąk ćwiczenia pewnie pozmieniam do wyciskania wąska na pewno nie będę robił a resztę zobaczę jak tam będzie się wszystko zachowywać ale jestem dobrej myśli tak więc [...]

Hej dzisiaj na wadze 108,3 kg Cardio 30 minut z rana na czczo Dzisiaj chciałbym iść jednak na trening spróbować zrobić jakieś plecy. Zobaczę na treningu co tam będę w stanie wykonywać, ale myślę że takie lekko skrócone wersje wioseł nie będą w niczym przeszkadzać i spokojnie wszystko sobie zrobię no ale to wyjdzie w praniu.

Siemka Dzisiaj na wadze 108,7kg Cardio z rana na czczo wlecialo na stacjonarnym + 30min spaceru Dzisiaj w planie trening Barków ;) Zobaczymy co i jak wyjdzie na treningu ;)

Hej Dzisiaj na wadze 115,6kg Cardio 30min na czczo Na treningu wpadną ręce czyli fajny przyjemny trening xD hehe