dieta na mase ktora za chwile dasz do dzialu Odzywianie do poprawy + jakis trening domatora i napewno przytyjesz itd zalapiesz troche masy a czemu wlasnie na 2 miechy i do wrzesnia ?
A dla kovo ten plan?Ankieta Jak tylko hantle to raczej trening domatora dzial
trening domatora
jesli nie chcesz chodzic na siłownie lub nie masz sprzetu to układaj sobie treningi siłowe z użyciem ciężaru własnego ciała. Poczytaj inne tematy i poskładaj sobie coś./ .Np wpisz w gOOgle trening domatora sfd i juz ci wyskoczy . Diete tez musisz ogarnać bo bez niej nie ma szans na dobra redu
[...] tempem Środa FBW na siłowni + bieganie interwały przez 30 min Czwartek Odpoczynek Piątek FBW w domu + bieganie aeroby 1.5h Sobota Rower rekreacyjny szybszym tempem ( nie schodzić poniżej 25km/h). Co sądzicie o takim treningu? Zdjęcia i pomiary postaram się dzisiaj lub max jutroc wrzucić. Zmieniony przez - adiran1 w dniu 2016-04-17 09:03:47
Trening Masa 14 lat
Nawet nie przeczytałeś... Masz 14 lat i już chcesz ćwiczyć siłowo?(nie wiem co to za mania teraz) Poćwicz 2 lata z obciążeniem własnego ciała. ATLAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA zdr
Witam rowniez. Kolega ja polece Ci bardzo dobrze sprawdzajacy sie trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jest tam o ile pamietam gotowy plan bez zandych przyrzadow jak i plan z wykorzystnaiem ekspandera. Przejrzyj i zobacz jak wiele mozna zdzialac bez zadnego sprzetu. pozdrawiam
seba81 - wiadomo ale tez trzeba wziac pod uwage ze to sa w wiekszosci genetycznie uwarunkowani ludzi a co do nog mozesz probowac robic przysiady w domu. odsylam do Atlasu Ćwiczeń gdzie jest opisany trening domatora m.in. na nogi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-03-01 07:47:20
http://www.sfd.pl/temat359947/ http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych Ci wystarczy ;-)
atlas cwiczen-trening domatora tam znajdziesz wszystko
To nie do końca jest tak,że 14 lat i nie może chodzić na siłownie... Lubię nawiązywać do dalekiej przeszłości,gdzie chłopcy pańszczyźniani musieli pracować po 6 dni w tygodniu bez przerwy,wraz ze swoimi ojcami... albo rycerze,trenujący całymi dniami,a jednak mieli wielkie osiągi :D,a przez to rozwijają się mięśnie (ten przykład trzeba [...]
yamek: split nie jest gorszy od FBW ale jest prostszy i nie wymaga wielkiej wiedzy o wlasnym ciele, do autora to za wczesnie na silownie 15lat przyjdz za rok nie ma sesnu zaczynac w tym wieku przyniesie to wiecej zlego niz korzysci bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy ze stawami z kegoslypem itd. Trening domatora bd odpowiedni dla ciebie [...]
Jesli cos jest bzdura to popraw to proszę bo tylko przekleiłeś to co wyslalem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 72 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej, ewentualnie siły, wytrzymałości mięśni. Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
uciekaj do działu trening domatora i tam pytaj
Poolecam Atlas Ćwiczeń-"Trening Domatora"-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Proponuję Atlas Ćwiczen na str.gł.-"Trening domatora" Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dział trening domatora ;] na spokojnie możesz coś wykombinować w domu https://www.youtube.com/watch?v=7soDjCttw-E
najodpowiedniejszy bedzie tu trening domatora...ale duzo na nim nie zdziałasz Takze albo siłka albo kupuj sprzet
tak jak przedmowca trening domatora... uzupelnij swoj profil...!:) i bardzo dobrze ze nie bierzesz ani nie chcesz narazie brac zadnych odzywek jak dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia... pozdrawiam
kamil99721 trening domatora juz cwiczylem rok ;P a potem poszedlem na operacje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
