Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 warto 2 nie hamuja 3. nie 4. troche mało, ale trening domatora + siłka 2x w tygodniu i będzie cacy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-06 19:14:48
[...] Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna. no to rewelacja sprzęt , teraz niestety jest bardzo dużo taniego dziadostwa z chin i czasem te drogie też są kiepskie więc ogólnie jednak wielka loteria , tak czy inaczej tego typu gumy są rewelacyjne jak chodzi o trening domatora
Masz bardzo dużego bica jak na 13 lat albo zle zmiezyles... 1. W twoim wieku treningow silowych nie zaczynaj (z ciezarami) szczegolnie na biceps nie zaczynaj poczekaj do 15 lat a jak narazie rob trening domatora, poczytaj w necie... 2. Wazysz dosc duzo wiec polecam ci robic: pompki,brzuszki,przysiady i podciagaj sie podchwytem na drazku to Ci sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku jedynie 10 wskazówek + trening domatora http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
Kolorowo to tego nie widze, jesli cwiczysz tylko w domu ale mozesz sie postarac i moze akurat cos przybedzie. po pierwsze zagladnij do atlasu i poczytaj trening domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj tez cos o diecie http://www.sfd.pl/temat127853/ Powodzenia, pozdrawiam
Plan treningowy bez jakiego kolwiek sprzetu... To tylko i wylacznie moge ci polecic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <- trening domatora... Tylko nie oczekuj super efektow... To jest dobre na poaczatek...
[...] rozwijac mase miesniowa w duzym stopniu, ale lekka rzezba czemu nie... nie jedz fastfoodow i innego dziadostwa, i cwicz całe ciało a nie sam brzuch... najlepiej wez sie za trening domatora - jest odpowiedni na Twoj wiek... jesli uznasz ze masz troche tłuszczu to rob aeroby (np bieganie plywanie jazda na rowerze) - to Ci na pewno nie zaszkodzi. [...]
mas zamiar trenowac tylko pompkami w domu? jesli tak to nie licz na wiele...o trenowaniu w domu poczytaj w atlasie cwiczen 'trening domatora'- pomysl nad cwiczeniem calego ciala... No pain-no gain