Zeby zwiekszyc mase ciala to potrzebna jest dieta, zapraszam do dzialu odzywianie. Ze sama sztanga to duzo nie zdziałasz , moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bys miał sztangielki jeszcze to moglbys zastosowac to: PROGRAM ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2003-03-30 23:18:36 Liczba szacunów: 0
A właśnie trening domatora to jakies pompki?? przysiady ,drążek. mógłbym nawet załatwić sobie jeden hantelek 10 kg:) ale raczej nic wiecej, a jakies odrzywki? ORZESZEK
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2003-03-31 19:31:51 Liczba szacunów: 0
Tyle odpoczynku ile bedziesz czuł miesnie. Trening domatora nie jest tak intensywny, zeby nogi robić na przykład raz w tygodniu. Co dwa dni całe ciało porządnie przećwicz.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2006-07-03 00:02:00 Liczba szacunów: 0
Bez ciężarów masy nie zrobisz ani tym bardziej nie rozwiniesz masy kostniej samym podciąganiem niestety. Do czasu powrotu na siłkę stosuj trening domatora.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2007-03-17 18:49:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie przejrzałem ten ''Trening Domatora'' i powiem Ci, że ćwiczenia są dobre :) Tylko, że ja nie umiem sobie rozpisać planu treningowego na klatkę :D I w tym tkwi problem ;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-04-22 22:44:26 Liczba szacunów: 0
[...] jak to sie nazywa do pompek robienia ) ps. dziękuję za przydatne rady :) aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to brać w trakcie biegów pompek itp ? + jak ująłeś trening domatora no i dieta oczywiście :) czy lepiej sobie tym głowy nie zawracać ?
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2011-02-10 14:25:44 Liczba szacunów: 0
[...] i kręgi se poscierasz. W najlepszym wypadku nie urosniesz. Ale to są skutki zbyt duzych ciezarow. Narazie uzywaj drążka tzn. drązka tego do podciągania xD . A skoro chcesz cwiczyc to tylko trening domatora. Pompeczki, ekspander, przysiady. A za rok za dwa, sztanga A co do bezplodnosci to grozi ci ale tylko wtedy jak bedziesz koksowal itp.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6759 Data: 2006-06-25 20:24:03 Liczba szacunów: 0
[...] twoich celow głównie będzie odpowiedzialna dieta , w domu na poczatku na takim sprzecie jaki posiadasz ( same hantle regulowane ) zrobisz praktycznie wszystko jak chodzi o ćwiczenia ale niestety nie licz na spektakularne zmiany ćwicząc takimi obciążeniami . Wskocz do działu trening domatora i tam znajdziesz podpowiedzi odnośnie planów
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2020-11-06 05:53:23 Liczba szacunów: 0
Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2004-01-20 11:56:32 Liczba szacunów: 0
Nidzior zainwestuje w sztangielki lub sztangę. Wiem to wydatek rzędu 100 - 500zł ale jest niezbędne do zdobycia muskulatury. Gadalismy na GG. trening domatora jest dobry. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2004-01-25 22:35:03 Liczba szacunów: 0