trening domatora

Po niku wnioskuje że masz 14 lat, a więc trening typowo siłowy odradzam tak samo jak ganery lub inne odżywki gdyż na początku nie trzeba się wspomagać tego typu rzeczami, pozatym jeżeli masz 14 lat to też nie jest to zadobre.Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

[...] OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:9cm ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA następnia rzeźba POPRZEDNIO ROBIŁEM : "trening domatora" 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Niech sobie robi tą siłownie 4razy w tygodniu + 6 treningów SW. Każdy uczy się na swoich błędach. Jak pisałem wyżej treningu hantlem 10kg nie zrobisz bo to jest nic! Albo robisz siłownie albo robisz trening domatora. Nie ma sensu mieszanie tych treningów.Pierw się zdecyduj co chcesz robić. Zmieniony przez - MrSoon w dniu 2011-12-26 22:26:14

[...] nikt by calego roku nie poswiecal na wiele mniejszych cykli masowych pozniej redukcyjnych by osiagnac jakies tam efekty. Raz lepsze raz gorsze ale nie o tym tu mowa. Dieta+ trening+ regenracja i duzo czasu. Co mozna Tobie poradzic to ulozenie diety i wskoczenia na trening domatora no ale cudow w dwa miesiace nie bedzie: [...]

Jeśli masz dostęp do prof. siłowni to idź na siłkę, obadaj treningi dla początkujących w dziale Trening, jeśli ćwiczysz w domu i nie masz dostępu do sprzętu to trening domatora :-)

dawiddddd1 Posłuchaj mozesz ewentualnie wykonywac jak ci zalezy jakis szybki trening domatora, jest na forum dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH, mozesz sie przyłożyc do jedzenie i postarac sie nabrac troche nawyków żywieniowych no i po powrocie wrócic i trenowac pozdrawiam

jak masz ponizej 15lat to jedz zdrowo, zadnych fast-foodow i uprawiaj sporty, ew. mozesz tez dorzucic trening domatora(pompki, brzuszki, przysiady, drążek itp.) a jezeli 15lat i wzwyż to trening na mase i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

jak cwiczysz w domu to trening domatora. Ale widze ze masz hantle i sztange a laweczki nie masz?

a jak wygląda twój trening domatora?? Bo kaloryczność ok, łatwo sobie możesz zwiększyć ją o dodawanie oliwy oliwek do posiłków czy odzywek. Real Mass dobry wybór - choć chyba przy twoim problemie skupił bym sie raczej na Gainbolicu więcej ww i dodatek mona ktory jak apokalipsa napisał sie przyda , w jakimś stopniu to ze mono sie łączy z wodą [...]

[...] do dość niskiego poziomu tłuszczu, a więc nie teraz. Co do Twojego sprzętu jaki posiadasz, to bardzo dobrze by było jakbyś dokupił coś. A jeśli nie możesz to spokojnie trening domatora możesz stosować w połączeniu z jakimiś aerobami bądź HIITem. Co do diety to w tematach podwieszonych i artykułach znajduje się wszstko, spróbuj coś złożyc z [...]

[...] na twój wiek. Zajmij się sportami ogolnorozwojowymi takimi jak sztuki walki czy sporty zespołowe a na pewno więcej ci to da niż ćwiczenie w tym wieku... Jak na twój wiek to trening domatora lub jakieś ACT dla poczatkujących ok jeśli chcesz coś poćwiczyć koniecznie. [...]

W takim razie dietę mam dobrą jeżeli chodzi o kaloryczność. A co do ćwiczeń to właśnie tyle już tego przeczytałem, że nie wiem co wybrać... Przeglądałem trening domatora, ale tego tam jest zdecydowanie za dużo jak na mój gust. Co do aerobów to na bieganie jest już dość zimno, do roweru mój organizm raczej przyzwyczaił się wydolnościowo, bo robię [...]

[...] z ciężarem i ostrożnie będziesz wykonywał ćwiczenia (najlepiej pod nadzorem trenera/instruktora ) to będzie wszystko dobrze! Oczywiście jeżeli wcześniej stosowałeś trening domatora i organizm jest przyzwyczajony do wysiłku to dodatkowe plusy A co do postu Kinga powyżej, ma racje, na poważnie nie możesz jeszcze traktować gdyż nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : beztluszczowa masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku na silowni 1 rok trening domatora Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2-2,5g bialka 5g węgli 1g lub mniej tłuszczu Przeciwskazania [...]

Polaczyc trening domatora z tym sprzetem jaki masz dostepny Da rade w ten sposob zrobic naprawde zadowalajacy trening. pozdrawiam

2 Mama Ci moze jedynie obiad zrobić resztę sam ogarniesz nic trudnego np śniadanie jaja na twrdo czy jajecznica z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np [...]

toć napisałem mu, że ma za małe ciężary Nie doczytałeś? I powtarzam. Jeżeli chodzi o masę czy dobrą rzeźbę to dupa, ale żeby tracić tłuszcz i poprawić sylwetkę trening domatora nie jest taki zły

problem nie do pokonania chyba :) ? z oporem, dieta, suplementami i aerobami + trening domatora chyba nie bedzie to nie mozliwe? nie chce miec atletycznej sylwetki tylko zrzucic troche tluszczu (mysle ze nie ma go duzo - glownei troszke wiecej na brzuchu) oraz ujedrnic cialo, tzn aby nie bylo takie miekkie mimo braku tluczu (duzej ilosci) [...]

albo chodziarz trening domatora....

wiesz... ja ćwiczę codziennie.. zaczynając od 11 kończąc o 13 stójka+kopnięcia, od 16-18(nie raz dłużej) parter,stójka +1,5h trening domatora(drążek,dipsy,pompki itp). I jakoś mi nic nie jest :P Biorę BCAA i jest wszystko git :) Na Twoim miejscu ja bym ćwiczył tak jak piszesz 2 albo 3 dni na siłce,tylko jak chcesz ćwiczyć MMA to rób trening [...]